心穏やかな日々をおくるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明けの空には独特の美しさがあります

静けさと優しさと夜が明ける自然の希望を感じるからでしょうか

穏やかな光景や心に触れる時にほっとします

穏やかな光景とは作為がない光景

穏やかな心を感じるのも作為の無い心から

作為の無い心とはすなおな心

話していてもほっとするのはすなおな気持ちを聴く時に

常に自己を語り自己の喜怒哀楽を語る時にその人のすなおさを感じることができます

自己をみつめることです

自己をみつめ続け自己の今を知ります

自己をみつめ自己の今を語ります

自己の中にすべてを求め自己とともに生きます

自己とともに生きる時に依存は消え他者の影響を受けることは解消します

自己の心のままに生き自己の心のままに語ります

自らとともに生きる時に心穏やかな日々は訪れます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに