虫歯とフルーツとチーズ

はちみつレモンの炭酸水を紹介した直後ですが、最近グランマが教えてくれた情報。

酸性食品が、歯のエナメル質を溶かし、虫歯になりやすい状況を作ってしまうそうです。それを防ぐのに注目されているのが、チーズだとか。しかも、ハードタイプのチーズがいいみたい。

どうやら、私も含め、我が子達が大好きなフルーツも酸性食品のようです。
でも、フルーツは、ビタミン、ミネラル類など体にとって良い面もたくさんあるので、接種を控える必要はないみたい。その代わり、食後にハードタイプのチーズを食べると、エナメル質を守れる期待が持てるそうです。

我が子達は、フルーツは大抵何でも喜んで食べます。学校へ行き始めて、少しずつ嗜好が変わってきたけど、特にお兄ちゃんはあまり甘いものを好まず、たまにチョコレートやラムネを食べるくらい。クッキーも手作りするとたまに食べるけど、手作り滅多にしないので、市販のは甘すぎると言って食べないし、ケーキなどの焼き菓子、キャンディも滅多に食べないし、ジュースも常飲することは無く、代わりにお水を飲むタイプ。でも、最近の検診で虫歯発覚。歯磨きもいつも丁寧に仕上げしてるし、フロスもしてるのに。。。

弟君は、逆にお菓子大好きなので、与えてしまえば何でも食べちゃう。なので、できるだけ普段は甘いお菓子はあげないようにしています。それでも、例えば、兄は食べないけれど、弟はジャムサンドなども好きで、食べない炭水化物を食べさせるためにジャムサンドを作る事もあるし、レーズンやイチジクなどのドライフルーツも好き。お菓子以外の部分で甘いものを食べる機会はお兄ちゃんより多く、来客時やパーティなどで甘いものがあると、目がないタイプ。なので、この子は虫歯になっても仕方ないかも。。。と思っていたら、やはり、治療をする程ではなかったのですが、小さな虫歯発覚。　しかもまだ３歳になったばかりだというのに。。。

そんな話をグランマにしたら、我が子達が歯磨きを丁寧にしてるのを知っていたので、何でだろうねと、びっくりして調べてくれて、酸性食品とチーズの関係を見つけて教えてくれたのです。

私自身も歯磨き丁寧にしてる割に、虫歯になりやすいように感じていましたが、フルーツも大好きで、口の中が酸性になっている可能性に納得。私の場合、子供達以上に甘いものも食べてるけどね（苦笑）

ジュースと、甘いお菓子の組み合わせが何故最悪なのかも納得。ジュースの酸でエナメル質が弱くなったところへ、糖分が歯に付着することを想像すれば、虫歯になるのは容易に想像できますね。。
こちらのパーティーフードで時々見かけるけど、フルーツとチーズの盛り合わせ。不思議。と思っていたけれど、虫歯予防に良い組み合わせだったんですね。

歯磨き以外にも口の中の環境を中性に近い状態に保つ事も、虫歯予防に大切な要因なんですね。気をつけよう。

歯磨きも、外出時でも子供用の歯ブラシを持ち歩き、車の中で寝てしまう可能性がある時は　必ず歯磨きしてきたけど、フルーツとエナメル質の関係は盲点だったな〜。

食後にお水で口をゆすぐ事も、そのまま放っておくよりは、効果があるみたいです。

そして、甘い物や酸の強いものはなるべく食事と一緒に。そして食後はチーズで中性化。もちろん、歯磨きも大事。　なんかめんどくさいけど、頭の隅に入れておこうと思いました。