おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれたよ

夜をすごします

おつかれさま

今日の雨のおかげで

川には潤いが戻ってきています

良い夜を

余裕

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

もっともっと

目標を達成したのに

もっともっとと思ってしまう

まだいける

まだ大丈夫

そうやって追い込んでいく

確かにもっといけるでしょう

目標の積み重ねはできるでしょう

でもね

せっかく目標を達成したのなら

そしてまだ余裕があるのなら

その余裕を楽しみませんか

目標達成までのプロセスを

ふり返ってみてもいいですね

全く違うことを

楽しんでみるのもいいですね

余裕ができたのなら

その余裕を楽しんでみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように