今日はジョギングで体調整えた

この３連休は、土曜日が一番天気がいいという天気予報だったので、金曜はしっかり
睡眠とって早朝からDefyに乗ろうと思ったが、案の定フ不摂生のため朝寝坊して
しまった。

先週からこんな感じで残念。やはり土曜日は、週間の疲れが結構でるので
どうしても寝てしまう傾向に。（苦しい言い訳です。）

天気もよく、程好い気候だったので子供を公園に連れていって、兄弟で遊んでいる
間に、20分ほどジョギングをしました。
多分　３ｋｍくらいかなぁ。
子供とは、その後野球をして遊び帰宅。

まだ運動不足の感じがしたので、夜走ることに。
自宅の周辺を30分ほど走った。距離にして4km程度でしょうか。

そこそこの疲労感もあるが、今年の2,3月に比べるとぜんぜん体力的にも楽になり
体重が減ったせいか、走ることに抵抗感もない。1時間程度のジョギングであれば
呼吸も上がらないので、楽に走れるようになったなと思う。

ブログのカテゴリーにジョギングを追加した。
ここ数週間、Defyに乗り損ねた日は、その埋め合わせではないけどジョギングを
することにしている。雨の日とか、路面状況がよくないときなどは、Defy出動を
ためらってしまうときなどがあるので、そういう時にはジョギングをしようかと
思う。

軽くイメージしてしまうけど、自宅周辺の景色を楽しみながらゆっくり走るのは
なかなか楽しい面もある。後、車で小一時間くらい走り自然のなかをゆっくり
走るのもこれもまたよさそう。ジョギングもロードバイクと同じような楽しみ
もあり、有酸素運動としても同類に入るので、これも自分の日ごろの運動に
取り入れようかなと思う。

毎日は走れないけど、土日のどちらかとか、平日のうち1,2日くらい走るような
感じで軽くはじめたいと思う。