自らのままに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

風が吹き雨が降っています

昨日はお日様がいろいろお仕事をしてくれました

晴れの一日積み上げていた雪を路上に均等に薄くつぶして置いて置きますと

お日様が融かしてくれました

あっちこっちの家で雪が道路に敷いてありました

あたたかな陽射しは心も身体も元気にしてくれます

美しい夕陽も見る人の心を癒します

お月様の優しい姿も心を癒してくれました

満天の星も見えたと友人から連絡が

冬の星空は一年で一番美しいと感じています

自然は自然のままに在り

人は自然の変化に一喜一憂しているのでしょう

自らのために生きる

これができるようでなかなかできない

他人の姿に一喜一憂してしまいます

あなたはなぜそうするのですかと問われて

私がそうしたいからそうするのですと言えればいいですね

誰かのためではない

自らが望むからそうしているのです

自らの生きる姿で自らの思いを伝えていければ幸いです

自然が自然のままに生きるように

自らも自らのままに生きる

すべては自らが望むままに

そうありたいものです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

庭の雪に山茶花の花が散っていました

白い雪と赤い花びらのコントラストにきれいだなーとしばし眺めていました

庭木の周りには雪の穴が開いています

木の温もりが雪を溶かしていきます

寒い日に木に手を当てると温もりを感じることができます

心と身体

身体はどんだけ鍛えても年齢とともに枯れていきます

今の身体にあわせて動いていけば年齢相応の美しい動きはできます

身体に負担がかからないようにゆっくりと静かに動いていけばいいのでしょう

年齢とともに動くこつ、一種の技を取得していけば美しい動きとなります

心はいつまでもいきいきとしていくことはできます

いくつになっても好奇心や感動する心を持つ続けることはできます

経験した人生の分だけ動じない心を得ることもできます

心の平穏を持ち続けることも可能です

心はいつまでも自由になることができます

人生を良しとするなら

自らの心を自由にあやつり

人生の終点まで自らの心の動きを良しとするように生きていきます

ありがとうを伝え平穏を保ちながらも感動や好奇心を忘れない

そうありたいものです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

風と共に雨が降っています

これでまた雪がとけるかな

金沢の生活は少しづつ日常をとりもどしつつあります

街中にもようやく除雪車が入ってきて

今は落ちてきた屋根雪をとりのぞくことと

積まれた雪を崩していくこと

雪とともに生きる

雪国に住むということは

冬に雪はふるもの、雪にそなえ、雪がきっかけで協働や共助が生まれ

雪がきっかけで交流が生まれます

大変な中にも水を多く含んだ青い雪の美しさを感じ

雪国ならではの雪景色の美しさを味わいます

黒い雲が続く季節に、日の光や青空にありがたいと感動もします

与えられた環境の中で環境とともに暮らしていく

雪の日には鍋がより一層美味しく感じます

雪国ならではの生活の知恵も生まれてきます

人は与えられた環境の中で生きる知恵、生きる力をつけていきます

環境を変えることができないなら環境の中で生きる知恵、生きる力を生み出していけばいいのです

自然界では与えられた環境の中で生きていけるように自らを適応していきます

私は極寒の地で暮らしているときに０℃を境に暖かい、寒いと感じるようになりました

身体がそうなっていったのです

人にも環境適応能力はあります

それは人間が持って生まれた能力です

科学では証明できない能力が人にもあります

知恵と能力で環境に適応していくことが生きるにつながります

与えられた環境、問題を排除することが困難なら、環境や問題とともに生きていくことを選びます

これは心もそうです、問題を排除できないのなら、問題を抱えながらも生きていく方法を考えます

問題を抱えながらも生きるを楽しむことを考えます

ナラティブセラピーは問題を排除するのではなく、セラピストと相談者が今在る問題とともにどう生きていくかを語りとともに実践していきます。いつか問題のために生きるのではなく生きるために生きるとなります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

