おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

空が神秘的

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

蒸し暑いのですが

雨が降りません

楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

私でいい

私は私でいい

認められようとしない

認められるために生きるよりも

私のままで生きることができれば

生きやすくなると思いますよ　

求めないこともたいせつ

期待しないこともたいせつ

期待されないこともたいせつ

生きるキーワードは

楽しむ

生きるを楽しむ

楽しんでみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように