おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今日のキーワードは

向き合うそして

コミュニケーションをとる

今を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

雨の朝です

外に出れない日には

家の中でできることを

今できることを楽しみます

できないことを嘆くのではなく

できることを楽しみます

気候の変化

環境の変化

体調の変化

変化にあわせて

今を楽しみます

どんなときも

今この時を

今しかできないことを

今だからできることを

やってみるのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに