自己に優しく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己をたいせつに

自己に優しく

自己に無理をしない

期待に応えようとして

自己に無理をさせていませんか

自己をよく見せようとして無理をさせていませんか

無理をすれば必ずどこかに不具合がおきてきます

誰かのためを思って無理をしたことが

とどのつまり誰かに心配をかけてしまったり

自己の取り越し苦労に終わってしまったりすることも

あなたのことをたいせつに思う人が願うことは

あなたの健康と笑顔です

自己に優しく

自己をたいせつにすることで

たいせつな人に安心してもらえることができます

無理はたいせつな人に不安や悲しみを与えることにもつながります

自己に優しく、そしてたいせつにあつかってくださいね

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに