たいせつなものは何？

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

整える

自由である

こだわらない

身体に聴く

呼吸を整える

深い呼吸

静かな呼吸

ゆっくりとした呼吸

身体を整える

緊張をほぐし

身体をゆるめる

知識にとらわれない

心に聴く

心地よいかどうか

身体に聴く

今何を欲しているか

リラックスできているか

心と身体は何を欲しているか

自分にとって本当に必要なものは

何なのか

聴いてみるといいですね

たいせつなものは何?と

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

今日の夕空は感動的でした

良い夜を

たいせつなもの

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

本物は本物を知る

この人は本物だなと感じたときに

その人を評価する人のことばから

評価者を知ることができます

本物は本物を知るですね

表面上の評価しかできない人

その人の持っている能力を感じ

正確な評価ができる人

このことは人だけではありませんね

ようは深くみつめることです

ものごとやそこにあるものを

深くみつめることで感じたり

気づいたりするものです

本物を知るということは

本質を知るということ

言葉にあらわすことはできなくても

感じとることはできます

知識や情報からではなく

感じとることで

たいせつなものを知ることが

できます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

よい日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれたよ

夜をすごします

おつかれさま

今日の雨のおかげで

川には潤いが戻ってきています

良い夜を

余裕

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

もっともっと

目標を達成したのに

もっともっとと思ってしまう

まだいける

まだ大丈夫

そうやって追い込んでいく

確かにもっといけるでしょう

目標の積み重ねはできるでしょう

でもね

せっかく目標を達成したのなら

そしてまだ余裕があるのなら

その余裕を楽しみませんか

目標達成までのプロセスを

ふり返ってみてもいいですね

全く違うことを

楽しんでみるのもいいですね

余裕ができたのなら

その余裕を楽しんでみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

朝の土砂降りが嘘のように

外は晴れて暑くなっています

生き方

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

こうあらねばならない

これが正解

これをやっている人は

いろいろ目にしますね

人生はそんなに真っ直ぐには

生きられないもの

いろいろあって

その中で学び

学んでもまた繰り返したり

失敗したり

そうやって齢を重ねていく

これが私の人生

私の人生は私が評価する

生きていく中で気づき学び

生きていく中で後悔もし

生きていく中で喜び悲しむ

生きていく中で信頼できる友を得

生きていく中で失うこともある

人生とはいろいろ

自分なりの生き方を

見つけるといいよ

心の声を聴いています

そのままの心をそのまま聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします　

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

昨日よりは涼しいけれど

まだまだ暑いですね

生きるを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

人はそれぞれ

それぞれに生き方があり

それぞれに人生があります

たいせつなのは

過去を振り返るより

今をたいせつに生きることです

他者と比較することなく

自分の生き方を楽しむことです

生きていることを楽しめれば

それでいいのです

人生に正解は無いように

人にも正解はありません

今生きていることを楽しむのです

求めず比較せず

自らの生き方を楽しむことです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに