呼吸を意識して

曇り空の朝

遠くに青空が見えています

北陸の冬の空

少し青空が見えているだけでもほっとします

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸をつづけます

呼吸とともにあるひととき

呼吸にかえるひととき

昨日は平行棒で立ち上がりのリハビリをされている方に

息を吐きながら立ち

立ちあがったら姿勢をただして呼吸を止めて

息をゆっくりはきながらすわってみるといいですよと

息を止めて動こうとしますと動きづらいですよと伝え

一緒に立ちあがりのリハビリをしました

呼吸とともにある

呼吸を意識し

呼吸にあわせて動いてみる

五感とともに呼吸に気づき

呼吸にかえる

呼吸を意識し

呼吸ととも在る一日を過ごします

よい一日を
いつもともに