晴れの休日

昨日とは、うって変わって今日は良い天気になりました。

世間は、３連休ですかね。

家の場合は、不規則な勤務ですから、いつもとそう変わらない日です。

　さて、しばらく更新していない間に体重が、１．５㌔減りました。

ごはんと間食をセーブして、ウォーキングを始めて約半月。

介護をしていた時は、暇があると、食べてしまっていましたが、今はそれをやめて、ごはんの量も減らしました。
自分の時間が少しずつ戻ってきつつあるようです

大好きなごはんを減らすのは最初は苦しかったのですが、最近は、美味しそうな物を目の前に、これだけ食べたら消費するのが大変だなあと考えられる様になったので、むやみに食べなくなりました。

どうしても、我慢できないときは、


０カロリーのゼリーです。ナタデココが歯ごたえがあって良いです。

無理のないやせ方は、１ヶ月に３キロ減位でしょうか？

無理せず、続けます