１００歳まで元気でいる秘訣

私のガチガチに凝り固まった体に強い刺激がないと効かないと理解してくれているフィジオセラピーの先生に教えてもらったマッサージ師の方が、本当にいい。

特に右側の肩から背中が麻痺してるんじゃない？？というくらい鈍感で、ちょっとやそっとの刺激では　なんか圧かかってるけど、届いて欲しい奥まで届いてない。。そんな感じ。硬いテニスボールのような物を背中に置いて、自分の重たい体重をありったけかけても、左は気持ちがいいけれど、右はコリまで全然届かない。そんなレベルのコリです。

毎回ガッツリ９０分コースで全身お願いしていますが、保険適用内では年に3回分しか行けないんだけど。。。毎週末行ってその週のコリをほぐして欲しいくらい私には合う。

でも多分、大半の人達は、痛すぎで、悲鳴をあげる人もいるかも。。しれない。

お産の時には　あの陣痛を呼吸と抱き枕で可能な限りリリースし、助産師さんから「あなた痛みに強いわね」と褒められた私でも、この方のマッサージ中は時々心の中で「うぉー！！！いてぇ〜！！！！！」と叫びながら息をゆっくり吐いています。　

でも時々寝落ちしてしまいます。

この人ドSで、私をどうにか叫ばせようとわざと痛い所グイグイ押してる？？と思うくらい痛い時もあって（腿の外側とか鎖骨のあたりとても痛い）、「あの。。この痛み、叫ぶ人とかいませんか？」と聞いてみたら　「あ〜、結構いるよ。時々隣の部屋まで聞こえる声で汚い言葉使って叫ぶ人もいるよ」って。だよね。。。　想像できる（笑）

それくらい強烈なんだけど、こり返しが来ることもなく、本当に全身いい感じにほぐれるんです。

そして、そこへ行くと、毎回「もっと運動しなくては」という気持ちになる。実際、施術の後は、体が軽く、バランスが安定していて動きやすくも感じるからかな。

そしてこのマッサージ師の方の体年齢がとても若い！！！　

私は４０半ば、２０年前までは運動もそこそこやっていたけれど、今の状態は体にガタが来てしまった８０代くらいの体年齢と自覚。　義理の両親が膝が痛いとしんどそうなのをみて、他人事には思えず、私もすぐにそちらの仲間入りでございます。と感じる今日この頃。。。

マッサージ師の方は、推定年齢６０、、いや、７０超えているような気もする。

でも体年齢３０歳くらいじゃないかしら。ってくらい　筋肉もしっかりしてるし、動きが身軽。

毎回行くと、なんでここが押されると痛いのか、どういうエクササイズがいいのか。そんな事も質問すると丁寧に教えてくれます

椅子は空気椅子でいい！！くらい　ストイックなおじさん。

今日は趣味の旅行の話を聞いたんだけど、すごい。。。億積まれても私はやらないサバイバル体験ばかり。

来週から行くらしいバケーションも　なぜそんな挑戦を？？　極寒のなか？という旅行のようでして、どうかお怪我なく、また来月私の体をほぐしてくださいませ。と願うことにします。

でも、年齢に関係なくチャレンジする精神、体を鍛え続ける姿勢は、見習いたいです。

”明日死ぬことだってあるかもしれないけれど、１００歳まで生きるかもしれないでしょ。

その時に、体が動かなくて、しんどいのと、元気に毎日過ごせるのどっちがいい？
元気がよかったら、運動しなさい！　日常の１コマの動きにスクワットを加えたり、負荷を自分でかけるだけでもいいんだから。　ジムに行かなくても運動はできるよ！”　by　お気に入りマッサージ師のおじさん

 

人気ブログランキング

大麻の臭い。。どうにかしてほしい

最近、大麻の臭いがわかるようになりました。うちの子供達もわかってます。そして、家族全員ウエー！！って、大嫌いな臭いです。

今なら所持＆使用違法の日本で、誰か吸ってたら、あ。。。あの人吸ってる。。ってわかるよ。

チャンスがあれば我が家もいつか家をアップグレイドしたいけれど、引っ越しで気になるのが、ご近所さん。

今の家の近所は、同じ通りに喫煙者はいるけれど、本当に少数。

左右後ろのご近所さん達は、喫煙しないようなので、１日中窓を開けっ放していても、タバコや大麻の臭いが不快で閉める必要がないのは、本当にありがたい。

たまーに、ご近所に訪れているゲストが吸っているのかな。。と、煙たい時があるくらいです

なんで大麻の臭いがわかるようになったかというと、近所をぐるりと散歩してると、何度か感じる同じような臭いで、一度家族で出かけた先で、喫煙してる人達の前を通ったら、それと同じ臭いがして、ダディくんに聞いたらそうだとのことで、確信。

合法になった理由の１つは、大麻その物の健康への害は他の薬物と比べるとそれほど深刻ではないらしく、アルコールを飲んで気分が良くなるのと同等扱いな上に、アルコールは気質によっては飲酒後に「怒り」に転じる気分が、大麻だと「ハイ＝楽しい」気分になるから、大麻の方が良い。という見解もあるらしいです

販売してるお店もあちこちで見かけるようになりました

でもさ、喫煙者の方達には申し訳ないけれど、アルコールは近くで話をすれば、「酒臭い」と感じるかもだけど、タバコや大麻は不快な臭いが数メートル離れた距離があっても届く事。　

そう、これはね、その臭いが嫌いな人達にとっては、大迷惑、公害でしかないのよね。

喫煙者はあの臭いを、良い臭いだと思って使用してるのかなあ。。。マジで不思議でならない。　

個人で楽しんでいただく事に、とやかく言えないので、近所の散歩で感じる不快感は１００歩譲って仕方ないと思うけれど、公共の場で吸うのはマジでやめてほしい。あれ、取り締まれないのでしょうかね。。。

今日、今年初のビーチへ行ったんだけど、サインにははっきり書かれているの。

大麻、タバコを含む喫煙はダメと。

でもね、気にしない人も多い。だから、時々臭くてたまらない。

ビーチで気持ちよく寝転んでたら、あの臭いで気分害されるし

湖の中なら大丈夫かと、遠浅なので歩いていたら、湖上でも臭ってくる。。

子供も、赤ちゃんもそこら中にいるんだよね。。。。

うちの子達も、臭いがしてくると臭くてヤダ。。。と毎回言ってました。

これらも取り締まると「自由が・・」とか主張する人達もいそうですね。

臭いや煙を気にしない人達同士の空間で使ってほしいな。

副流煙の子供や赤ちゃんへの影響って心配ないのでしょうか。気になります

同居家族が吸うお宅は、子供や赤ちゃんが大麻のあの臭いの中で育っているんですよね。。大丈夫なのかな。。。。

喫煙者の方がご存知だとありがたいのですが、タバコを吸い終わった後　数分間、あなたの吐く息　臭いんですよ。。。「あ、この人、タバコ吸ってたな」ってすぐにわかります。

あれも確か副流煙に入るんだよね。子供を抱っこする時などは、喫煙後数分経ってから、抱っこしないと、子供をあやしているつもりが、副流煙吹きかけてる最悪な状況だってずいぶん前に読んだことがあります。

カナダは大麻合法なので、吸ってる事で逮捕されたりはしないけれど、公共の場での周りの人達への影響とか、子供がいる方達はかわいいお子さん達への副流煙の影響を気にして使用してもらえたら　臭いが苦手な人達にとってはありがたいな。

人気ブログランキング

女性だけでなく男性にもHPVワクチン

７年生−１２年生（１１歳後半ー１７歳くらいかな？）を対象に

下記の予防接種が推奨されています

• Hepatitis B：B型肝炎
• Human Papillomavirus (HPV)　ヒトパピローマウイルス（HPV)
• Meningococcal ACYW-135*：髄膜炎菌性ACYW-135
• Tetanus, Diphtheria, Pertussis*：破傷風、ジフテリア、百日咳
• Polio*：ポリオ
• Measles, Mumps, and Rubella*：はしか、おたふく風邪、風疹
• Varicella* (required for children born in 2010 or later)水痘

カナダで生まれて、検診で定期的な予防接種を受けている場合は、大半は赤ちゃんの頃にすでに接種済み。

我が家の長男にも少し前にパブリックヘルスから手紙がきて、彼の場合は

• Hepatitis B：B型肝炎
• Human Papillomavirus (HPV)　ヒトパピローマウイルス（HPV)
• Meningococcal ACYW-135*　の３種類の摂取を推奨しますとのこと。

Meningococcal は、赤ちゃんの時にも摂取してない？？と思って聞いてみたら、同じようなのをしているけれど、赤ちゃんの時のとは別とのことです

また、HPVワクチンは、別名　「子宮頸がん予防ワクチン」とも呼ばれているので、男子は摂取しなくていいんじゃないの？？

と、思って質問してみたら、看護師さんから「no no no no..」と首を強く横に振られ「そんなことないのよ。男の子にも摂取してほしいワクチンなの」とのことで、正直びっくり。

理由を尋ねてみたら、まずは将来自分がウイルス感染した場合に、　自分のパートナーに自分からそのウイルスを感染させるリスクを下げる効果。

そして、男性は子宮頸がんは無縁でしょうが、咽頭癌、肛門癌のリスクを予防する効果もあるんだそうです

というわけで、長男も少し前にHPVワクチンを含む３種類の予防接種を受けてきました。

副反応は、腕の筋肉痛くらいで、特になかったようです。

私のように、HPVワクチンは女性だけでいいんじゃないの？？と思ってる人が　もしかしたらいるかなと思ったので、中学、高校生の男子がいるご家庭に情報共有です。

人気ブログランキングv

夏日です。大気のコンディションチェックお忘れなく〜

今日はカナダも夏日です

天気予報で、Air Qualityで注意が出ています

これは空気の質を示すもので、

O 3（オゾン）

PM 10　

PM 2.5

NO 2　（二酸化窒素）

SO 2（二酸化硫黄）

CO 　（一酸化炭素）

それぞれが、Excellent、Fair、Poor、Unhealthy、Very Unhealthy、Dangerousで表示されます。

Excellentの場合は、問題なく外で過ごすことができて

Fair　の場合は、まあ、大丈夫だけれど、気管が敏感だったりする人は、外で過ごすのは控えた方が良いレベル

Poor　は、外遊びは控えて　できるだけ室内で過ごしましょレベル

それ以上のレベルは、外にいたら健康被害に合いますよレベル。

今日、私が住んでいる地域は、O 3のみFairで、他はExcellent

確かにね、紫外線がやばい。。。長時間は危険だなと外にいて感じました

天気予報のHPを見ると、地図があって、この辺りだと、トロント周辺、アメリカのNY周辺は真っ赤でUnhealthyレベルのようです

大都市の方達は、夕方まで室内で過ごした方がよいですよ〜。

ちなみに、天気予報ですが、AccuWeatherというのが、なかなか良いと感じます。

以前はThe Weather Networkを見ていたけれど、結構ね、いい加減。

気温がオーバーな方へ盛ってる時も珍しくないし、予報もあまりあてにならない。。

外はプール日和なんだけどね、家の中　結構涼しいので、今窓開けてるけれど、冷房なくても快適。

ベースメントはエアコン入れてるくらい涼しい。

35度超えちゃうと、私もさすがに暑いな。。と感じるので、日本の猛暑はしんどいけれど、カナダの夏は最高だ〜！！　30度待ってました万々歳！

ちっとも冬が恋しくない。

１年中この気候でもよいのにな。

と感じる私は、やはりカナダでない土地に住むほうが良いのではないかと感じる。

人気ブログランキング

おすすめの応急処置アイテム達

１年に１度使うかどうかの頻度なので、滅多に使わないんだけど、怪我をした時に便利な物をご紹介。

義母が職業柄これらを持っていて、数年に1度分けてもらって助かっています。

おすすめなのでご紹介。

でも、多分その辺りの薬局では扱っていなくて、病院内に入っている薬局か介護系用品を扱うお店で扱っている品もあります

ちょうど義理の両親が検査で病院に行くとのことで、買ってきてくれました

写真左の箱に入っているのは、使いたい大きさに切って使えるバンドエイド

こんな感じでロールになっていて、傷の大きさによってハサミで切って使えます。

この写真にも写っているボトルは、傷口を洗い流す時に使います。

この大きさだと持ち歩けるので、私は子供達と公園に行く際に、バンドエイド（このときは普通のサイズ）と、このボトルを携帯して、転んだ時などはこれで洗い流してからバンドエイドを貼っています

しみないので、小さなお子さんに使っても泣きません。

３Mのプラスチックの袋に入っているのは、開いてしまった切り傷をくっつける応急処置に使えます。細い３cmほどのテープなんですが、傷口をくっつける様にして使用できます

おでこをぶつけてパックリいっちゃった時や、先日長男が彫刻刀でザクっと行ってしまった時に、傷口をこのテープでしっかり止めて、くるくるバンドエイドを適当な大きさに切って指に被せる様に巻き付けて使いました

このテープ、アカギレにも使えました。

冬のアカギレ、痛いよね。。しかも傷口が開いてると本当に痛い。

しかもこっちで売ってるバンドエイドは馬鹿みたいに、１度手を洗うと取れちゃったりするんだけど、その品質は諦めて、取れたら貼り替え。まず、このテープでアカギレの傷をくっつけるようにして止めてからバンドエイドでカバーしたら、あの痛みが気にならない程度になりました。

もう１つ。こちらは眼科の先生から勧められた洗浄液

春の嵐か、強風が続いていて、

埃なのか、花粉なのか、強風の中、次男がテニスをしたいと、家族で近所のテニスコートへ行ってしばらく遊んでいたのですが、目がね。。。痒くて痛くて開けられない。。

なので、私は途中で帰宅。

家に戻り、左側のボトルで、目を洗浄。

痒みも引いて、すっきりします。

キッチンペーパーを３cm幅くらいに折って、V字に折り　目の下に置いておさえながら洗浄すると、服や顔が濡れたりしません

右の方は、携帯できる大きさ。左の物の方が、防腐剤が入っていないか少ないかで、目には優しいそうですが、例えばコンタクトを水道水や口の中に入れて応急処置で洗うよりは、右側の洗浄液使うのが良いと言われました。目も頻繁でなければ、埃が入った時なども手で擦らずに、これで洗浄して良いと言われました

人気ブログランキング

睡眠の質が改善されました

今朝はパラパラ雨音のような物で目が覚めて、もしや氷！？と天気予報を見ると、その様子。

そして、メールを確認したら、地域の学校が休校との連絡。

今日は実習日だったので、ポンと休日ができました。

この冬は、珍しく頭痛に悩まされる事なく気持ちも元気に乗り切れました。

頭痛がない日々はとても良いもんですね。

フィジオセラピーの効果と、もう１つ「睡眠」も関係があるかもしれません

以前、私の睡眠の質がとても悪いことをブログにも書きましたが、Fitbitの記録で、REM も深い眠りも１０％を切ってしまう日々でした。夜も多い時は毎時間目が覚めて、トイレに行ったり、朝起きてもすっきりしない日々。そして朝から頭痛。。。

でも、思い返せば、学生の頃から四半世紀、私は睡眠不足の生活がずっーーーーと続いていた様に思います。頭痛もよくあったし。肩こりもひどかった。。

睡眠４、5時間で乗り切って、翌日もやることに追われて、自分の体と向き合う事をあまりしてこなかったというか、そういう生活はしんどかったけど、そうしないとならない、その日にできることは、明日に持ち越さない。そんな生活を続けてきたんですよね。きっと同じ様な方達もいらっしゃることでしょう。

早く寝る子達ならいいのですが、寝る支度を9時半頃にしても、なかなか寝ないで、起きてきては話しかけてきたり。。やっと集中できる時間！と思っても、実際集中できる時間は日付が変わってから。。。そんな事もよくありました。

さらに私は朝が苦手なので、たまに早く寝てみても、ぜーーーーーーーたいに早起きができない。そして、次の日は逆に眠れない。。なので、夜中にやろうと思っていた事が片付けられず、ストレスがたまり、それならば寝不足覚悟で夜やってしまおう！ そんな思考でした

でも、ちょうど１年前くらい、一番しんどかった時期を終え、ふと休息できたときに、睡眠の大切さを考える様になって、それでもなかなか即実践はできなかったのですが、すこーしずつ後戻りもしながら前進を繰り返し、かなり改善されたと実感しています

睡眠時間や質の改善に最低１週間くらいは。。なんて言われるけれど、私の体感からは、「２ヶ月！」かかりました。

１週間、２週間ではほっとんど変化なし。でも、少しずつ意識を変え、２ヶ月くらいたって、振り返った時、ああ。随分改善されたな。そういえば、最近午後、睡魔と戦う事もなくなったし、頭痛や肩こりも改善されたな〜と感じるようになったんです

さらに！　睡眠の質も改善されて、ばらつきはありますが、REMも深い眠りの時間も、睡眠時間全体の15％ー20％前半くらいで推移する日が増えました。

時々睡眠時間が5時間ちょっとと短くても、その質が維持されていて、夜中に目覚める事なく、朝を迎える日も多くなりました。なので、夜中にトイレに行くこともなくなりました。

熟睡できる様になったのだと思います。

そして、私の思考も、今日中にできる限りやれることをやる！ではなく、今日は疲れてるから。。。まーいっか。明日もし早く起きられたらやろう。

起きられなかったら。。他で時間を作ろう。　それくらいの気持ちで日々のタスクに向き合うようになってきました

精神的にもゆとりが生まれた様に感じます

調子、いいです。

同じ様に睡眠の質を変えたいと思っている方、「２ヶ月！」を目安に

少しずつ変えていくくらいの気持ちで　やってみると　効果が得られるかもしれませんよ。

人気ブログランキング

肺がんリスクのあるラドン

数年前にも同じような調査があって、グランマ達から教えてもらっていたんだけど、結局そのまま気になりつつも放って置いてる「室内のラドン検査」

喫煙習慣がない人の肺がん原因１位とも言われている　天然の放射性物質で、無臭の気体なので知らないうちに吸い込んで蓄積されると　病気の原因になる可能性が出てくるようです

岩石やコンクリートなどからの検出が多いみたいで、カナダでは地下室の環境が主に問題になるみたい。　もしかしたらキッチンカウンターなんかも材質によっては出てそうですね。

その調査案内が、ヘルスカナダから届いていました。

少し厚紙で、可愛らしいデザイン。ジャンクだろう。。とうっかりリサイクルに入れそうになりましたが、「あ！ラドンだ！」と気がついてよかった。

少し検査費用がかかるかもしれませんが、調査申し込みをすると約３ヶ月間　検査出来るものを地下室などに置いて、調査してくれる機関に送ると検査結果が送られてくるみたい

濃度が基準を超えている場合は、それを除去する対策を取る必要が出てくるようです

今回こそは！　と、我が家も申し込む予定です

日本の環境省のHPにもラドン情報が出ていました。住宅構造も関係しているのか、日本の一般的な住宅はそれほど心配ないのかもしれませんが、内装で岩石を多く使っていたり、コンクリート打ちっぱなしの建物はもしかするとリスクがあるかもしれませんね。

屋内ラドンからの被ばくの地域差

カナダはこちら。ヘルスカナダ。いくつかショートビデオもあります

Radon: About by Health Canada

人気ブログランキング

大麻入りお菓子について

重たい話ですけど、ドラッグについて。

私1人の力では、どーーーーにもならないことなんだけど。

親がドラッグ中毒になっている環境で育っている子供が心身健やかな大人になれる為に、周囲の人ができることってないのでしょうか

今日はダディは直接知らない人だけど、彼の親友が、昔の家族の知り合いがドラッグのOverdoseで亡くなり、その葬儀に行く前にとひっさしぶりに顔見せに来てくれました。

４０代前半の女性で、子供が３人もいるそうです。

しかも大麻とかではなく、かなりやばい麻薬だったそうです。

ドラッグに出会ってしまうきっかけは、自分から手を出した場合だけでなく、他者からの強要、知らずに。。ということもなきにしもあらず。

同居する親が家でドラッグを使用していた場合、子供達はその様子をどんな気持ちで見ているのでしょうか。　判断能力がない状態で、まだよくわかっていない年齢の子供に強要したりすることはないのでしょうか。

また、養育能力がないと判断され、実の両親とは同居が認められず　祖父母や親戚に温かく育てられている子が、今持ってるピュアな心のまま、思春期を迎えても　良いメンタルコンディションを維持できるのでしょうか。　同居できない理由、親の状況を理解した時、実の親達に対してどんな感情を抱くのか、自分自身の自己肯定感は維持できるのか。　周りで関わる大人達が、その子の心の変化やSOSに気がつくサインはどんなものなのか。知りたい。

この数日で子供がいる親のドラッグ問題二件目で。。。心が重たい。

ソーシャルワーカーの人達とか、どうやって気持ちを切り替えているのでしょうね。私はだめだ。。。引きずる。。その子供達やそうなってしまった親の背景が気になってしまう。

さらにやめてくれ〜！！と思ったニュース。

子供が大きくなり、複数の友達が集まる場に行くようになったり、パーティへ行くような年齢になったら、「自分に渡された飲み物には、何か入っているかもしれない」と疑う事は絶対に必要。

お店だったら、店員から受け取った飲み物のみ。飲み物を置いて席をたたない。

くらいは、私も知っていましたが、もっと驚いたのはお菓子。

アメリカのニュースだけど、カナダでも同じような事件はあるようです。

パッと見ただけでは、それが大麻入りのお菓子だとはわからないような製品。オレオとか、チートスとか、知ってる人が見れば偽物だとわかるけれど、私も言われないとよくわからなかったし、子供のハロウィーンのお菓子も、知らない人がもし手作り品をくれたら、もちろん即捨てさせますが、お店で売ってるようなパッケージに似ていて、ハロウィーンの時くらいしかお目にかからないお菓子だったら全くわからないかも。

ニュースこちらから

Attorney General warning parents of deceptive marijuana edible packaging of snacks

これらのお菓子を購入するには、そういった商品を扱うお店での購入だと思うので、近所のスーパーなどで売ってることはまずないはずだけど、パッケージの隅っこに「THC」と小さく表示されていたら、それは「大麻入りのお菓子」だとのことです

実際、親がそれを自分用に買っていて、置きっ放しにし、子供が自分が食べてるお菓子だと思って、食べてもちろん「overdoseオーバードーズ」。
命を落とします。　

手作りクッキーっぽい見た目で、大麻入りのクッキーがある話は聞いたことがあって、それの誤飲で子供が亡くなったニュースはカナダでも見たことがあります。

でも市販品のパッケージ類似品って、これは知識として知っておかないと

本当に危険だと感じました

カナダは大麻合法ですが、「合法ならよし」ではないと私は思っています。

タバコが健康に害があるのと同様に、大麻はお酒を飲むのと同じと主張されているけれど、お酒も度を過ぎれば健康に害があるし、合法だからと、わざわざ今まで使用した事のなかった人が、健康に害のある物に興味本位で手を出さなくてもいいのに。不健康な品をなんでわざわざ合法にしたのか。と疑問ですが、このあたりは、合法にすることで、ブラックマーケットや違法取引による犯罪を減らす目的があるようですね。

日本の芸能人で、海外では合法なのに主張してる人たちいますが、

私のように海外在住の日本人は海外で使用しても確か日本の法律で犯罪扱いだったと思います。　

私自身は全く興味のない事ですが、これから世界が広がっていく子供達のことはとっても心配。学校でも勉強はある程度の年齢になるとするようですけどね

お菓子も、学校の先生や仲の良い友達、バスドライバーは　そういう事はしないと信じたいけれど（中学生の長男は先生やバスドライバーさんから時々お菓子をもらってきます）、それでも他人からもらったパッケージに入っているお菓子は食べる前に　表示を確認する習慣を子供達につけさせようと思ったニュースでした

もし、いたずら心でこんな物　渡されて、子供が知らずに食べてしまったら

大変なことです！

人気ブログランキング

太陽の力

午後からスカッと、晴れて快晴になりました！

やっぱり、太陽と青空は最高の組み合わせ！

これに若葉色があったら、幸せだ〜。

昨年はだいぶしんどかったので、これからやってくる冬とどう向き合うか。。。

まず、睡眠は大事だと自覚。

わかっちゃいるけど。。。。。

寒さ　最近はマイルドだけどね。

日射量の低下　ビタミンDは意識的に摂取するようにしている

末端の冷え

あかぎれ　すでに３箇所切れていて痛い。。

時間の変更による暗さ

みんなどうやってポジティブ変換してるのかなあ。。

ドラえもんがいたら、人工太陽〜を出してもらいたいな〜。

もうすぐサマータイムも終わってしまう。。

寒さで気持ちが１段凹み

日が短くなってきた事でさらに１段凹み

暖房が入って乾燥しはじめたら、赤切れが早速できてさらに１段凹み

そこへもうすぐやってくる時間変更によって

夜が長くなり、日中も日照時間が減って

景色が灰色〜黒になる数ヶ月。

ネガティブモードに追い討ちをかけるように　時間変更。

毎年議論されてるようだけど、もうさ、サマータイムを標準時間でいいじゃん！

に１票入れたい。

強すぎる紫外線はよくないけれど

太陽は暖かさと明るさを提供してくれる最高の存在だよね〜。

人気ブログランキング

癒し

オンタリオもワクチン接種証明が発行されたり、規制が少しずつ緩み始めてきました。

旅行も今まで通り　あまり細かい事に神経使う事なく　楽しく行けるようになるといいですよね〜

写真探しをする機会があり、懐かしい写真を見ながら、自分で撮った写真に癒されました（笑）

海の写真、お好きな方がいたら　共に癒されましょ〜。

疲れた人、ストレス感じてる人、落ち込んでる人、一瞬でもいいので

好きな写真や景色を想像するだけでも、思考がリセットできて

少しリフレッシュ。ついでに深呼吸などおすすめです

暖かい場所にいきたいな〜

ボストン近郊

沖縄、西表島近郊

沖縄石垣島近郊　石崎マンタスクランブル

ハワイ　オアフ島

人気ブログランキング

オンタリオの禁煙ルール

今日は１日朝からどんより、雨が降ったり、やんだり。。午後すこーしだけ日差しが出ました。お日様がでると気分あがりますね

数日前は快晴の秋晴れ。

気持ちの良いお天気で、公園日和。

お預かりのお子さん達と落ち葉拾いなどしながら、よく行く近所の公園に出かけ、スナックを食べて楽しく遊び始めたところへ、６０代くらいの男性が1人公園にやってきて、そこのベンチに座り始めました。

気持ちの良い日だったので、その人も散歩がてら休んでいるのだと思っていたのだけど、怪しい動きを見かけてしまって。。。

実際に見た事は今までなかったけど、テレビドラマで同じようなシーンを見たことがある。。ま。。まさか。。。

おそらく、ドラッグです。

多分マリファナなど思うのですが、白い粉っぽいものを紙に出しているように遠目に見えたんだけど、マリファナってもっと草っぽい感じをイメージしていたので、もっとやばいやつ！？

すぐ近くで小さい子達が遊んでいる事にも、私の存在も全く気にする様子なく、しかも、作業をしながら２回咳き込んでる。。おいおい、コロナじゃないよねえ。。と思いつつ、末期の肺がんで、痛み止めで薬を使ってる？

それとも、あれはただの粉薬？今時粉薬？？　

大麻だったとしても、合法になったとしても、子供の近くで吸うって。。。

やめてほしい。

私自身は、ドラマ以外ではお目にかかったことがないので、その行為に確信が持てず、とりあえず私達に危害を加える素ぶりはなさそうだったので、遠目に様子をチラチラ見ていたら、その紙をくるくる巻いて、昔の封筒のように舐めて端をくっつけ、口に加えて火をつけました。

あ。。。これは間違いなく　何かしらのドラッグだろう。。

しかも、私達より風上で吸っていて、臭ってくる。

と言うことは、さっきの咳に含まれていた成分も。。。

タバコであれ、ましてドラッグの副流煙を小さい子達が吸って良いわけがないと判断し、ニコニコで遊ぶ気満々の子供達をなんとか別の事に気を向けて、公園を立ち去りました。

本当に残念。こんなに公園日和に、本来なら子供達が楽しく遊ぶ公園で。

いつもならランチまでたっぷり遊んで帰るのに。。

これって、いいの？？？

ちょっと納得いかず、義母なら知ってるかなと少し離れた場所から電話をしたら、それはドラッグだろうと言う事と、Cityへ電話をしてくれて、公園での喫煙ルールを確認してくれました。

結論から言うと、オンタリオ州では、

公園のプレイグラウンド（遊具がある場所）から２０m以内での喫煙（タバコ、電子タバコ、ドラッグ全て）禁止だそうです。

なので、子供を遊ばせていて、不快に感じた方達は、直接言うのは、そこで子供達に危害が生じても良くないので、緊急じゃないその地域の警察に連絡をすると、多少時間はかかるけど　近くにいる警察が来て注意してくれるそうです。

判断は警察によると思いますが、違反行為なので、罰金だそうです

ちなみに、私自身、喫煙ルールは「建物内で吸ってはいけない」くらいしか知りませんでしたが、色々あるようです

例えば、こんなのもありました

１５歳以下の子供が同乗する車の中での喫煙も、禁止さえているようなので、喫煙する方は、お子さんと車に乗る際は、お気をつけください。

警察に見つかったら、罰金です。

というか、個人的には、お子さん達の為に同じ空間での喫煙は本当にやめてあげて〜！！！と心から思います。

詳細は下記をクリック

          

Where you can’t smoke or vape in Ontario

Learn where smoking tobacco or cannabis or vaping anything (e.g. with an e-cigarette) is banned in Ontario.

人気ブログランキング

心身のメンテナンスに

私は長年、ひどい凝り性で、今年は年明けから頭痛がない日が無いくらい、頭も重かったのですが、最近それが解消されました。

夏の気候も多少関係があるかもしれませが、ようやくいい人に出会えた事も大きいかもです。

今までは、日本人の指圧の先生に長年お世話になっていましたが、１年半前に退職してしまい、その後に頼れる先を探しておかないとと、何年か前から住んでいる近所でも何箇所か試してみたんだけど、中途半端だったり、弱すぎて全然気持ちよくなく、マッサージを受けながらストレスが溜まっていく。。という場所もありました。

コロナもあって、なかなかマッサージやセラピーへ通う機会もなくなっていましたが、長男の友達のママさんが　いいフィジオセラピストがいるよと紹介してくれて、行ってみたら、いい！！

最初に指圧でほぐしてくれるんだけど、そのポイントと圧が絶妙！

その後に、低周波マッサージを受けて

お家でできるストレッチやエクササイズを教えてくれます

日本でも時々マッサージに行ったりしてましたが、なかなかいないよ〜！

まーでも、彼女は患者さんの反応を見ながら、圧を調整してるようで、何度も「加減は大丈夫？」と聞いてくれて、「パーフェクトだよ！ビンゴ！」と言うと、笑いながら、「あなた、強いわね！この強さで他の人押したら、何するのー！！！って怒られるレベルよ（笑）」と、言われました。

以前お世話になっていた指圧の先生にも同じような事を言われたのを思い出します。

私は妊娠中からちょっとおかしくしてた腰からお尻と膝裏にかけての神経痛と、背中から首にかけてのコリ＆頭痛が問題だったんだけど、頭痛で目覚める日もほとんどなくなったし、腰から膝への神経痛は時々あるけど、これもだいぶよくなって、もしかしたらまた走れるかも？

それと、こちらはお友達から教えてもらった日本の産婦人科医：高尾美穂先生のYou tubeですが、この先生もとても素敵です

最初は更年期とか婦人科系の話から入って行きましたが、その説明も丁寧でわかりやすい。　それと、「羊水がシャンプーの匂いがする」というような　怪しい話だけれど、不妊が続くとそんな事も気になってきてしまうような噂に対しても、きちんと科学的にも体の作りとしても、あり得ない話ですよ。と説明してくれていて、とても信用できる感じの印象を持ちました

ラジオ感覚で聴けるので、作業しながら少しずつ聴けるし、性別年齢問わず、視聴者からの人生相談のような内容にも、丁寧に回答されていて、癒され感があります

その中で、腰痛についてのトピックがあり

私達の身体には、動きたい場所と動きたく無い場所があるという仕組みの説明から、なぜ腰痛やそれが悪化して椎間板ヘルニアになるのか。

普段から、どの部分を意識的に動かす事で腰への負担を軽くできるのか。

そんなお話でした。

興味のあるかた、こちらからお聞きいただけます

【産婦人科医 高尾美穂】腰が痛い人に知っておいてほしいからだの仕組み

私は、朝お弁当の準備をしながら　これを聞き、なるほど〜！！と感心していました。

そんな事も踏まえて、通っているフィジオセラピストにも、エクササイズやストレッチの相談をしてみようと思いました

人気ブログランキング

エアフレッシャー

２ヶ月前くらいに、Goodness Meというお店で見つけて買ってみたこちら、気に入ってます

ココナッツシェルの活性炭で作られたエアフレッシャー。

ケミカルフリーで無香料です。

長男と車のにおいが少し気になるよねえ。。とずっと話していて、毎回換気はよくしているのですが、これを置いてみたところ、気になるにおいがなくなりました！

このままの状態で箱に入っていて、箱から出してそのまま置くだけ。

１ヶ月に1度くらい、直射日光にしばらく当てるとリフレッシュされるようで、最低１年間は使い続けられるみたい。

車の中だったら、私はフロントガラス前に置いてある滑り止めトレーの上に置いているので、運転中に落ちることも今の所ないし、路上駐車中に日光にも当たっているので、特に手入れの必要もないかな？なんて思って使いつづけて２ヶ月。

ダディも自分の車に欲しいというので、父の日に買いに行ったけど、売り切れで、今も大きいサイズだけ１つ残っているのですが、車には大きすぎかな。。。と入荷を待っていたら、Amazonでも発見。

芳香剤の匂いは嫌だけど、におい消したい人は、試してみると良いかも〜。

人気ブログランキング

怒り狂う次男

仕事柄、我が子以外のお子さん達の歯磨きをする機会が時々ありますが、乳歯は基本みんな歯並びが綺麗な子が多いんだなという印象。

障害物が無かった歯茎に順番に生えてくるからでしょうかね。

そんな中、少しすきっ歯のお子さんを見ると、この子は歯の隙間の虫歯にもなりにくそうだし、永久歯も綺麗に生え揃うのかな〜と感じます。

我が子達のようにフロスを入れるのもきついくらい隙間があまりない子は、お昼寝の前や、寝てしまうかもしれない長距離ドライブの前にも必ず歯磨きをし、毎日フロスをしていても、奥歯の隙間は虫歯になってしまったり、永久歯が生えてくる十分なスペースがなかったり（涙）きっと同じような体質のお子さんもいるでしょうね。

我が子達をみていると、乳歯は少し隙間があるくらいの方が、虫歯対策にも永久歯が生えてきた時にも良いのではないかと感じます

次男も乳歯は綺麗に生え揃っていましたが、もともと歯も小さめで、顎が細い顔立ちのため、抜けたところに、しっかりした大きさで生えてきた永久歯が定住するスペースがないんです。

真ん中の前歯の１本は９０度角度をひねった位置で生えてきて、でも隣が抜けたら、ゆっくり回転しながら今は横に並んでいるんだけど、その抜けたお隣さんが、これまた、え？？？？ってくらい後ろの変な所から生えてきてしまい、どーした良いものかと歯医者さんへクリーニングに行った際に聞いてみました

そこで矯正歯科に相談してみることになり、先日行ってみたところ、将来的に矯正は必要になると思うけど、この後ろに生えてきた分が前にでるスペースと、限られたスペースに割り込みする形で、横に他の歯を押してしまうと、さらにガタガタになる事が予想されるため、左右対称に２本抜くことになったんです

いつもの歯医者さんに再び戻り、そこで部分麻酔をして２本抜いたのですが、まだ抜ける準備が全くできていない乳歯だった為、根が全く溶けずにしっかり

残っている。見えている部分の２倍の長さの根がしっかりと歯茎に埋まっていました

それをゆっくり時間をかけて２本、抜いてもらったのですが、麻酔はしていても相当痛かったみたいで、途中何度か足をばたつかせたり、胸元を手で叩いて、訴えているので、「痛いの？」「くるしいの？」と聞くと「いたい」と言ってたので、歯医者と助手にも何度か伝えたのですが、「プレッシャーを感じてるだけだと思うから大丈夫」と続行。

それが、次男の中で、相当嫌で、怒りの気持ちが芽生えたようでして。。

帰りの車の中で、大泣き。

そして、家に戻ってくると、トイレにこもって家が壊れるんじゃないかというくらい、ドアを叩きまくって、怒り狂ってる様子。そして出てこない。

落ち着いてから、怒ってるのは　何に対して？誰に対して？と聞いてみると

歯医者さん達に対してで、僕がなんども痛いとジェスチャーで伝えていたのに、聞いてくれなくて、すごい痛いことをして２本も僕の歯を抜いたから。

とのことでした。

歯医者では、彼なりに感情を抑えて、痛みと怒りを我慢してたんだね

私も小さい頃に、奥歯を１本か２本抜いた事があるんだけど、尋常じゃない痛さだったんだよね。　絶対に麻酔効いてなかったと感じました。

大人になってから親知らずを抜いたけど、その時は痛くなかったので、やはりあの時の抜歯は麻酔が効いていなかったと確信しています

痛みは本人にしかわからないので、なんとも言えないけれど

もしかしたら、次男も麻酔が効いてない部分があったのかもしれませんよね。

まーでも、今日は大丈夫そう。

顎がこのまま細いと、また抜く事も出てくるのでしょうかねえ。。。

成長と共に、顎も少し大きくなるでしょうか

トラウマになっていないといいなあ。。

人気ブログランキング

しんどい頭痛時の特効薬

昨日チラッと書いた　しんどい頭痛時の特効薬なんですが、以前もブログで書いたことがあったかもしれないけど
ティムホートンズの「アイスカプチーノ」

暑い日に飲むと最高だよね〜。

カナダも場所によるとは思うけれど、徒歩圏内に大抵１件はあるお店

飲んだことある人はきっと　えーー！！！何であれが頭痛に？？と思うかもしれません。
私もどうしてなのかわからない。

あまーーーくて、つめたーい。コーヒー飲料なんです。毎日飲み続けたら健康被害が心配。。。

これの何が効くのか、いまだに謎。
でも、アドビルより効果発揮するから、偏頭痛がひどい時で、寝込んでもなかなか治りそうにない時に時々お世話になっています


カフェインなのか、糖質なのか、冷たさなのか。


ティムホートンのコーヒーは　私には薄くて、普段は滅多に買いませんが

これは時々無性に飲みたくなる。　ますます怪しいねえ。。

頭痛の時は温かいコーヒーは逆に吐き気を助長し、私は頭痛の時は体が受付けません。
自宅で入れるコーヒーも、頭痛の時は温かいのは飲みたいと思わないんですね。

真冬でもアイスコーヒーにしてしまいます。


糖質か？と、甘いものを食べてみても、特に効果感じられず


何度か自宅で作るアイスコーヒーにメイプルシロップなどの糖分を加えて、ミルクも入れて飲んでみたけどあまり効果ないんです


ティムで売ってるアイスコーヒーでも効果がなく
「アイスカプチーノ」だけ効果を発揮してくれる。


一体何が入っているのでしょうね。。。


不思議。怪しい。何がアドビルより効果を発揮するのでしょう。


でも、長年　私の偏頭痛の特効薬です。


いつもはダディ君にお願いしますが、ワクチン接種後の翌日は彼も発熱していたので　外出は控えないとだったし
子供達に買いに行かせるわけにはいかないし。。。

回復した２日目にランチを買いに出るというので、そしたら、私のランチはいらないから、ついでにティムに立ち寄ってドライブスルーでもいいから
アイスカプチーノも買ってきて〜。とお願いし、無事頭痛レベルも下がりました。


時間的なタイミングと合っただけなのか、真相わかりませんけどね


ひどい頭痛で薬を飲んでもあまり効果が出ない人がいたら
ちょっと試してみる価値あるかも。


カフェインは結構強いのかなと感じるので、妊婦さんは体と要相談。

人気ブログランキング