ALEE407&ジョギング 12/13 ミニベロでクロトレやってみました。

暖かい土曜日。晴天の昨日は、なんとなく
ロードに乗りそびれてしまい
今日は、ジョギングで運動量をゲットすることに。

自宅周辺を中心に、ゆっくりと走ることを意識して、30分ほどのジョギング。


昨日と変わって、曇り空。
霧雨がちらつくような天気。

昨日、運動をしてないので、足は軽く快適なスタート。
ゆっくりと走っても、そこそこのペースになってしまいます。

3kmほど走ると、左足が少し重たくなり、きつくなってきました。
ここ数週間、走ると足への負担があってキツサが来る感じがあります。

あまり気にせず、今日は、5kmほど走って様子を見ることに。

5km近く走ると、満足感も出てきたので、今日は、これくらいで終了。

自宅に帰って、汗を拭いてると、もう少し運動したい欲も出てきて、
自転車で走ることに。
雨が降ってきそうなので、ミニベロで平地走行。
踏み込んで走り込むことに。
ジョギングの後なので、ミニベロで快適に飛ばすくらいが丁度いい
負荷です。

自宅周辺のCRを40分ほど走って、もう一汗かきます。
適度なペースで良い運動でした。

ジョギング
1km 7:07
2km 6:13
3km 6:04
4km 6:11
5km 6:16


走行距離 5.0km
走行時間 31分59秒
平均速度 9.4km/h
ペース平均 6:23min/km
消費カロリー 409kcal


ALEE407ミニベロ走行

1km 3:53
2km 2:43
3km 2:30
4km 2:29
5km 2:47
6km 2:38
7km 2:35
8km 2:32
9km 2:58
10km 2:30
11km 2:55
12km 2:25
13km 2:41
14km 2:37
15km 2:30


走行距離 15.18km
走行時間 41分36秒
平均速度 21.9km/h
ペース平均 2:44min/km
消費カロリー 355kcal

Acer Iconia Tab 8 W W1-810-F11Nタブレットケースしっかりとした作りでなかなか良い。

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８月にタブレットを購入して、タブレットのカバーを付けずに、使っていましたが、

ホールドする場所が無くて、使いずらかったのが、一気に解消しました。

値段の割には、しっかりとした作りで、丈夫そうな作りです。

少々、重たくなりますが、持ち運びの時に傷つける心配が無いので、扱い易く

なりました。