長男の運動会迫る

　長男が行っている幼稚園の運動会が、10月14日にある。
　昨年は長男が年少だったので駆けっこは直線を走るだけ
だが、年長の今回はトラックを1周する。
　長男はマイペース型で、みんながスタートを切ったのを
確認してからニコニコ笑いながら最後尾でゴールしている。
　さすがに今年は’これではマズイ’という事で、7月28日
から長男と走っている朝のランニングを 9月から駆けっこ
モードに変えた。
　これまでは近くの神社まで行って、石段ダッシュをして
麓の公園で直線ダッシュを行っていた。
　それを地元の中学まで軽く走らせて、中庭を1周させるよ
うにしたのだ。
　当初は9月中旬に中学では運動会が行われるため、グラン
ドにトラックのラインを引いていたので、そこを走らせて
いた。ただ中学生用だから広すぎるのだ。
　内側を走っても距離的にも長すぎるので’どうしようか’
と思ったら、おあつらえ向きに中庭があるではないか。
　ここなら広さが幼稚園のトラックに近いのでちょうどいい。
　ここを3周するのだ。
　最初の1周は一緒に走り、2周目以降はタイムアタック。
　私が先に走って時間を計り、息子を走らせる。
　私が15秒前後、息子は40秒ぐらいかけて走る。
　子供の駆けっこは、無酸素運動だからダラダラとランニング
するより無酸素運動のダッシュを繰り返した方が効果があると
思ったのだ。
　帰りは電柱間を1区間ダッシュして、1区間歩く。
　私が突然’GO！’の合図をかけてダッシュさせ電柱まで走ら
せる。いわゆるインターバルトレーニングである。
　当然私も一緒に走るのだから、けっこう疲れる。
　
　
　今度の運動会で、このトレーニングの効果がすぐに出る事は
疑わしいが’継続は力なり’で続けることによって小学校以降
には効果が出ると思っている。
　実は私自身が徒競走はからっきしだったので、親子2代の挑戦
でもある。
　ちなみに私は、息子と朝ランニングを始めてから体調がいい。