飲みかけのワインとともに

昨年末の最後のパーソナルセッション。

その前日にAさんは旅立ちました。

10年前にお世話になる方からのご紹介でセッションを受講され、普段運動しないし運動が苦手な私には健康を保つのにちょうど良いとコツコツと続けられました。

5年前、再開発のためセッションをしていたスタジオの閉店を余儀なくされました。

移転先を求めてネットで物件を探したり、不動産屋さんを回りました。

運動着姿で予算の少ないビジネスポンコツにはなかなか厳しい世界で、敗北感とともに退散しました。

楽観的な私でも、これはなんとかならないぞと感じて近所に住むAさんにさりげなく聞いてみると、

「聞いてくれるのを待ってました。」

翌日には不動産屋さんの課長が条件に見合う物件を手に来られ、親身になって丁寧に対応してくださり新たな移転先が確保できました。

たまに参加できそうなアウトドアイベントに参加されたAさんは、「私もマイウェイだけど、参加者たちもみんなマイウェイだね」と新たな出逢いや交流を楽しまれていました。

ちょうど自分の子どもくらいの年齢にあたる50代のクライアント女性たちとも親しくなられ、戦後の日本で先駆者的にバリバリ働いた話しなどをされました。一緒に出掛けるなど楽しい時間を過ごされました。

人は誰でも年を重ねていくもの。

誰でも。

セッション中の会話で、どう旅立ちたいか、自分の矜持や哲学を色々と話しメッセージを残してくれました。

それをそのまま体現するかのように飲みかけのワインとともに眠るように旅立ったAさん。

毎年楽しみに親睦を深めていた味噌先生たちとの先日行われた味噌作りと生演奏会。

プレゼントした龍さんとともに参加されました。

「人生一度きり、マイウェイに楽しんで！」

味噌作りとマルシェと生演奏会とランニングセミナー

当初は味噌作りと生演奏会だけの予定でしたが、ご縁と流れで、地球や身体に優しい器屋さん（Joy spirit）や調味料料を扱う行商（はちどり屋）の出店してくれ賑やかな1日になりました。

○ランニングセミナー

さいたまマラソンを完走できた勢いで、年を重ねても快適に走るパーマネントランニングのセミナーを開催。昨年よりも4倍も多い4名の身体に様々な痛みを抱えた方がやってきてくれて、年を重ねても快適に走る技術を学んでくれました。

「日常ではあり得ない話が楽しかった」

「いつでもどこでも修行しているのが分かった」

とランニングとはあまり関係ない感想をいただきました笑

○味噌作り

毎年恒例のほぼ手ぶらで来て90分で絶品味噌が作れる味噌作りも開催。味噌先生の丁寧な案内で初めての方も美味しい味噌を仕込めたようです。みんなでやると大豆をつぶしたり、麹と塩と大豆を混ぜたりする大変な作業も楽しくあっという間^ ^マンション等に置いておいても半年後には美味しい味噌が出来上がり予定！

○マルシェ

地球、人、微生物に

どこまでもやさしく

どこまでもここちよい

軸が整い　

芯がゆるむ

をコンセプトにした漆器 yokohama woodを取り扱うヒーラーユニットJoy spiritさん

「身体と環境に優しい未来の暮らし方」を自身の生活の中で模索&実践しながら、そんな暮らしに役立つ情報やアイテムを扱うはちどり屋さん

が出店！どんな想いで作られているのか？どうして取り扱っているのか？そんなお話しと共に小さな部屋は優しい気が漂い、来られた方々は「いい物が買えた〜」と大喜び！！

○クラシックギターの生演奏会（＋料理付き）

国内大小を含め通算500ステージ以上をこなす左村祐樹さんが演奏♪

懐かしいメロディから様々なことを想起され、思いに耽る参加者たち。場と音楽と人が調和した和やかな雰囲気へ🎶美味しい料理と共に素敵な音色で癒してくれました^ ^

各種参加してくださった皆さん、

出店者の方々、

味噌先生、料理先生、音楽先生、

素敵な時間をありがとうございました😊

青梅トレリート～春山トレッキングとRiver Greenアウトドア体験〜

＊お申し込みは、お手数ですが申込フォームからお願いします。

今回は青梅エリアにてアウトドア初心者向けの日帰り企画を実施します。

トレリートとは、トレッキングとリトリート（非日常体験でのリフレッシュ）を合わせたものです。

トレッキング等にちょっと一歩踏み出してみたいけれど、

ハードなことは無理と思っている方に最適な行程をご用意しました。

効率的な身体の使い方レクチャーもしながら、

まずは約3時間30分ほど青梅エリアを気持ちよくハイキングへ。

そこから川沿いにあるプライベートアウトドア施設（人と自然が新たに接点を生み出す場所River Green　https://info459714.wixsite.com/river-green）

に移動して、各種アクティビティを行います。（当日、臨機応変に任意で選択）

○自然豊かな場所でボーっと座って川の音やさえずりを聴いたり

○マッチやライターを使わない火おこしからのたき火を楽しんだり、

○自然の炎で豆を揺する&手動ミルで淹れた絶品コーヒーを飲んだり、

○足湯の達人と共に、（できるかどうか分からない）足湯を作ってみたり、

○持参したご褒美の飲み物や食べ物と共にリラックスした時間を過ごしながら

居合わせた方々と気楽に会話やナチュラルバーベキューしたり、、、

自然を感じ自分を解放してリフレッシュする一時を味わっていただけたら幸いです＾＾

初参加や一人参加の方でも、楽しくマイペースに過ごせるような工夫をしていますのでどうぞご安心ください！

青梅トレリート～低山トレッキングとRiver Greenアウトドア体験～

日時:2024年3月30日（土）

9時35分　軍畑駅　集合、17時頃　River Green にて解散予定（青梅駅まで徒歩15分）

料金:10000円

　　 ＊過去に山口の運動指導、イベント等にご参加の方は2000円引き。

　　 ＊料金に含まれるもの（保険、アウトドア施設利用料、トレッキングサポート、アウトドア体験サポート、コーヒー代等）

  ＊親子やお孫さんとの参加も可能です。年齢や人数、保護者の人数により料金が変動するため、お気軽にお問合せください。

定員:15名程度

申込:https://ssl.form-mailer.jp/fms/83d8c2e1813384

　　＊申込者にはLINE等でグループを作成して詳細等を連絡致します。ご了承ください。

　　（LINEを使用してない方は個別に何らかの形でご案内いたします）

対象者:平地で10km程度歩く体力のある方、臨機応変に柔軟に対応できる方、

　　　 自然や人に対して温かい心を持てる方、他者の様々な考え方や生き方を尊重や受容できる方

　　　＊既往歴や疾患のある方は状況をお伺いして対応させていただきます。

持物:トレッキングできる格好、水分、タオル、汗をかいた後の着替え、雨具や念のための防寒具、

レジャーシート、お昼の行動食、ナチュラルバーベキューで焼きたい物、自然の中で飲みたい物、

おおまかな流れ

（雨天はコースを変えて実施。）

3月30日(土）

9時 35分　軍畑駅　改札前集合　オリエンテーション、ウォーミングアップ等

10時 トレッキング出発

13時30分 宮ノ平駅　到着

14時　アウトドア施設River Green到着

（可能なアクティビティー、たき火、火おこし、チェアリング、

足湯、アーシング、ナチュラルバーベキュー等。当日臨機応変に任意で選択。）

17時　River Green（青梅駅まで約15分）にて解散予定

お願い

〇貴重品は各自で管理をお願いします。

〇体調不良の際は無理をせずにお休みください。

〇キャンセルの際は、ご相談のうえで適切に対応します。

担当講師：健康革命家　山口敬志

パーソナルトレーナーとして、都内近郊で活動中。（http://www.k-kakumei.com/）

その他、トレッキングやリトリート等様々なアウトドア企画で「体験も貴重な財産になる」と実施。

経験を通しての学びで人生が豊かになったと参加者からは好評を得ている。

足湯の達人:はちどり屋　小出拓也

「身体と環境に優しい未来の暮らし方」を自身の生活の中で模索&実践しながら、

そんな暮らしに役立つ情報やアイテム(食材、生活雑貨など)を紹介・販売中。

またモバイル足湯プロジェクトとして、標高1600mの秘境でも足湯を成功に導き、

そこに住む仙人に驚かれる。

River Green

https://info459714.wixsite.com/river-green

「人と自然が新たに接点を生み出す場所」がコンセプト。自然を楽しさ、豊かさ、有り難さ、怖さを知り、“良い距離感”で付き合ってもらうためのフックとなれる場所。

青梅駅から徒歩15分。東京にいながら自然を満喫できる、多摩川沿いにあるアウトドア施設。

山でのアクティビティ、川でのアクティビティが楽しめ、BBQやカフェでの利用も可能です。

＊イベントに関するお問い合わせやご質問等は主催者までお気軽にご連絡ください。

その他、今後のアウトドア企画

□4月27日チバルルマラニック-南房総を歩く45km12時間の挑戦-

□4月28日南房総セレンディピティウォーク-30kmを歩く不思議な旅-

□6月29日（土）雨季にウキウキ高尾トレリート〜高尾山トレッキングと秘密の水場でたき火とサウナ〜

□7月13.14日（土）ご縁でたまたま富士登山

□7月下旬　無農薬栽培のブルーベリー食べ放題&ナチュラルバーベキューinさいたま市

□8月上旬　五感を研ぎ澄まし野性を取り戻す！？in南房総（仮称）

ミニマルシェin市ヶ谷 はちどり屋とJoy spirit

縁あって知り合い、相互に何かを感じた方々が市ヶ谷のパーソナルトレーニングスタジオearthにて出店されます。

日時:2月25日（日）12時30分〜16時30分

場所:パーソナルトレーニングスタジオearth

東京都千代田区九段南3-3-14 サニー九段ビル3階

https://earth-tokyo2019.jimdofree.com/location/

出店者:はちどり屋　Joy spirit

予約等は不要です。お気軽にいらしてください^ ^

小さなスタジオがミニマルシェに変身！？

小さい分、距離が近くのんびりとはちどり屋さんやjoyspiritさん達と楽しく交流できるかも^ ^

その他、earthで活動するパーソナルトレーナー達（全員がこの道10年以上の職人系トレーナーさんです）もご紹介（お繋ぎ）しますので、身体の悩みで頼りになるトレーナーをお探しの方はお気軽にお尋ねください！

⭐︎はちどり屋

「身体と環境に優しい未来の暮らし方」を自身の生活の中で模索&実践しながら、そんな暮らしに役立つ情報やアイテム(食材、生活雑貨など)を紹介・販売しています。

それらのアイテムは、各地に足を運びながら、各地の人々とのご縁の中で見つけたものです。

商品ラインナップ

1.くうすみそ 

2. スパイシーバジルマヨネーズ 

3.スパイシー島のラー油 

4.島とうがらしのコーレーグース 

5.旨い！島とうがらし 

6.麻炭お香　杉の香り 

7.屋我地島の塩

https://www.instagram.com/8doriya?igsh=ZHJ6eHd4enZ5eDFi

⭐︎Joy spirit

地球、人、微生物に

どこまでもやさしく

どこまでもここちよい

軸が整い　

芯がゆるむ

家族になり、共に育つ漆器たちを

見て、触れて、感じてお迎えください

をコンセプトにした漆器 yokohama wood

ハートで繋がる

人・もの・こと

mari∞jun

https://www.instagram.com/joy_spirit_?igsh=MXg5ZHE0amdreGhieA

お椀やお皿、箸、まな板、お玉等あなたを呼ぶ漆器をお見つけください！

⭐︎パーソナルトレーニングスタジオearth

1人1人の状況やライフスタイルに応じて、身体面の的確なアドバイスを行います。

ダイエット、コンディショニング、セルフケア、快適な身体づくり、シェイプアップ、幼児体育、シニアサポート、、、

この道10年以上の職人系トレーナーが在籍しているので、ヒアリングしてあなたに合いそうなトレーナーをお繋ぎします！

https://earth-tokyo2019.jimdofree.com/

パーマネントランニング〜年を重ねても元気に走りたい！もう一度気持ちよく走りたい！〜

年を重ねても元気に走り続けるための技術やメンタルのことなどをお伝えします。

少しでも走ることを通して活力を得てこの地球で元気に楽しく生きてほしいと思っているため、なるべくリーズナブルかつ気軽に参加できるようにしています。

より良きランニングライフを通して、豊かに生きる人が増えたらなと思い、

パーマネント＝長持ちすること。半永久的なこと。

とランニングを掛け合わせて、

パーマネントランニングとネーミングしました。（特にひねりはないです。）

向いている方と向いてない方が極端に分かれる内容なので、万が一ご興味が出た方はご検討ください。

この講座が向いている方

○４０代～７０代の方で年を重ねても無理なく元気に走りたいと思っている方

○以前にランニングをしていて怪我や不調等で辞めてしまったけどまた気持ちよく走りたいと思っている方

○はだし系のシューズ（ビブラム、無敵、ワラーチ、ルナサンダル、地下足袋等）でも快適に走りたい方

（参加はどんなシューズでもOKです。講義は室内のため履き物は不要です。）

○自身の持ちうる能力を活かして、地球や身体や後世に優しく生きたいと思っている方

○強さとは柔軟性だと言われて響く方

この講座が向いていない方

○とにかくたくさん練習し速く走って目標をどうしても達成したい方

○気合と根性と我慢で頑張って走りたい方

○２０代～３０代で元気な方（若いうちは技術に頼りすぎず気合と根性とノリで頑張ってほしい！）

○ガンガン走る練習をしたい方（講座を聞いて自分でガンガン練習する分には大丈夫です＾＾）

今後はオンラインでの指導も検討予定。（オンラインのサポートが得意な人が御縁と流れで組めたら。）

それほどきつくなく、

それほど苦しくもない。

えっ、こんな走り方もあったんだ！？

従来の常識とは違う新感覚のランニング法をお伝えできたらと思います。

これなら運動が苦手な私でも、

一度身体を痛めてランから遠ざかっていた私でも、

年を重ねて走るのを諦めていた私でもできるかも！？

１５年以上ランニング指導に関わっている経験とトレーニングや身体の使い方、メンタル、自然からの教え等様々な分野における学びを融合させて、現時点で最適と考えるものを指導しています。（学びを深めると変わることもあります）

講義と実技を通して、身体の使い方や走りの感覚等を身につけていきます。

今回はパーマネントランニングの考え方とベースの動きを行いますので、ご興味のある方はご参加ください。

パーマネントランニング

日時：２月２５日（日）１０時～１１時３０分

場所：パーソナルトレーニングスタジオearth

東京都千代田区九段南3-3-14　サニー九段ビル３F

定員：6名

持物：動きやすい格好（更衣場所あり）、タオル、水分、（室内履き不要）

＊室内にて座学と実技を実施します。

料金：３０００円

申込：主催者にご連絡ください。

お問い合わせ含めてお気軽にどうぞ^ ^

対象者：

○４０代～７０代の方で年を重ねても無理なく元気に走りたいと思っている方

○以前にランニングをしていて怪我や不調等で辞めてしまったけどまた気持ちよく走りたいと思っている方

○はだし系のシューズ（ビブラム、無敵、ワラーチ、ルナサンダル、地下足袋等）でも快適に走りたい方（参加はどんなシューズでもOKです。講義は室内のため履き物は不要です。）

○自身の持ちうる能力を活かして、地球や身体や後世に優しく生きたいと思っている方

○強さとは柔軟性だと言われて響く方

＊キャンセル時の対応は、臨機応変に対応させていただきます。

＊貴重品は各自で管理をお願いします。

＊更衣場所はスタジオ内にあります。

＊支払いは、現金や振込、PayPayやPAYPAL等にて対応しています。

受講者（パーソナルトレーニングのクライアント等）の実績

〇フルマラソン初挑戦で初完走を果たした７０代女性の方々

〇１ｋｍも走ることができないはずだったのに、２日間で約８０ｋｍのウォーク＆ランができるようになった６０代女性の方

〇運動が苦手だったのにコツコツと適切に行う事で長い距離を走れるようになった６０代女性。

その他、年を重ねながらも走る距離が伸びたり、慢性的な痛みが改善したりしてまた走れるようになる方が多数いらっしゃいます。

講師：山口敬志（健康革命家）

パーソナルトレーニング指導歴１５年以上の経験を持つ。運動が苦手な方や怪我で悩まれている方に対して、個々の心理的特性や状況に応じた適切な指導でサポート。自分の常識が変わり、元気になったと好評を得ている。

http://www.k-kakumei.com/

気合いと根性の末路...〜5年前は走り続けて身体と心はボロボロでした〜

フルマラソンを走るのが5年ぶりだったのは、

ちょっとした理由があります。

5年前に出場したフルマラソンはまだ30代だったこともあり自身の記録更新を狙おうと躍起になっていました。（筋肉が硬く運動神経もそれほどないので人の倍以上やってなんとか結果を出すタイプでした）レース中にプチッとふくらはぎの筋肉がちょっと音をしても、痛みを無視して走ってました。（記録更新はならず）

その後は数ヶ月続く下半身の痺れや痛みに悩まされました。（小さい頃から柔道をしていたので身体は怪我の玉手箱）

ある程度改善して、またレースに申込と今度は持病の喘息になり咳が止まらずに走ることができず。（後に理由が判明）

ちなみに私の仕事は運動指導者。。。

ランニング指導したり、ランニングクラブを運営していたことも。

日頃は関わる方々に、

無理しないでくださいねー

きちんとケアしたり、適切な走り方を身につけてくださいねー

しっかり適切な栄養を摂ってくださいねー

と言っていたにも関わらず、自分に関しては。。。

口や頭では無理をしていないつもりであっても、気合と根性で続けていたこともあり、身体と心はボロボロになっていた気がします。

このままではまずい！！

これから生きていくのがしんどい！！

たまたま古くからの友人が世間一般の心理学とは一味違った潜在意識や人の真理を学んでいた事を知り、私も色々と学ばせてもらいました。

勉強していくうちに自分の無意識が怪我や病気を作っていたことを知った時には衝撃でした！！

病気や怪我を作り出す思考のクセや無意識の変え方を学び実践しました。（私は問題回避や義務型の思考が無意識にありました）

こうして2020年に突入。

春頃には仕事がなくなり、近所の小さな森でタープを張り、レジャーシートに座ってただただ木々を眺めたり、子ども達とアクティビティーをしたり、高校時代からの友人とこっそりビールを飲んだり、、、

走り続けていたことを一旦立ち止まり、ゆっくり過ごす数ヶ月を送る事で人生の豊かさに気付くことができました。（仕事がなく金銭的不安はありましたが、その辺に生えているつくしや桑の実を食べ自然に生かされていることを感じました）

また時間がたくさんあったので並行して、自身の痛みや不調から再勉強をして、年を重ねてもどうすれば快適に動けるのか（今までは比較的右肩上がりに強くなる方法でした）にシフトしていきました。

こうして思考のクセや無意識にアプローチする心理学、自然の癒し、年を重ねても快適にいられるための身体等の学びを深めました。

コツコツと実践をして、新たな境地で5年ぶりのフルマラソン出場に繋がりました。

スタート地点に無事に元気に立てればそれだけで十分なんだ！！

だいぶ時間がかかりましたが、おかげ様でゴールド・マンも楽しく走る世界にまた戻ってくる事ができたようです^ ^

記録や上を目指すとそこに捉われたり、無理をしたりで、怪我や不調が続き走ることなどをやめてしまう方も中にはいると聞きます。

復活して快適に気持ちよく走りたい！

と自身の身体や心と向き合い、末永くその体力や能力を活用して、良き人生を送り、それが循環していくことを望む人がいたら、そのサポートもできたらと思います。（近日中にミニセミナーを告知予定）

私がたくさん大変な思いをしてきたのは、そのためだったようです^ ^

5年ぶりのフルマラソン

久しぶり出場したのはフルマラソンは、近所で開催のさいたまマラソン。

さいたまマラソン自体も諸事情でお休みをしており4年ぶりの復活！？です。

2日前に見た夢でスタート地点に間に合わない夢を見ましたが、当日も近所だからと余裕をして7時50分に家を出ると誰もいないスーパーアリーナへの道。デジャヴだ！？と慌てて近くまで行くとランナー達がわんさかいて一安心^ ^

申込当初は練習をしっかりして臨む気持ちはあったのですが、現状ではその時間もままならずに、10kmを55分くらいで走るのを5回程度行うだけでした。（客観的にみて、5km27分30秒で走れたら御の字でした。万が一、身体がもてば4時間きれるかも淡い望みを持って。）

「マラソンを走るなら、しっかりと練習が大切ですよ！！」

と日頃は言いながら、走るまで手が回らずに自分はまるでできてないポンコツの日々。

不安いっぱいというよりも、まるで緊張感もなく、大丈夫なのか大丈夫じゃないないのか、とりあえず会場へ。

地球人か金星人か。。。

変身をしてスイッチが入るとランナーが並ぶゲートへ。いかにも速そうな本気モードの猛者達を横目にトイレに並んでいると牛さんから声を掛けられます。

タイガーマスクなどともエールを交換して、仮装界の住人達と束の間の交流^ ^

沿道の声援で力が出て、周りのランナーさんに触発され予定より1割アップのスピード。

金色ー、

シースリピーオー、

オスカー、

ゴールド・マン、

宇宙人、

暑いでしょ、

変態に違いない、

きんたまー、（3人くらいからありました）

みんな色々と考えて掛けるようで面白い！？

沿道に手を振り楽しく走っていたら、

24kmくらいから疲れてペースダウン。

幸運にもサブ3.5を目指す集団とペースメーカーがやってきて、その集団の中で走らせてもらいました（走りだけに集中できたのとメトロノーム効果）

そのまま35kmまで走り、ラストはこのまま行くと明日仕事ができなくなると判断してスピードを落とし、何とか走り続けてギリギリゴール。（3時間33分37秒）

大会を復活された関係者の皆さん、

ボランティアスタッフや沿道で声援を送ってくださった方々、

各種応援してくれた方々、

一緒に走られた皆さん、

仮装界の住人の方々、

5年ぶりのフルマラソンと楽しい時間を

ありがゴールド🙏

PS 練習不足をメンタルでカバーしたために、立ち上がるのに10秒ほどかかる産まれたての仔鹿とゾンビ状態を味わえています。人の気持ちが分かるからたまに経験するといいですね^ ^

スタート時間に間に合わない...

約5年ぶりのフルマラソンの大会。

スタートまでまだ時間があるので、軽く周辺をジョグしました。

ボーっと走っていたら迷子になってしまった。

以前使っていたスマホの音声を聴きたくて、そちらを持っていたため電波が入らず現在地を調べられない。

スタート時間まで、まだ時間があるので適当に走っていると間違えて大きな船に乗ってしまった。今は道草を食ってる場合じゃないんだ！

船で岸に近づいた瞬間にギリギリで陸に戻り、周囲の人にどっちがスタート方面か聞くと、

「あの高い建物の上まで行きなさい。

行けば分かるさ。迷わず行けよ。」

エレベーターで行こうとすると故障していたので階段をダッシュした。

上まで登り、反対側から降りると、ようやく市街地に出た。

段々とスタート時間が迫っている。

慌てて周囲の人にスタート方面を聞くと、

そっちじゃないよと反対側を指差す。

こうなったら手段を選ばずに、タクシーに乗って行こうとするも、なかなかタクシーが捕まらない。

走って向かっていると、

いつの間にかスタート時間になってしまった。

最後尾からでもタイムなんてどうでもいいから雰囲気を味わって走りたいんだ！

（出場するのにゴールド・マンの）1.5ヶ月分のお小遣いをつぎ込んだんだ！

スタート地点に無事に元気に立てればそれだけで充分なんだ！！

と叫び、ようやく目が覚めました。

もう一度走れるチャンスがこっちの世界ではあるようで本当に良かった！

世にも奇妙な夢の世界。

2月12日さいたまマラソンのスタートまで約48時間。

2024年 前半のアウトドアイベント関連（予定）

アウトドア・スポーツ・トレッキング・リトリートを融合したオリジナル企画等

を実施しています。

誰もやらない！？ような内容のため

何か比較するものがなく、とりあえずそれっぽい雰囲気の言葉を

借りたり造語を作って行っています。

告知は主にSNSのみで閲覧数もそれほど多くないのですが、

参加される方がいてくださる

お陰様で何とかいつもギリギリやっています。

（参加された現代社会において

少数派の皆さんありがとうございます！！）

2024年前半の予定が出つつありますのでご案内です。

たった一度の人生、ご縁と流れで開催していますので、

お口に合いそうなものがあれば、勇気を出して一歩踏み出してみてください！

「いい経験はいい人生を創る」

忘れられない思い出という財産になるかもしれません＾＾

□3月中旬　2024年度スタート！！ゴールド・マンカレンダー

□3月30日（土）青梅トレリート～プライベートキャンプ場でたき火とコーヒー～

□4月27日（土）チバルルマラニック45キロ～愉快な仲間と南房総を堪能する12時間の挑戦～

□4月28日（日）チバルルマラニックリバース30キロ～行ったら戻るクレイジージャーニー～

＊身体の負担を考慮して、27日または28日どちらかのみ参加可能。おススメは断然27日です。

　（2023年は参加者の9割がUFOを目撃！！！今年もやってきてくれるのか。。。）

◆5月下旬　企画外（ゴールド・マンファンディングからまさかの依頼）

　一生に一度！？125キロへの挑戦同行サポート

□6月29日（土）雨季にウキウキ高尾トレリート〜高尾山トレッキングと秘密の水場でたき火とサウナ〜

□7月13.14日（土）ご縁でたまたま富士登山

□7月下旬　無農薬栽培のブルーベリー食べ放題&ナチュラルバーベキューinさいたま市

□8月上旬　五感を研ぎ澄まし野性を取り戻す！？in南房総（仮称）

とりあえず日程を出しています。

また詳細や申込フォームができましたらまたご案内します（各種SNSにて）ので、

お楽しみにどうぞ♪

その他、パーソナルトレーニングや各種運動・健康・ダイエット等のセミナー依頼等も

絶賛募集中ですので、内容等諸々含めて

ご興味のある方はお気軽にお問い合せ

http://www.k-kakumei.com/

ください^ ^

トレーニング指導in茨城県

茨城県にある総和中学校の柔道部より依頼をいただき、トレーニング指導をしてきました。

高校の後輩であり監督を務める藤巻歩先生から、

○怪我をしない身体づくりのために何をすればいいか？

○中学校から柔道を始めた生徒でも上手に身体を動かすようにすればいいか？

○自然に身体が動くようにするには？

○瞬発力や筋力を上げるためにはどうすればいいか？

等の相談を受け、実際に生徒たちへ案内しました。

トレーニングの原理原則などは簡単にざっくり伝え、驚きの身体ワークを体感して、「おっ、変わった！すげー」となり、そこから身体の使い方エクササイズ。

きつそうな顔をしている中で、

「これはまだまだ筋トレじゃないですよー」と言うとみんな苦笑い。

腹圧、股関節、背骨、その他、、、

ポイントを何十回も繰り返し言いながら様々な刺激を身体に入れていきました。

みんな夢中になり実施してくれ、

（後半はきついトレーニングも笑）

あっという間の2時間！！

先生たちからも、

「色々と学んできて点と点が線になりました。どの生徒たちも強くなってほしいという想いに合致するベースの内容なので、このような動かし方が習慣になるように実践していきます」

と喜んでいただきました。

中学校から始めた生徒が大半の柔道部は、昨年秋の茨城県大会でなんと優勝しているとのこと。

様々な制約がある中で、色々と考え抜いて生徒たちを一生懸命に指導している藤巻先生たち。

高校時代はそれほど会話する関係ではなかったのですが、数年前にテレビ（もやさま）を見ていたらたまたま私が金色になって出ていることで思い出し、トレーナーをやっていることも知り、今回の依頼に繋がったようです。（ゴールド・マン効果！！）

藤巻先生、総和中学校柔道部の皆さん、

受講いただきありがとうございました🙏