５月下旬にスタートした３か月間の第９期大人のダイエット塾が修了しました。
時代の変化と共に内容を変えて、風の特別編と称して実施。
参加者の同意をいただき、数字をお伝えすると、
体重が-2.6kg、体脂肪-2.5%、ウエスト-10.5cm、ヒップ-4cm、でした。
元気で軽やかに生きることを目的にしているため、
体重を減らすことだけにフォーカスしていない
（一つの理由として体重は、血液、筋肉、内臓、骨、脂肪、皮膚等の重さの合計であり、 元気であるということは筋肉や骨がしっかりして、血液も十分に必要と考えているため）
ので、体重×体脂肪率で体脂肪量を計算すると、
今回落ちた重さのほとんどが脂肪でした。
よって、以前より身体の不調も減り、
（４０代中盤からでも）タフになって、
気力や集中力が上がり、
仕事の効率も良くなったようです。
以下、第９期の受講者が
「身体が整うと、気持ちも整います」
と最後に色々と語ってくれた内容です。
第１０期の体験会（オフライン、オンラインと別々に対応しています。）
も行っていますので（詳細はコメントのURLにて）、
文章等を読んでご興味のある方は
お気軽にお問い合わせください！
◆今までのダイエットと何が違いましたか？
→色々なダイエットをやったり、教室やジム等に通ったりしていて、
指導者によく謝っていました。今回はどんなことも肯定してくれたので、
考え方が変わり、人のためではなく自分のために行うことがよく分かりました。
またダイエットというよりも、生活における色々なものがデトックスできて、人生がすっきりしました。
◆どのように考えが変わりましたか？
→今までは一定の期間を我慢や辛抱して乗り越えるを繰り返していましたが、
それで失敗を続けてきたので、新たな考え方が必要だと思っていました。そこで今回の大人のダイエット塾では、
生活の中に馴染める方法等を教えてもらい、自然体で体重が減っていくことを知り、
ダイエットに関するイメージが変わりました。
◆具体的にどんなことを実践したか教えてください。
→ちゃんとご飯を食べるようになりました。また小腹が空いたときも
習った知識を活かして間食を選べるようになりました。
食事は食べたいときに食べるようになりました。教わった知識を実践すると、
本当に体重が増えなくて信じました。
なので一食一食が楽しみで、自分の好きな物を食べられた気がします。
アルコールも適度に楽しみました＾＾
プチ断食も私には意識を変えるのに合っていたので良かったです。
運動も、腿さするの１分と呼吸１０回と椅子から立つスクワット２０回をやりました。
メンタルの話も色々としてくれて、今後の人生設計も考えられて、未来が明るくなりました。
◆どんな人に大人のダイエット塾は向いていると思いますか？
→私のようにダイエットを義務や我慢でやって失敗してきた方は、
その人に合わせて言葉掛けや指導を変えてくれるから、
自己肯定感が高まり、人生が広がると思います。
また他人の責任や環境や周りや仕事のせいにして、
ダイエットがうまくいかない人は、色々と和らげてくれて、
心が安らぎ、安心できて、考え方が変わるのでいいと思います。
ダイエットなのに、ダイエットでないと私は思うので、
頑張らずに、生活の中に取り込み、体重を落としながら幸福度を上げたい方には
おススメです。
と今はまだ通過点で、まだまだ人生これからと思い描く未来に向けて楽しみます！
と大人のダイエット塾風の時代特別編を修了しました。
会場であるおへそカフェさんの場の力も
存分に活用して、第１０期大人のダイエット塾も
参加者が１名でもいれば実施します！
またリアルでの参加が難しい方でも、
オンラインにて対応（状況に応じて２コースあります）していますので、
そちらもお気軽にお問い合わせください。
私が他者から物事を強く勧められるのが苦手なため、
（自分の価値基準で判断しているので）
お問い合わせをいただいても、
誰かに何かを強くお勧めすることはないのでご安心ください＾＾
（もちろん聞きたいことに対しては、きちんとお答えします）
