たいそうな事でなく、小さなことでいいから日に3個の「よかったな」と思えることを書き留めなさい（思い出しなさい）ということです。そして嫌なことはすぐにゴミ箱へ。
これがストレスから自分を守り、穏やかにそして充実した日々を過ごす方法だと何かの時に聞きました。
それからは気を付けて、今日一日のよかったことを思い出すようにしていますが、なかなか3つはないです。
もうひとつは嫌なことがあってもすぐに忘れてしまい、ぐじぐじと何度も思い出さない。このイラストは嫌なことをリサイクルボックスじゃなくて捨てる方のゴミ箱へ入れなさいという事。言うのは簡単ですがなかなかですね。ゴミ箱はダストボックスじゃなくビンなんですね。
こういう分野は苦手です。
