髪の毛若返りの為に。。

年のせいなのか、２年ちょっと続いている授乳や寝不足などが原因なのかわかりませんが、髪の毛がこの半年ですごく傷んだように感じています。艶がなくなったこともあるし、シャンプをすると、びっくりするくらいキシキシするんです。
シャンプーやコンディショナーは、もう何年も同じ物を使っているのに。
前回美容室でトリートメントもしてもらって、自宅でも毎回トリートメントしているんだけど、特に首の後ろはなかなか改善されません。。。
乾いてから寝るようにはしているんだけどね。摩擦で傷んでいるのだろうか。

ヘアカラーも、お兄ちゃんの妊娠を考えていた頃からやめたので、かれこれ７年くらい？地毛です。だから傷む要素は低いように思うのにな。。。

それか、何か栄養が足りていないのかなと、美容師さんから『亜鉛』をすすめられ、亜鉛を多く含む食材を調べてみました。
鉄分と同様、動物性が多いんだね。。
圧倒的なのは『牡蠣』←でもこれは、こちらでは食べる機会滅多にないなあ。。
あとは鉄分と同様に牛肉物。手頃な植物系では、胡麻かな。

亜鉛は子供の成長にも大切な要素のようです。。

ダディ君と弟君は肉大好き。小さな体で、肉はお兄ちゃんよりも食べます。お兄ちゃんはその日の気分によりだけど、ハンバーグを作ってもあまり喜ばないタイプ。好きな肉料理は照り焼きチキンと生姜焼き、ポークリブかな。

お兄ちゃんは野菜もわりと食べるけれど、弟君はフルーツはすごく食べるけれど、野菜はあまり食べようとしてくれないのが困った所。豆とトウモロコシ、キュウリ、くらいかな。スープに入れて柔らかくなっている物は他にも少し食べるけれど、ビタミンや酵素はあまり残ってなさそうだしね。。

そして、私は、カナダに来て随分変わったけれど、見た目では肉をガツガツ食べるように思われがちなのですが、実は菜食でも生きていけるくらい肉はあまり食べなくても平気。だから食卓にも積極的には出していなかったんだけど、嗜好が少しずつ変わって来て、魚が多い食卓から肉がメインの日が多い食卓に最近変わってきました。風邪引きやすくなった事とか関係あるのかな。。たまたま時期が重なるだけ？？？

でも牛肉はあーんまり食べたいと思わないし、レバーは食べられないので食卓に一度も出した事がありません。
子供達の鉄分は気になって、キヌア、グリンピース、豆腐、ほうれん草、レーズン、海藻、私はチョコレートも。そんな物で多少の鉄分補っているけれど。。髪質改善の為にも！！と今日は頑張って近所のプラザに入っているバーガーショップの大きなハンバーガーを食べてみたのです。お兄ちゃんと半分この予定だったのに、お兄ちゃん食べてくれなくて、予定以上に私が食べる事に。。あーちょっと脂っこい。。と思いながら最後の一口は限界で、ダディに食べてもらって、私にしてはかなりの量の牛肉を食べたわけですが、そしたら見事に胃もたれを起こし、午後は出かけようと思っていたのに、横にならずにはいられなくなり、なんか無駄な時間を過ごしてしまった感じ。

夕飯の時間になっても胃もたれ解消せず、夕飯はスイカとメロンだけ。でもスイカがすごーーーーく美味しくて、ようやく胃もたれ解消してくれました。

やっぱり、肉は３口サイズくらいが私にはちょうど良いみたい。。。

自分が食べる量は少量にして、少し牛肉料理の頻度を増やせば、髪質も改善されるだろうか。。と検討中。
ダディと弟君は喜ぶね。

ちなみに弟君は『アップックーたーぇたい（ハンバーグ食べたい）』と言います。


クロッカス第一号！咲いたよ～！！！！　

春近し。子供語翻訳

暖かくなったと思ったら、またマイナス世界になったりと気温差が激しいけれど、少しずつ春っぽくなってきました。


庭の花も少し葉っぱが伸びてきました。新緑色は、生命力を感じますよね～．待っていたよーこの季節。


このクロッカスはもしかしたら明日あたり、第一号で咲くかもしれない！！明日はポカポカ陽気らしいです。

弟君の言葉の発達が今めまぐるしいです。
本を読んでいると、物や生き物、キャラクターの名前を色々教えてくれたり、私が言った物をリピートしたり

今の所、思い出せた分として、下記のような表現で、自分の気持ちや、要求も伝えられるようになりました。

『これなーに？』『なにやってるのー？』『マミー見て～』『やえてー（やめてー）』『○ちゃんの番』『どーったの？（どうしたの？）』『○君、プッシュしたー』『（頭、お腹、手、足）痛い』『だいじーぶー（大丈夫？）』『○ちゃんの、（物の名前）』『○ちゃん、（動作）するの～』『おっぽ（お散歩）行こー』『りーご（りんご）たぇたい（食べたい）』『とーにゅー（豆乳）のぃたーい（飲みたい）あーくっく（アーモンドミルク）もー！』『まっしー（しまじろう）ぃたーい（見たーい）』『おーしゅみ（おやすみ）』『こんばんはー』『もっしー（もしもし？）』『読んでー』『これ、よーぃたーい（読みたい）』『ごーぇんしゃーい（ごめんなさい）』『マミーだいしゅきー（大好き）』『あっこってー（抱っこしてー）』『おんぶーってー（おんぶしてー）』

ここに書いたものは大抵伝わって来るけれど、まだまだ伝えきれない時や、一生懸命何か言ってるんだけど、何て言ってるか分からない時は、想像力をフルに使って、聞き返すんだけど、当ててもらえない事が続くと、フラストレーションを感じさせてしまうようです。でも、いくつか聞き返して、自分が言いたかった事が伝わると、満面の笑み。わかりやすいな～。