alee407 クロトレ 雨が降りそうだったのでミニベロで。

週末、雲が重くて、雨が降りそだったので、ミニベロでクロトレをやってみました。

まずは、いつものCRに出て、そこから鳩山の裏道を通って
日本CC方面に向かいます。

ミニベロなので、一番重いギアの7速で走りました。

日本CC前の緩い坂を登って、そこから裏の農道を走りました。
この農道の先の坂がなかなかの斜度でいいトレーニングになります。

手前の池では、良く釣り人がいるのですが、流石に今日は、
閑散としてました。


この坂を3速でなんとか登り、越生CC前を通り、玉川工業高校方面に
向かい、いつもの練習道を通り、鳩山方面を通りCRで走り込み帰宅。

自宅で水分補給して、今度は、ジョギング。
今日は、自転車の後で走ったわりには、足が軽くて、なんとなくスピードに
乗って走れました。

alee407は、走りこめばかなりスポーツライクに走れるミニベロであることは、
わかってましたが、久しぶりに走り込むとなかなかの運動量でgoodでした。

▪️alee407
走行距離 24km
走行時間 62分
平均速度 23.2km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.04km
走行時間 25分
平均速度 9.7km/h