おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします　

気温は下がったけれど

湿気が多いので蒸し蒸し

それでも熱帯夜に比べたら

過ごしやすいですね

おつかれさま

良い夜を

美しさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

美しさは

内面からにじみ出てくるものです

その人の心が外に出てきます

内面の美しさとは

そばにいてもほっとします

心が落ち着く人ですね

ここらやすらぐ人

立ち居振る舞いをみても

美しさを感じます

内面のすべてがその人に現れます

内面を感じてみることです

見せかけの美しさではなく

内面からにじみ出てくる美しさを

ほっとする人

そうありたいものです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに