おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今日の夕空は感動的でした

良い夜を

たいせつなもの

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

本物は本物を知る

この人は本物だなと感じたときに

その人を評価する人のことばから

評価者を知ることができます

本物は本物を知るですね

表面上の評価しかできない人

その人の持っている能力を感じ

正確な評価ができる人

このことは人だけではありませんね

ようは深くみつめることです

ものごとやそこにあるものを

深くみつめることで感じたり

気づいたりするものです

本物を知るということは

本質を知るということ

言葉にあらわすことはできなくても

感じとることはできます

知識や情報からではなく

感じとることで

たいせつなものを知ることが

できます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

よい日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように