a.n.design works alee407 ポタポタ13 今週も近所をふらふらと

昨年末から近所の図書館めぐりでふらふらと乗って走っています。

先週、今週も同じようなルートで走りました。

鳩山の麓から物見山を登って、小汗をかいたところで、鳩山の図書館
について、本やCDを物色。

一息ついたら、鳩山をおりて坂戸市内へ一気に降りるような感じで
走る。

しめて12,3kmの距離。

ゆっくりと走っています。

冬になると物見山周辺のローディがたくさんいて、がんばって走っている
姿にそそられるものがあります。

今週は、ジョギングで近所をたんたんと走りました。

今週は、近所をコツコツと走りました。

快晴の日が続きましたが、この土日は寒いのもあって、ジョギングで走って
手っ取り早くからだを温めて走りました。

気持ち的には、軽い踏み出しで負荷をあまり上げずテンポ良く走ることを
心がけながら走りました。

坂道がほとんどなく、平地走行だったので平均速度が10.5km/hを超えたのが
嬉しかったことです。

日々のランニングであまり大きい負荷は、かけずに気楽に気長に走っていきたい
と思います。

14日　土曜日
走行時間　31分
走行距離　5.4km
平均速度　10.5km/h

15日　日曜日
走行時間　28分
走行距離　5km
平均速度　10.7km/h