やってみること

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日は朝から鍬とスコップ、スノーダンプを使って圧雪の除雪

最初はどこまでできるかなと思いつつもとりあえずできるところまでと

硬い雪を鍬でおこしていきます

はじめは鍬がささったままでとれなくなったりと

なかなかはかどりませんでしたがやっているうちにこつをつかみはじめ

欲張らずに少しづつ起こしていくとかたい雪も起こしやすくはかどるようになり

起こした雪を積み重ねるコツ、積み重ねた雪を運ぶこつも身体で覚えてきて

一日かけての思いはお昼前には終わってしまいました

やってみることでこつを覚え、困難がやがて楽しくなってきます

たいせつなのは向き合うこと、そして実践することなのですね

がんばってもうまくいかないこともあります

それでもやってみたことで、知恵はつきます

次につなげることはできます

向き合うこと、やってみること

遠くの先をみないで一歩一歩を実践することがたいせつ

一歩一歩を実践することでいつか道はつき

いつかその先へついているものです

今ここを楽しみながら、今ここを実践しながら道を歩んでいきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

互助

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雪はひとだんらく

県道は除雪が進んでいますが

一歩住宅街に入りますと道はがたがたです

地域を見回しても雪の捨て場のあるところはきれいにアスファルトがみえていたり

雪の捨て場のないところは道の両脇に雪山が連なっています

金沢も高齢が進んでおり、高齢者が多い昔からの住宅街は空き家も目立ち

雪も手付かずで、歩くだけの道がよけてあります

公共の交通機関があったり、歩いていける距離で食料品が買えればそれでいいのでしょう

実際この連休は歩いて買い物にいかれる姿をよくみかけました

車が動かないのなら車に頼らない生き方を選択するのもありかなと

それもできる人ならですよね

理想はそれぞれの持っている能力を分かち合って生きていく社会

持っていることよりも与えることに喜びを感じられる社会

互助の社会

お互いがそれぞれのもっているものを必要としている人に与えることに喜びを感じられる社会がいいですね

私ができることは心を聴くこと、その人の思いを聴き、必要な言葉を伝えることです

そのためにこれからもみつめ学び続けていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

連帯感

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを過ごします

昨日も一日中雪すかしでした

新たな積雪がほぼなかったので、作業はすすみ、一部では地面をみることができました

雪すかしのいいところは普段あまり会話のないご近所さんとの会話が生まれることです

同じ目的をもって作業をするからでしょうね

ときには雪にはまってしまった車を救助するために人が集まりだし

ああだこうだといいながら車を押したり、雪をかいたりして救助します

不思議な連帯感が生まれるます

人は困難に際すると連帯して乗り切ろうとする力がでてくるのでしょう

ひとりではできないことも集まれば乗り切れることがあります

これから圧雪された雪がとけだすと道が雪でぐちゃぐちゃになりまだまだ大変な日々は続きますが

同じ困難に遭遇している人たちが協力して乗り切っていくでしょう

心の相談や、心理セラピー、カウンセリングもそうですね

互いの信頼のもと、相談を受ける方、相談者が協力して困難な心の問題の解消に取り組み

心の平穏や静寂をとりもどしていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

一歩を踏み出す

息をゆっくりすい

息をゆっくっりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

大雪が続いています

昨日あれだけ雪かきをしたのに朝起きてみるとこんもりと雪が

気持ちが折れそうになります、どうしたらいいのだろうと一瞬考えが

でもやるっきゃない、スノーダンプを雪の中にいれます

最初の一歩、雪をよけます、いつもまにか一時間昨日振った雪を減らすことができました

減らしたっといっても隅っこに寄せただけ、一服したら雪を運んで共同の雪捨て場まで運びます

雪捨て場はもう小さなスキー練習場ができる高さまで

すべて人力でここまでになったのだなと、人の力も捨てたものではない

考える前に行動することがたいせつ

はじめの一歩が次の一歩につながります

やってみること

やりながら考えること

やりながら学び、気づき、修正して次につなげて行きます

失敗もまた学び、まずは実行ですね

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心の相談者

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雪は降り続いています

気温があがらないと雪は固く

降りつもってすぐに雪かきをしないと

人や車に踏まれ

地面に圧雪が残ります

圧雪が残ってしまうと取り除くには力がいり除雪がすすまなくなります

太陽が出てくれて雪がやわらかくなってくれれば除雪もやりやすくなるのですが

こう書いていて思うのは

人の心と似ているなと

心の負担も小さなうちに解消していけば

容易に消えてくれますが

ためてためてどうにもならなくなってから解消しようとしても

かたくなに閉ざされた心を開くのに時間がかかり

積もり積もった負担を解消するのにも時間がかかります

心にたくさんの太陽をあてていく必要があります

光が心の奥まで届いたときに

心の負担は解消されます

太陽となるのが信頼であり

心の相談者や心理セラピストもその一部です

その人の心に光をあてつづける

信頼という光、平穏という光を

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

朝起きたら雪がどっさり

サラサラの雪です

一時間かけて家の前の除雪をしました

最初は吹雪の中を

作業をしていると吹雪も気にならなくなります

やがて雪がやみ、空に三日月が

お月様が疲れた身体を癒してくれます

汗もびっしょりかいて

下着も全部交換です

雪景色はきれいだけれど

そこで生活する人にとっては闘いです

生きるということ

ただ生きることに精一杯であるなら

生きてやる

そのことに精一杯なら

生活することに必死であるなら

悩みというものはどうやって食っていこうか

ただそれだけなのかもしれません

生活に余裕ができてきて

欲が生まれると悩みも増えてくるのでしょう

生きる

生きてやる

ただそのことだけに精一杯になれないのなら

なにかひとつのことに精一杯になれるものをみつめてみるといいでしょう

まずは生きることに精一杯となり

次にそれ以外のことひとつをみつけてそのことを極めてみる

いろいろな欲をひとつひとつ消していくと

悩みもそれにともなって消えていくでしょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

強めの風が吹いています

雪はまだうっすらと積もっているだけです

昨日の朝はお日様も青空も出ていて

凍っていた葉っぱや枝が融け始め

山あいの町は霧につつまれていました

今朝はどんな風景がみられるのかな

自然の姿は日々変化していておもしろいものです

ときにはやさしくときにはきびしく

自然の変化の中で人もまた自然とともに生きていかなければならないのでしょう

昨日はお通夜に顔をだしてきました

お顔を見させていただき、おだやかな静かなお顔でした

もうこの世にはいなくても

思い出は心に残っていくのだろうなーと感じました

かたちあるもの、命あるモノはいつか消えていきます

消えていっても記憶として、心に残っていきます

人の記憶から記憶へと受け継がれていきます

私の生き方はどんな記憶として受け継がれていくのかなと

そんなことを考えてみたり

生き方

同じ生きるなら

思い出が人の心をほっとさせる生き方をしていきたいものです

若い時にはいろいろな迷いがあるものです

年を重ねるとともに

心の中に在る迷いや苦を少しづつ減らしていき

心に微笑みを携えながら生きていける

そう在りたいものです

微笑みを生きる

心の静寂の中で生きていく

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静かな朝です

昨日の雨で屋根の雪がすっかり消えてしまいました

久しぶりにカラスの鳴き声が聴こえてきています

朝を知らせてくれているようです

夜にセルフヒーリングを施したせいでしょうか

今朝はぐっすり眠ることができました

自らの手によって自らの身体をほぐしていく手当てをしたのでした

自己をいたわるってたいせつですね

自己に無理をさせないことも

自己の身体

自己の心は自己がいちばんわかるはず

毎日自己をみつめ自己を感じてみるといいでしょう

自己に語りかけ

自己を信じ

自己の可能性を信じ

だいじょうぶとつたえ

自己にありがとうをつたえる

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

心に平穏を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

冬の穏やかな日が続いています

みぞれとなることもありますが、お日様も出てくれます

川原に鴨が１８羽もかたまっていました

やがて泳ぎ出し数話は飛び立っていきました

朝の朝食の場所を求めて移動していくのでしょうね

冬枯れの葦がまっすぐに立っています

冬の強風にも負けず立ち続けている姿は雄々しさを感じます

平和と平穏を伝える人たち

私の周りには平和と平穏を伝える人たちがいます

活動分野はいろいろ

地球環境や障碍者福祉、高齢者福祉、心のケア等いろいろです

もっともっと増えることを願っています

この世が平和と平穏で覆いつくされることを

それぞれがそれぞれのできることをしていけばいいのです

その根本に平和と心の平穏を携えていけばいいのです

平和も平穏も実践するものだと思っています

どんな活動も根本に平和と平穏がなければ

争いの種となります

ひとりひとりの心に平穏を伝える

心の平穏がつながっていきやがて大きな輪となれば

この世は平和となります

心に平穏を携えて平穏を伝える

そう在れるように生きていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雪は小休止

夕暮れ時に住宅街の道路から夕焼け空が見えました

ホッとする瞬間です

空を見るとほっとするのは

静寂があるからでしょうか

夜明けの空には希望が

夕方の空には静寂が

青い空には解放が

夜空には月や星たちがささやいてくれ

白い雲は想像の楽しさが

厚い雲にはたくましさが

空を見る人、撮る人が多いのにはそれぞれに感じるものがあるからでしょう

空を見る心の余裕があることはいいことです

静寂

静寂が心と身体を癒してくれます

外界とのすべてを遮断し

静寂を楽しみます

無となるひととき

自己に集中するひとときです

手をあわせ

呼吸をゆっくりつづけ

呼吸に集中していきます

自らの手で自らの身体をいたわるようにゆっくりさすります

やがて身体がほぐれてくるまでつづけるといいでしょう

そのうちに身体に活力が沸いてきます

そして心にも活力がわいてきます

静から動へと

気を充満させて外界へと向かいます

心と身体が疲れたなと感じたら自己をいたわり

自己を静寂の世界へと導きます

セラピストはそのお手伝いをします

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

 

心の相談とは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

朝起きてすぐに窓を開けて

今日の雪はどんなものなのかと確認します

夕べ降り続いた雪はやんでいて黒い瓦屋根が見えている

今日も大したことないなと一安心です

そのときに冷たい朝の空気で深呼吸をします

冷たくて新鮮な外の空気が喉にここちよくはいってきます

心の相談はなぜするのかという話を昨日していて

自分にとっては心の相談がライフワークだからです

自分にしっくりあっているのでしょう

誰かに強制されてやっていることでもなく

自然に自らが欲してやっていることだからです

そのことが自らにとっての生きる糧となっているのかもしれません

人の一生は学びです

生きるを通して生涯学びつづけます

学びとは生活の中にあります

心の相談も学び

相談者から心について学び、気づき、その学びと気づきを伝えます

お互いが学び気づきあうことで

互いの人生が豊かなものになっていきます

心の相談とは

相談するものも

受けるものも

互いの信頼の中で学び気づきあい

互いの人生を豊かにしていくものだと思っています

受けるものが教えるのではなく

お互いで学び気づきあうものです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

冷静にみつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸をかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

屋根雪が融け始めています

心配された積雪は年末のみで

昨日の除雪で地面がきれいにみえるようになってきました

雪はやがて融けていく

あたりまえのことですが

大量に雪が降った時にはそのことよりも

まず目の前の雪をなんとかしなければと

必死に除雪します

雪が融けたらどうしようかとは考えることもなく

このまま降り続けたらと天気予報をみながら考えるものです

昔と何が違うのかというと水道が凍結するような寒さではない

真冬日にならないのである程度除雪すれば昼に気温が上昇して融けていきます

気候の変化が重く融けやすい雪を降らせているのでしょう

冷静にみつめる

どんなことも冷静にみつめていけば混乱することもないでしょう

変化を冷静にみつめ今どうしたらいいのか、冷静に対処することで

この先どうなるのかが見えてきます

雪国の人は雪に備え雪とうまく付き合いながら冬を過ごします

雪に慣れてないところでは突然の雪に混乱する姿が見受けられます

心もそうですね、心をみつめていくことで心の変化に備え心とうまく付き合う方法がみえてきます

どんなときも過剰に反応することなく冷静にみつめていくことでうまく付き合っていく方法が見えてくるものです

冷静になって、みつめてみませんか、今在る問題を解消する方法がみえてきます

心を静め、心の平穏とともに問題を冷静にみつめるお手伝いをしています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに