ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

今日も暑いけど

ファイト😄

生き方はそれぞれ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

それぞれ

人はそれぞれ

何が良いかそうでないかも

人それぞれ

要は自分の生き方で

人生を楽しめると

それでいいのでは

私は私、人は人

人生の楽しみ方もいろいろ

生き方に優劣はない

あなたは

どんな生き方を楽しみますか

私は

自己に喜びを゙求め

自己とともに生きる生き方

他者に求めず期待せず

ただ静かにみつめ続ける生き方

聴く

みつめる

心のやすらぎと静寂

それだけで生きていくことが

理想かな

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心の声を伝えませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

湿度は高いけど風が心地よい

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

ぽつりぽつりと雨が

さらに蒸し暑く😅

無償

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

与える

求めずに与える

期待せずに与える

無条件に与える

無償の愛

無償の愛を与える人は幸い

無償の愛はストレスとは無縁

求めることも期待することも無いからですね

無条件であることは

与える人を選ばず

ただ与えることを喜びとする

与えるものは心

無償であれば

心は無尽蔵に与えることができます

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

無償

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

与える

求めずに与える

期待せずに与える

無条件に与える

無償の愛

無償の愛を与える人は幸い

無償の愛はストレスとは無縁

求めることも期待することも無いからですね

無条件であることは

与える人を選ばず

ただ与えることを喜びとする

与えるものは心

無償であれば

心は無尽蔵に与えることができます

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

33℃あったのに涼しく感じた

慣れとはおもしろい😊

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

今日も暑いです

水分補給しっかりとってくださいね

やすらぎと静寂の世界

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

２つの世界

一つは現実社会

そこにはいろいろなストレス

悩みや障害があります

うまくいかないこともいろいろ

もちろんいいことも

笑ったり怒ったり

楽しんだり悩んだり

喜怒哀楽の世界

もう一つの世界は

社会から離れた世界

そこには何もなく

何もないから

心はやすらぎと静寂を保ちます

想像すればいつでも

やすらぎと静寂の世界に

シフトできます

何も無い世界に

現実を持ち込まないことです

やすらぎと静寂の世界にシフトして

心と身体を休めます

一日の数分を

やすらぎと静寂の世界に身を置き

心と身体を休めます

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

秋の虫の音が聴こえて来ます

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを