ロードとジョギングで、60日。

先週の土日、久しぶりに100kmを超えての走行。

日曜日は、ミニベロでノンビリと走ったにもかかわらず、
意外に疲労感が残りました。

体力の補強と維持を目的に走ってるのですが、今の体力としては、
この辺が土日の家族との過ごし方と翌週の仕事に影響しない
運動量なのかなと思います。

11月までで、ロードで32日、ジョギングで27日と土日を使った
運動としては、60日弱の稼働。

日々の体力維持と運動不足、ストレスの解消としては、適度な感じです。

体重を落とすには、食べる量が反動で増えてるので、もうひと頑張りてすが。

土日の日数で、年初から11月末までで96日。
2/3くらいは、なんらかの運動をしているのですが、もう一工夫して、
運動量を増やしたいなと思います。

ウィークデイでできること。
軽い筋トレ、軽いジョギングぐらいかなぁ？