概念を変えた柔道場

やりたいことに遅いはないと70代半ばににして、やってみたかった柔道の体験会に参加したSさん。

当初は過酷で激しいものというイメージでしたが、実際にやってみると予想していたものと違い、"私にもできそう"と感じられ、数年通われています。

柔道と言えば相手と組み合い、投げる、抑え込む、絞める、極める、と激しい武道であり、若いうちしか難しいと思っていました。

それがSさん通われている理由を聞いてみると、
「柔道の基本的なことを基礎から丁寧に教えてくれますよ。受け身や体捌き、技の入り方などをやっているだけで楽しい。大変だけど稽古をやり終えた後は爽快感があり、やって良かったと思えます。」
と充実感が漂う表情で話してくれました。

通われている綾川先生の道場は、世間一般の概念の柔道場ではなく、5歳から柔道をして約40年ずーーーっと続けている綾川先生が考え抜き、追い求めている道を体現しているようでした。

咲柔館のホームページを見ると、
｢柔道には人を変える力がある｣
「柔道家が増えることで社会はより良くなる」
という信念が書かれ道場運営されています。

「挑戦は大きなものでなくてもいいし、人と比べる必要もありません。柔道でいうと、習った技を乱取りで３回かけてみる。といったものからで良いと思います。柔道以外の挑戦も同じです。」

「何かを始める前に"向いてない"と決めつけてしまい、成長の機会を失うのはもったいないです。向いているかどうかは、やってみないと、続けてみないと分かりません。」

咲柔館noteより引用


身体が資本であり、まだまだ指導者として、一柔道家として動ける身体になりたいと相談してくださった綾川先生。

自分だけでなく一人でも多くの方にも体感してほしい！とイベント形式にして開催することになりました。

前半は道場をお借りして、どうすれば快適に動く身体になるのかの講義と実技を行い、後半は約1000段の階段を上がり太平山神社を目指します。

一段一段に身体をどう動かせば負担が少なく楽なのか？講義で学んだポイントをなんと1000回も反復練習できます笑

また柔道場で講義のため、受け身の仕方も案内予定です🥋

受け身が取れれば、
道端で転んでも、
人生につまづいても、
きっとなんとか大丈夫👍

10月5日（土）に開催しますので、ご興味のある方はお問い合わせください。

咲柔館HP

https://shojukan.com

咲柔館note
https://note.com

10月5日（土）イベント
https://blog.goo.ne.jp/weed_soul5669/e/d382c824840bc608a0ff2ce81150cc41

ネパールの会

勝どきにあるネパール人の青年が料理長を務める明るい雰囲気の居酒屋にてネパールの会がしっぽり開催されるというので参加させていただきました。

前に座ったのは浅見明子さん。

7年前に近所の公共の集会室にて開かれたボッチャ報告会に私がボーっと参加していると、「あの人に話しかけなさい！！！」と天の声が聞こえました。

素直に話しかけ挨拶をすると、

私の名刺に書かれた都内の住所を見て、

「私、この住所で働いてました！！！」

と当時借りていたテナントの前に活用されていた方でした。

話すとそれ以外にも、

○私と同じ栃木県出身で柔道をしていた（2学年下）

○浅見さんの親しい後輩が私の弟の親友であり、甥っ子の部活動の顧問

○これからネパールへ行く（JICA）

などの共通点があり、不思議なご縁でした。

そんな浅見さんは年中無体で動き続けており、私からみてもおかしいでしょ！？というくらいに、トレーナーの仕事をしながら、ボート、アイスホッケー、ドラゴンボート、船頭、ダンス、ボッチャ、ネパール、各種ボランティア、と日々動き回っています笑

そして浅見さんの横には、ネパールのそこそこの高さの山（4000m〜6000m）をトレッキングし続けている愛知からやってこられた村上愛さん。（某大手スポーツクラブのマネージャーを務めた経験を持ち、現在はパーソナルトレーナーとして活躍中！）

「山で眠くならない時は眠らなきゃいいんですよー！」

「3日くらい寝なくても大丈夫ですよー！」

「体内の血中酸素濃度が下がったらその場で足踏みを続けてればまた上がりますよ！」

過酷を過酷と思わない頭のネジが何本か外れている発言を終始笑顔で楽しそうに話す愛さんと、おかしな話しにうんっ、うんっ、うなずくお姉さま方。

集まった方々は、70代にしてバックパッカーとなりネパールを旅したり、動き続けていた方が元気と常に仕事と趣味とボランティア等のライフバランスをとり活動していたり、と本当に皆さん元気！！

（人生色々あるけれど）やりたい事や自分にできることを一生懸命やって生きている方々のエネルギーは何かが違うとネパールの会の覇気に圧倒されたゴールド・マン。。。

まだまだ修行が足りないことを痛感したようです。。。

余談ですが、今回のお店の料理長になった青年は元ストリートチルドレン。

（なんだかんだで長いお付き合いなので）来日してから映画のような話が色々ありましたが、現在は人情味溢れた社長の下で人の優しさと働く意義を感じ誠心誠意頑張って働いています^ ^

焼き鳥や各種創作料理とお酒が美味しい勝どきのフレンドリーなお店はこちら！

GOKiGEN

〒104-0054 東京都中央区勝どき４丁目１０−８ カンナ荘 １F

永久的に楽しく走る

秋冬のランニングシーズンに向けて走り方の指導も開始しました。

早速受講してくれたのは、高橋幸佑さん（通称kos）。

kosは無人島のサバイバルツアーの講師や南房総にてハーフマラソンを開催したりと抜群の体力があります。ただ長い距離を走った後はふくらはぎや前腿がバキバキになるという悩みがありました。体力もあるしまだ20代だから、ある程度気合いと根性でできるので、今まで走り方は習ったことがなかったそう。（そこそこできるがゆえに習う必要性も感じてなかった）

年を重ねても元気に走り続けている方々（40代〜70代）をみて、その秘密を探りにきてくれました。

走り方を見て、ポイントをいくつか絞り能力や性格に合わせてアドバイスしたら、

「走り方にパラダイムシフトが起きました！！走るのが楽しみになりました👍」

と根底から考え方が覆った時間になったようです^ ^

⭐︎ランニング指導感想⭐︎

山口さんの丁寧かつプロフェッショナルな知識と経験からのアドバイスで今までどれだけ筋肉に依存していたか、エネルギーロスをする走り方だったかが科学的に理解することができ、実技の中でも体感覚ベースでも落とし込むことができた。

今後ランニングするのが楽しみになりました。

僕のような若い人でも本格的に、本質的なサポートをしてくださいました。ずっと悩んでいた首の痛みもほぐされて、すこぶる楽になりました。ありがとうございました！

秋冬のランニングシーズンに向けてランニング指導を開始しています。

○楽な走り方を学びたい。

○グループで走っているのでアドバイスがほしい。

○マラソン大会に挑戦したい！

○ゴールド・マンと一緒に走りたい。

など臨機応変かつ柔軟に色々と実施してますので、ご興味がある方はご連絡ください！（年齢不問、地球人も宇宙人も大歓迎♪）

また9月28日（土）に市ヶ谷にてランニングセミナーも開催してます。

人生が豊かになる名前のことだま

日本語のそれぞれの音に固有の意味があるとする江戸時代に考えられた「音義説」や日本語研究、大和言葉などの要素を加え、音の持つ意味を名前に当てはめた「名前のことだま」を趣味で学び、仕事に活かしてました。

「50音ひとつひとつに意味があり、それが名前に影響を与えている。名前を解き明かすことで、その人の役割・使命がわかるのです。」

「名前って親の祈りなんです。」

人生が100倍楽しくなる名前セラピーより引用

学びを深めたいと名前のことだま教師・山下弘司先生の講座を受講させてもらいました。

おかげ様で先祖や先人に対する考え方も変わり、

自分が今ここにいる有難みを感じられる日々になりました。

またオンラインの講義でしたが通常の受講生とは異質で門外漢の私もフラットに温かく迎え入れてくださり、受講できた際には楽しい時間を過ごすことができました。

先日、先生のお弟子さんより旅立ちの知らせを聞きました。

リアルで対面することはありませんでしたが、
個人的に多くの代え難い学びをいただいたことにとても感謝しています。

名前のことだまの教えを心に刻み、
教わったことを紡いでいこうと思います。

どうぞ安らかに＾＾

リニューアル 大人のダイエット塾体験会-今まで実施してきたダイエット法で結果が出なかった原因を探る-

極端な食事制限もなく、

過度な運動もなく、

自分と向き合い、

身体の声を聴くことで

適切な体重に辿り着く大人のダイエット塾というのを

数年前まで少人数のグループ指導という形にて実施していました。

ダイエットのノウハウや知識を伝え、

あとは自分次第というスタイルは、

合う人には合いますがなかなか難しい場合もありました。

お仕事があったり、家庭があったりする中でなんとか時間を捻出しながら

意識を変えたり、知識を身に付けてダイエットしようとしているわけで、

どうしてもやることが多くなったりストレスが増えたりしました。

個別に対話するとダイエット以外に、ダイエット以上の問題や相談が多く。。。

せっかくお金と時間を割いて臨んでくださっているので、

少しでも一人一人の効果を上げるためには、

ダイエット以外の問題や課題の解決も大切になり、

同時にやらないと一瞬だけで終わってしまうと感じています。

ダイエットもそれ以外の問題も、本質の部分では重なる部分が

あるので、どちらもバランスよくやっていくことで心身が

軽やかになっていくと今までの経験から感じています。

色々と試行錯誤を繰り返して、時代の変化と共に内容を変えて、

心身が軽くなるようにサポート内容を変更。

体験会では、

「今まで実施してきたダイエット法で、結果が出なかった原因を探る！！」

をテーマにお話しします。

本講座（マンツーマンスタイル）には、

問題点を抽出したうえで、

○食事・栄養

○睡眠・休養（自律神経）

○メンタル（思考の癖）

○ストレスマネジメント

○日常動作（立つ、歩く、階段を登る、呼吸、人により走るも）

○ホームエクササイズ

○セルフケア

○ネイチャー

などご相談の上で、カスタマイズしてサポートを行う予定です。

（詳細は体験会を受講された方に）

体験会だけでも、ダイエットにつながるヒントがたくさんありますのでお気軽にいらしてください。

（本講座への参加を勧めることはありません。体験会に出てよければどうぞというスタンスです）

大人のダイエット塾　参加者の声

「もう一生太る気がしない！」

「やることが明確になり、いつの間にか体重が落ちて毎日が軽いです」

「知識のある、なしで人のとる行動は変わってくる！」

「自分と向き合い、身体や心の声が分かった」

参加者の（3ヶ月）平均結果　体重-5.3kg、ウエスト -11.4㎝、ヒップ -6.0㎝、太腿 -3.4㎝。

こんな要望を持っている方にはお勧めです。

〇無理に頑張るのではなく自然体で変化していきたい。

○生活全般を整えて軽やかにしていくのに伴走者やサポートがほしい。

○私に合う方法で実施してほしい。

〇本来の自分や自分らしさを取り戻し、元気（元々持っているエネルギー）に生きたい。

〇身体だけでなく心も軽やかにしたい。

〇精神と身体の調和をとりたい。

〇常識や当たり前に縛られずに、感性を大切にしたい

大人のダイエット塾体験会inパーソナルトレーニングスタジオearth

「今まで実施してきたダイエット法で、結果が出なかった原因を探る！！」

体験会日時（同内容です）

9月24日（火）15時〜16時30分

9月28日（土）13時15分〜14時45分

＊上記日程が合わない方けど話を聞いてみたい

方はオンラインでも対応していますのでお問い合わせよりご連絡下さい。

料金：3000円

＊当日に現金またはpaypayにてお願いします。

定員：6名

申込：https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2bb80f7833530

持物：筆記用具、ノート、簡単に動ける格好、

場所：パーソナルトレーニングスタジオearth

東京都千代田区九段南3-3-14 サニー九段ビル3F

講師：山口敬志（健康革命家）

「自分の健康は、自分で守る」をモットーにパーソナルトレーナーとして活動中。

様々な国を旅して得た既成概念に捉われない物の見方、考え方で、

クライアントの価値観やライフスタイルに応じた運動・健康指導を案内。

「元気になって、毎日が楽しくなった！！」好評を得ている。

その他、トレッキングやリトリート等アウトドア講師としても活動している。

資格：健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー、

ヒメトレインストラクター、ブッシュクラフトアドバイザー、

本質ダイエットマスターコーディネーターS認定、小学校、特別支援学校教員免許、

中学・高校保健体育教員免許　その他多数

年を重ねても走り続ける！パーマネントランニング

走ることを通して活力を得て、

この地球で元気に楽しく生きてほしいと

思っているため、

年を重ねても元気に走り続けるための技術やメンタルなどをお伝えします。

より良きランニングライフを通して、豊かに生きる人が増えたらと願い、

パーマネント＝長持ちすること。半永久的なこと。

とランニングを掛け合わせて、

パーマネントランニングとネーミングしました。

それほどきつくなく、

それほど苦しくもない。

えっ、こんな走り方もあったんだ！？

従来の常識とは違う新感覚のランニング法

をお伝えできたらと思います。

一度身体を痛めてランから遠ざかっていた私でも、

年を重ねて走るのを諦めていた私でも、

これなら負担なくできるかも！？

１５年以上ランニング指導に関わっている経験とトレーニングや身体の使い方、

メンタル、自然からの教え等様々な分野における学びを融合させて、

現時点で最適と考えるものを指導しています。（学びを深めると内容が変わることもあります）

講義や実技を通して、身体の使い方や効率的な走りの感覚等を身につけていきます。

万が一ご興味が出た方はご検討ください。

日時：9月28日（土）15時30分～17時

場所：パーソナルトレーニングスタジオearth

東京都千代田区九段南3-3-14　サニー九段ビル３F

定員：6名

持物：動きやすい格好（更衣場所あり）、タオル、水分、（室内履き不要）

＊室内にて座学と実技を実施します。

＊天気がよければ外に出て少し走ることもあります。外用ランニングシューズもお持ちください。

料金：３０００円

当日、講師へお支払いください。（現金またはpaypay）

申込：https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2bb80f7833530

対象者：

○４０代～７０代の方で年を重ねても無理なく元気に走りたいと思っている方

○以前にランニングをしていて怪我や不調等で辞めてしまったけどまた気持ちよく走りたいと思っている方

〇今までは、足の筋力で走ってきて、筋肉が硬くなり柔軟性が低下し、

　これ以上は気合と根性ではちょっと無理そうだと思っている方

＊キャンセル時の対応は、臨機応変に対応させていただきます。

＊貴重品は各自で管理をお願いします。

＊更衣場所はスタジオ内にあります。

受講者（パーソナルトレーニングのクライアント等）の実績

〇フルマラソン初挑戦で初完走を果たした７０代女性の方々

〇１ｋｍも走ることができないはずだったのに、２日間で約８０ｋｍのウォーク＆ランができるようになった６０代女性の方

〇運動が苦手だったのにコツコツと適切に行う事で長い距離を走れるようになった６０代女性。

その他、年を重ねながらも走る距離が伸びたり、慢性的な痛みが改善したりしてまた走れるようになる方が多数いらっしゃいます。

同日開催

講師：山口敬志（健康革命家）

パーソナルトレーニング指導歴１５年以上の経験を持つ。

運動が苦手な方や怪我で悩まれている方に対して、

個々の心理的特性や状況に応じた適切な指導でサポート。

自分の常識が変わり、元気になったと好評を得ている。

今までとは違う！？45歳から身体の鍛え方・整え方

「もっと身体を動けるようにしたいんだけど、どうすればいいかな？なんでいつもずっと動き続けられているの？普段、どんなトレーニングとかしているの？」

夏の暑い日に掛かってきた高校時代の先輩であり現在は栃木市内で道場経営をされている咲柔館の綾川先生（綾川浩史）からの暑苦しい電話相談でした。

周りの方々などをみていると多くの柔道家は年を重ねるとともに故障した部位（いわゆる古傷）が弱点になり、騙し騙し稽古をすることが少なくないです。皆さん負けず嫌いだから、痛いそぶりは見せずに笑

幼稚園から柔道をスタートして、強豪校のレギュラーとして活躍され、大人になってからも指導者として稽古を続けてきた綾川先生も例外ではなく色々な身体的不調もあるとかないとか。

「塾生様が頑張っているから私もまだまだ負けていられない。痛みなく、もっと動ける身体になりたいんだよ！」

と指導者として、一柔道家として、高みを目指していきたいという志の高い綾川先生の想いに応えて、45歳からの身体の鍛え方や整え方を色々と考えました。

「そうだよなー。今までと同じ考え方で鍛えていくのはちょっと弊害がある気がするよ。その技術や考え方は良さそうだね。教えてよ！」

色々と相談した結果、せっかくの機会なので、身体の使い方など一般の興味ある方も参加しやすい形（ある程度テーマを絞り）にして、

○咲柔館の道場を活用して身体の使い方講座&実技

○近くにある太平山神社の階段を利用して膝を痛めない登り方&参拝

○質疑応答に臨機応変に応える形での公開パーソナルトレーニング見学

を10月5日（土）栃木市にて開催予定です。

こんな方には向いてます。

⭐︎動くと膝が痛くなりやすい方

⭐︎快適な動き方を身に付けたい方

⭐︎栃木市に行ってみたい方

⭐︎熱い人と接して心を発動したい方

ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください！（詳細はこちら）

天空撮影会

西丹沢トレッキングの裏話です。

現場仕事のキャパをオーバーするストレスにより首や肩が極度に硬くなり、浅い睡眠が2日ほど続きました。

その中で久々に20kgくらいのザックを担いでの登山サポート。

さすがに頂上に着くと疲労と肩や首のコリと頭痛がありました。

霧がかかった山頂付近にビニールシートを敷き、ボーっとのんびりしましょうと伝えて、私もボーっとすると、あら不思議！！

肩や首のコリと頭痛がスッキリなくなりました。

夜は山小屋に用意されたふかふかの布団に寝ると驚くほど身体が軽くなりました。自然のメディスンに癒されて、山小屋の布団にエネルギーをチャージしてもらったようです^ ^

翌朝5時頃、長年檜洞丸から富士山の写真を撮り続けている小屋番鈴木さんを先頭に昨日は霧がかかっていたポイントにいくと、なんと霧が下がり雲海になっていました！！

誰もいない山奥からの贅沢な絶景にしばし言葉を失う参加者たち。

「この絶景をバックに写真を撮りますよー！」

と急遽始まった天空撮影会。

「きゃーやだーまだ化粧してないー」

「遺影にいいかも！？イエーイエー」

となんだかかんだでノリノリになる方々。

そして現れたゴールド・マン！！

調子に乗ってポーズをとりご満金⭐︎

悩んでも

持っていこうよ

金の肌

ゴールド・マン心の俳句

「着替えるの早いっすねー」

「40秒で支度ができますから！！天空の下ゴールド・マン！！」

「。。。」

ちなみに今年はUFOがお迎えにきてくれなかったとか、、、ドンマイ。

また来年もこの絶景を見に来れますように🙏

おしまい

西丹沢の絶景と山小屋に魅了される！？

新宿から電車とバスで2時間半。

そこからゆっくり4時間歩いて着く西丹沢の檜洞丸（山の名前）に行ってきました。

なぜか人がほとんどいないこの界隈。

山頂付近にポツンとある小さな小屋は、

掘り炬燵、ランプ、ふかふかの布団、横になり夜空が見えるウッドデッキなどあります。昭和の趣きと人情味が残っている素敵な山小屋（青ヶ岳山荘）にお世話になりました。

もう60年くらい山をやっているよ！とたまたま居合わせた御年78歳の山屋（登山なくして人生なしの人）の方々とも同じ小屋の下、お酒を酌み交わし様々な話ししました。

下界では決して交わることのない方々と、

肩書きや立場なども関係なく過ごすフラットな時間。

刻一刻と変化する景色をこの山で写真を撮り続けている山小屋サポートスタッフ兼カメラマンの鈴木さん案内のもと、

セーラームーンのような三日月、

朝焼けと雲海に浮かび上がる富士山、

を秘密のスポットにて眺めることができました。

青空と緑の絶景アトラクションコース、透明度抜群の沢アイシングと神秘的で凄い体験もできたトレッキングコース。

他者への思いやりとどんな時も面白がり楽しくご参加してくれた皆さん、

たまたま居合わせてお酒を酌み交わした方々、

コースの偵察から諸々サポートしてくれた青ヶ岳山荘、

絶景の案内と素敵な写真を撮影してくれた鈴木さん、

素晴らしい時間をありがとうございました😊

怪談Live〜エアコンなしで夏を乗り切る技術！！〜

さすがに暑かった今年の夏。

エアコンのスイッチを入れようにも、

そもそも本体自体がない。

部屋の温度が下がり、快適な生活をするために導入したのが怖い話！！

怖い話を聞けば、ビビって部屋の体感温度が5℃くらい下がる気がします。

先日、休日にはだいたいお世話になる近所の路地裏ガレージマーケットにて、"怪談Live"が開催されると知り、「これは行かなければならない」と伺いました。

怪談師の方々が参加者を引き込むような話術で、様々な体験談を話してくださり、怖くなったり切なくなったりのあっという間の2時間でした^ ^

怪談師さん達の話しの組み立てや話し方を参考にして、私も自分の体験談をまとめてみました。

○お盆のサラリーマン

○鍵の付いてない激安の家

○鈴の音

○ガンジス川

○蛇とばあちゃん

○霊道

○柵を通り抜けて走る男

○忘れ去られた祠

○黄色い帽子

○さよならの影

家に帰ると、

「聞きたい！聞きたい！」と言うので、

家でミニ怪談Liveを開催！！

部屋を暗くして懐中電灯を顔に照らし、

「黄色い帽子」

と話し始めようとすると、

「もう怖くて、無理ーーー」

と3秒で終了。。。

タイトルしか言ってないのに。。。

いつも面白い企画をしてくれる路地裏ガレージマーケット、

お話ししてくださった彩魂怪談BASEさん

貴重な時間をありがとうございました🙏