DEFY3 10/12 物見山3本で90分走

10月の三連休最終日。
カラッと晴れました。

ラグビーワールドカップ、日本最終戦を見終わって、4時間ほど寝て
ゆっくりと走り出しました。

一昨日と違っていい晴れ間。


今日は、物見山を絡めて、坂で練習。
まずは高坂方面に漕ぎ出し、大東坂から登ります。

大東坂は、長いのですが、登った時の達成感があります。
11～18km/hでなんとか、ゆるゆるながら、登ります。
頂上手前の信号前の斜度が急でこたえます。

山村短大前を通って下り、石坂の集落を
重めのギアで下り、再度、物見山へ。

2本目は石坂CC前の坂を登ります。
ここは、登り始めの3,400mがキツイ。
インナー3速で登ります。
ヘタレなので、後続車にどんどん抜かれます。

最初と同じルートで下ります。

最後は、電機大前の坂を登ります。

前の2本とは違って比較的登りやすい坂です。
13～18km/hで登ります。
もう少し早いペースて登りたいのですがエンジンそのものが重いので、
坂は結構大変です。

物見山から越生方面に抜ける道を下り、コンビニ休憩。
物見山3本で丁度、1時間、22km走行。
一汗掻いたので水分補給して、玉川工業方面に向かい、日本CC付近を

通りいつもの練習道を26～30km/hで14kmほど巡行しました。

それほど呼吸も厳しくなく、良いトレーニングとなりました。

走行距離 36.56km
走行時間 94分
平均速度 23.1km/h
最高速度 55km/h

もう少し坂をサクサクと登れるようにならないと。