心に静寂を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は雨

涼しい朝です

秋の虫の音が響きます

暑い暑いと言っても季節は変わっていきます

雨の日には雨の日の楽しみ方を

本音を伝えていますか

心の中の思い

心の声を伝えていますか

心の思いを伝えることで一歩前にすすむことができます

心の思いをはきだすことで心すっきりとなります

泣きたいときには泣きます

苦しいときには苦しいよ

悔しいときには悔しいよ

嬉しいときにはうれしいと

寂しいときには寂しいよと

すなおな心を伝えていきます

心に静寂を与えるために

心の声、心の思いを伝えてください

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに