江戸川マラソン～人はいつでもチャレンジャー～

　10月28日（日）に江戸川マラソン　１０kmの部に出場してきました！！

走るのにちょうどいい気候で、普段お世話になっているアスリエ一之江の

スタッフ、お客様の方々も多数参加されました。


その中でも、何名かの方がマラソン大会初挑戦でした。

年齢は私の倍以上。


多くの方々が何かしようとすると、

「もう年だから…」と言われる中、



「いくつになってもチャレンジだよ！！」


「走るって気持ちよくて楽しい＾＾」


と挑戦されています！！



どんなことでも挑んでいる人は、

活き活きしていますね！！

私も刺激を頂き、まだまだ挑んでいきます！！




今回の江戸川マラソンですが、

ド変態Ｔシャツ＆ヒーロー戦隊風ピンクマスクで参加。

沿道の応援から、

「あのＴシャツ欲しいな！」

「ド変態頑張れ！！」

「○○はド変態の３０Ｍ前にいて、○○はド変態の５０m後ろ」と
携帯で仲間に連絡。

私は目印か！（笑）



今回は１０ｋｍ 38分ジャストで完走。

参加された皆さん　お疲れ様でした！！

応援に来てくださった方々　ありがとうございました！！

大阪マラソン２０１２ フル2時間台に向けて！！

　11月25日（日）の大阪マラソン２０１２にチャリティーランナーとして、

出場させていただきます！！

それに向けて、２つのチャリティーに挑んでいます！！

○大阪マラソン公認チャリティー先　グリーンバード　の復興支援応援

○コアコンジョギングクラブ　ＨＰ担当者　梶山君の　筋ジストロフィー革命


チャリティー詳細



ご協力頂いた皆さまありがとうございます！！

（今回のチャリティーは、一応期限としては12月16日（日）まで続けさせていただきます）


私のチャレンジは、

「喘息持ちトレーナーが、月間走行距離１００km～１５０kmでサブ３に挑戦！！(自己ベスト3時間34分）」


幸運にも、喘息君がやってきてくれました＾＾


この喘息君とともに、身体に無理なく目標達成するためには

どうするればいいのか？


最小限の身体負担で、最大限の身体効果を

出すために、トレーナーとして学んだことなどをあれこれ自分の身体で

実践できます！！


そして、試練があればあるほど燃えてきます（笑）




現在3週連続マラソン大会（10月21日　１０km　２８日　１０km 11月4日　山の中を２８km）に

で修行中です。



大会に出ると、自分の良いところと改善点が明確になるのでいいですね＾＾


良いところ

○自分が予定したスピードで走ることができている。

○自分のレベルを知ることができる。

○仮装で人々を楽しませている？




改善点

○フォームが乱れ、筋肉痛になってほしくない場所が筋肉痛

○給水がとっても下手。




改善点を修正して、

フォームの乱れ→コアジョグメソッドで走り方を修正します。

給水→自分の練習でも走りながら、飲む＆食べる練習を取り入れます。



小さな“できる”ことを積み重ねて、

目標達成に向けて、修行します！！

旅人屋

　「何を売ってるんですか？」

　「何も売っていませんが、あなたのパワースポットを勝手に診断してます」

　

　「パワースポット知りたいです！！」

　
　「聞いても聞き流してください！！」

　

　「料金いくらですか？」


　「5縁です。」


こんな調子で、


『旅人屋』



を青山でイベントの中ブースを行ってきました！！

イベントの開催時間は約10時間に対して、

私がお店にいたのは約1時間30分。



旅人らしくきまぐれ営業中でした（笑）
（同じ場所にいることが苦手な性分なので）


短い営業時間にも関わらず、

15人もの方が受けてくれました。


ボリビアの山奥の村で購入した敷物の上に、

チベットで購入したドラゴンの敷物を置き、

その上に座ります。


シンキングボールを叩き、心を静め



思い浮かんできた数字を言ってもらいます。


そして、本を開いて、そのページに載っている場所が

パワースポットとなります。



不思議なことに、旅人屋を行う毎に、

実際にお客さんが行くことが可能な“聖地”が出てきたり、

その聖地の由来が自分の目指している方向性や考えと同じだったりと

精度が上がっていきました。

皆さん大満足で、

定価の100倍の金額も払ってくださる方もいました。


あなたのパワースポットは、世界のどこかであなたを待っています！？

次の開催は12月にまたどこかで神出鬼没できまぐれ営業します＾＾

頂いたお金は全てチャリティー金額という形で活用させていただきます。

『旅人屋』を受けてくださった皆さん

ありがとうございました！！

ドリームランニング２０１２

今年もあの夢のイベントが帰ってきます！

☆走る楽しさを伝えたい

☆ランを通して人生を彩り豊かにしたい

☆笑顔で元気な人を増やしたい

そんな思いを持つランニングトレーナー達が、
参加者個々のレベル・目的に応じたランニング指導を行います！！

終了後は、参加者同士の交流会もありますので、
楽しく充実した一時をお過しいただけます☆


　　ドリームランニング２０１２
　　～走れば走るほど笑顔で元気になる～

【開催日時】　2012年12月16日（日）＊雨天時は室内で実施。

　　Ⅰ部　レベル別ランニングクリニック　13:00～16:45
　　Ⅱ部　参加者交流会＆プレゼント抽選会（飲食付　アルコールあり）　17：00～19:00

【定員】　100名（先着順）

【参加料金】　Ⅰ部　3000円　　Ⅱ部　3000円
　　　　　　　　（当日お支払いください）

【対象】走ることが好きな方
　　　　快適に走ることができるようになりたい方
　　　　ワクワクすることが好きな方
　　　　
【持ち物】走ることができる格好、外用ランニングシューズ、ドリンク、タオル、楽しむ心
　　　＊屋外は寒くなるので防寒（ウィンドブレーカー、手袋等）の準備をお願いします。
　　　＊更衣スペース、手荷物預かり所をご用意しております。

【場所】スタジアムプレイス青山（途中、外苑周辺をランニング）
　　　　http://www.sp-aoyama.jp/
　　　　外苑前駅3番出口を出て徒歩3分です。

【申込み方法】http://form1.fc2.com/form/?id=800477
　　　　　　＊申込期限は12月8日まで。
　　　　　　 ＊先着100名です。


【当日タイムスケジュール】

12:30　受付開始

13:00　ランを楽しむ秘訣 たいぞートレーナー（http://corejog.jimdo.com/）
　　　　
スペシャルウォーミングアップ　浅見トレーナー（http://bodyrelation.sakura.ne.jp/）
　　　　

14:00　レベル別に4つのグループに分かれて
　　　　ランニング（ウォーキング）指導
　　　　＊当日、任意に選択


レベル０：ＮＡＭＩトレーナー
「実は走るのが苦手…そんな方へ！あなたに合った有酸素運動スタート」

走るのは苦手だな…そんな方はウォーキングから始めてみませんか？？


自分の目標心拍数を知り、あなたに合ったペースで楽しく歩きましょう！

後半は、キレイに歩く姿勢をつくるためのヨガのポーズにチャレンジです♪



レベル１：佐久間トレーナー（http://pilotage.sakura.ne.jp/）
「簡単で難しい？ペースランニング！？」

目指せ、脱初心者！

これからハーフやフルマラソンを目指す方は必見です！

・ランニング時の怪我や痛みを解消するウォーミングアップ

・一定のスピードを守って走るペースランニング

などを行います。

自分に合った走り方を見つけ、フルマラソン完走を目指してみませんか！？

＊レベル０と１は、終了後に外苑周辺をクリーン活動します。


レベル２：近藤トレーナー（http://smail-runners.jimdo.com/）
「ランニングに必要なトレーニングって？

アウフバウトレーニングとウォールドリルで安定感のあるフォームを手に入れろ！」

ランニング動作はジャンプ・着地の連続です。

パフォーマンスアップも傷害予防も、【ジャンプ時の空中姿勢と着地姿勢の安定化】に

着目してトレーニングをするとランニングフォームは劇的に安定します。

今回は前回に紹介したウォールドリルの改良版と股関節まわりの筋肉を活性化させるアウフ

バウトレーニングをご紹介いたします。

室内でトレーニングした後に、そのトレーニングがどのようにランニングフォームに結びつくか

を、実際に走りながら体感して頂きます。


レベル３：山口トレーナー（http://www.k-kakumei.com/）
「１００～１５０kmの月間走行距離で自己記録を更新する方法」

週２回程度しか練習できない多忙系ランニング愛好者のために、少ない練習でもいかに効

率的に行い、自己記録を更新するかをテーマに考え方と練習方法（ビルドアップ走）の実技

を行います。

フルマラソンやハーフマラソンで記録更新したい多忙系ランニング愛好者の方、自分の常識

と限界を打ち破りませんか！？

＊雨天時は、室内にてランのためのエクササイズ等を実施予定。


16:00 　チャリティー講演会
　　　　　
　　　　　☆南三陸町の“今”　　加藤　夢美　氏（http://www.japangenkijyuku.com/）　
　　　　　
　　　　　☆筋ジストロフィー革命家　ファンキー梶山　紘平　氏
　　　　　　　　　　　　　　　　（http://nightvisions.jimdo.com/）
　　　　　
　　　　　☆被災地復興支援プロジェクト　グリーンバード代表　横尾　俊成　氏
　　　　　　　　　　　　　　　　　（http://www.greenbird.jp/）

17:00　参加者交流会＆抽選会（飲食＆アルコールあり）
　　　　　
　　　　　素敵なプレゼント抽選会や楽しい企画が盛りだくさん。
　　

＊内容等若干の変更等あり。

仮装ランニングの代償

久々の更新です！


一週間前のタートルマラソンで、ハロウィン仕様の仮装をして出場。

口のあいていないマスクのため、呼吸がしにくかったもののなんとか10kmを39分19秒で完走！

折り返し後、すれ違ったランナー達から、


「バカだ」

「ウォー」

「キャーッ、気持ち悪い」


とたくさんの声援を頂きました。


おかげで夜な夜なヒューヒューと喘息君がやってきました。

ちょうど大阪マラソンに向けて、

喘息持ちトレーナーが月間100km～150kmの走行距離でフルマラソン自己記録を更新！！

に挑んでいたので、ちょうど良かった(^-^)

このくらいのハンディないと燃えてきません。


小学生や中学生の時は、

熱が39度あっても、

片足を捻挫して松葉杖をついていても、

朝から嘔吐を繰り返していても、


柔道の試合に出ていました。


そして、手負いの時ほど負けなかったような気がします。

さあ、苦しみを快感に変えて、

困難な環境に勃起して、

今日もエンジョイランニング！

自己記録更新できるのか？

　現在、大阪マラソン2012（11月25日レース）に向けて日々練習中です。

今回はフルマラソン。

私の自己記録は3時間34分。

そして、今回の目標は2時間台。

一気に30分以上自己記録更新するのが狙いです。

ただ、がむしゃらにやるよりも、せっかくの機会なので、

トレーナーとしてクライアントのアドバイスに役立つように実施しています。

月間走行距離は、約100km～150km。

通常は、300～500kmくらいといわれているので、それに比べると約3分の１の練習量です。

実際に、パーソナルトレーニングで指導していても、そんなに練習できない方が多いです。


□最低限の練習で最大限の効果を出す方法。

□疲労回復に効果的な方法。

どんな状況でも前向きに捉えて、

自分の目標を達成する方法を実践・研究中です。





余談ですが、レースも終わってないのに、

自己記録を達成したとしてのセミナーも開催予定です（笑）

この辺りのプレッシャーの掛け方は、

柔道をしていた中学生くらいの時から学びました。
（この話はまた今度）

というわけで、

大阪マラソン2012で42.195ｋｍを2時間台で走るために、

３週連続でレースに出場します！！

１０月２１日（日）タートルマラソン　10km

１０月２８日（日）江戸川マラソン　　10km

１１月４日（日）戸隠トレイルランニング　２８km



たまには、アスリート気分もいいですね！！

今を受け入れ、今を超える！！

　パラリンピックの有名選手

「土田　和歌子」さんの講演会に行ってきました！！


　気持ちの切り替えの早さや、

　前向きに考えることなど

たくさんのパワーを頂いてきました！！


最後の言葉は、とっても印象的でした。

「逆境に耐えて咲く花ほど美しい！！」


土田選手　ありがとうございました！！

恩送りの連鎖は続く！

ネパールへ柔道着を持って訪ねた柔道家がいました。（私ではありません）


そして、先日、ダルマ先生に出逢い、ストリートチルドレンの施設や

柔道場でお世話になったそうです。

ダルマ先生より、私の連絡先を聞いて頂き、メールしてくれましたが、
なんとその方の家が、私が週2回必ず仕事のために下車している駅から徒歩1分。

ちなみに「新小平」知らない人は知らない駅です。

何とか時間を合わせて、私の所属するフラスター柔道部の

キャプテンも交えて、海外の話や柔道話に花を咲かせてきました！！


ネパール人柔道家ダルマ先生は、日本に来日の際に多くの人々にお世話になりました。

そして、ネパールに戻った際には、日本人の方々をサポートしてくれます。

こうして、草の根的ではありますが、交流が続いて、世界が一歩ずつ平和になっていくのだと
思います。

WE ARE　地球人！！

そんな交流をした翌日、

現在、中学校の先生をしている国学院栃木の後輩から電話が。

「ダルマ先生が来たことの主旨などを、下野市の中学校の柔道部の先生方に

話したら、みんな共感して、協力してくれています！！柔道着が集まりました！！」

と約２０～３０着の柔道着を送ってくれました。

そして、先日まで埼玉大学の教員を目指す学生2人がネパールのダルマ先生のもとを

訪ねて、ストリートチルドレンの施設にお世話になり、貴重な体験を

してきたようです。

恩送りの連鎖が続いている！！

そんな気がしました。



堀内さん、ご馳走様でした！！

小崎君、ありがとう！！

久々の再会に言葉はいらない！？

約1年３カ月ぶりの再会。

「日本や世界を回ってきます！！」

その言葉を胸にさいたま市を車一つで飛び出した若者。



そのアホさと無謀さがいいなと思った。


近所の駅前で、何かしている車を発見。

「旅商人　拓」と車にでっかく書いてある。





お客として、コーヒーを頂いた。

「色々話したいことがあるんですよ～」

私も色々と聴きたいし、色々と話したい。

久々の再開だが、お店が夜の10時を過ぎているにも関わらず、
客足が途絶えない。



途中から、会話などどうでもよくなった。

その場の雰囲気から感じ取れる

1年3カ月の成長。

短期間で劇的な成長を遂げているのが、

雰囲気でわかる。

男同士の久々の再開に言葉はいらない！！


旅商人「拓」のブログ


http://ameblo.jp/kigokoronomise/