時差ぼけ解消法

GWに日本へ行くと、戻ってきた時に庭のたんぽぽがすごいことになってるけど、昨年に続き、今年も庭のコンディション、いい感じです。少し生えてるけど、抜くのもそんなに大変じゃなさそう。


そして、大好きなチューリーップが見頃を迎えていました。


私の経験上、時差ぼけを早く解消するのは、日本だと今何時、カナダだと今何時とあまり考えずに、向かった先の現地時間に切り替えてしまうこと。
なので、出発前夜の多少の夜更かしなどは、飛行機内でも寝ることを想定して、あまり気にせず、現地に到着して早起きできたら、できるだけ二度寝せずに朝日を浴びて１日活動的に過ごすこと。　ぼーっとする時間を作ってしまうと、睡魔に襲われます。

特に午後は、横になったら、間違いなく寝ちゃうので、できるだけ夕飯まで頑張ること。そして早く寝る。
これを３日くらい繰り返すと、わりとすんなり　現地時間に慣れてしまう

ただ。。。。お昼寝や授乳が必要な子供が一緒だと、ちょっと狂っちゃうんだよね。。。。親も授乳しながら動けないから、睡魔に勝てなかったり、寝かしつけつつ寝ちゃったり。。　

特に、お昼寝が必要な子は、お昼寝が日本での夜の睡眠と重なってしまうので、がっつりと寝てしまい、また夜に起きてしまう生活に、親も振り回させれて、なかなか時差ぼけから抜けられない日々。。
私も自分ひとりなら、１日、２日でなんともなくなるけど、子供達が赤ちゃんの頃は、１週間ー２週間近くかかった事もありました。。。


今朝はいい感じに散歩もできたので、このまま夕飯まで頑張って欲しかったのですが、ベッドを見るたびに「眠い。。眠い。。」と言っていて、しばらく別のものに気を紛らわせて起こしていたんだけど、まだ小さいから　かわいそうかな。。。と、カウチでお迎えまで寝てる？と言うと、あっという間に撃沈。。。


そして爆睡。お迎えの時に日差しを当てたり、何度か軽く目を覚ましたけど、夜９：００を過ぎても爆睡中。。。。。今夜何時に起こされることやら。。。一応お弁当と飲み物を用意してみた。

「お腹がすいたー」と「のどが乾いたー」は、寝室で食事はしてほしくないけど、仕方ない。。。お弁当にて自分で対応してもらう予定。

子供の時差ぼけは、日本へ着いた時は、翌日から活動し、夜ご飯の時間に差し掛かる場合は、歯ブラシを持ち歩いて、帰り道から寝てしまってもいいようにしたら、わりとすんなり順応しました。

学校の迎えや習い事への送迎など、夕方の車での移動が厄介だな。。。。

成田空港で出発前に食べた抹茶あんみつ。
作ろうと思えば、、、、カナダでも作れるかもしれないけど、出発前に味わってきました。