自己にやすらぎを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雪はまだ道路を覆っている程度

予報ではこれから

朝の散歩を雪かきに変えて

身体のトレーニングに

自己をみつめる

自己を伝える

自己とともに歩み

自己とともに生きる

他者に気をとられてしまうと

自己をおろそかにしてしまいがち

自己にやすらぎを与えます

他者に左右されることなく

自己の生き方を楽しみます

幸せは自己の中にあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支え心を癒やします

平和でありますように

良い１日を

いつもともに