ナマステ！！

　昨日、ネパールから日本へ戻りました！！

5日間の旅でしたが、


2週間くらいいたような感覚です。


同じ場所でも、


年齢によって、

状況によって、


全然見える姿が違い、


思うことも変わってくるということを感じる旅でした。


また、旅の報告をします！！

バスへ間一髪！

羽田空港へ行く最終バスに乗り込みました！

フィットネスクラブから徒歩一分のバス停、出発一分前に到着！

本当にツイてます(^_^)

ありがとう！！

やっちまいました・・・（ネパール出発編）

　出発まで一週間を切り、そろそろネパール行きのチケットでも目を通す。


29日の出発でネパール到着が29日。



う～ん、私は木曜の夜の29日が出発で、到着が30日だけど、ネパールだと時差の関係から

日付が一日戻るのかな？だと一瞬都合よく解釈をした。



まっ、待てよ！！


確かに私は29日の木曜の夜出発だけど、時間は12時を超えているから日付は30日のはずだ。


もしかして、、、、




やっちゃいました。。。


私の完全なる確認ミスのため、1年ぶりの海外＆ネパール行きが…


3カ月以上前からスケジュール調整をしてきたのにも関わらず、

ここに来て大きなミス。

飛行機のチケットの日付を間違えて購入するなんて。

ドンマイ俺。



行きたい日の飛行機は満席。


行くか、行かないか？


悩んだ時は、行く！！


パーソナルトレーニングを申し込まれている方々に、

キャンセルのお詫びをすると、気をつけて行って来てね！！快く言ってくださいました。



寛大な方々がクライアントばかりで、本当に私は恵まれているなあと心から感謝です！！


私がお詫びをした中に、きっとこのブログも読まれている方が少なくないので、

ちょっと笑ってみていると思います。

ご迷惑をお掛けしてすいません。


そして、ありがとうございます！！




24時間後に出発予定ですが、準備はほとんど何もしていません。

まぁ、柔道着とふんどしがあれば何とかなるっしょ！！



本当に久々にやっちまいました！！

表に出ないトレーナーのラントーク

　月に１度開催のコアコンジョギングクラブの練習の後に開催された


世界陸上の金メダリストや箱根駅伝の選手たちが慕うコンディショニングトレーナーに


山崎さんによるランの障害予防フリートークは、


なんと約20名の方が聴講されました。


（3日前に講義用のフリースペースを借りておいて本当に良かった＾＾）


〇膝が痛くならないようにするためには、どんなことにポイントを押さえればいいのか？

〇自分に合ったシューズの選択の仕方

などなど色々なお話を聴くことができ、参加された方からも色々な質問が飛び交っていました！！

普段は表に出てこない職人系プロトレーナーからの貴重な話に皆さん大満足のようです。


山崎トレーナー本当にありがとうございました＾＾

青空の下のウォーキングは最幸！！

　先日行われた東京ピクニックでのウォーキングワークショップ。

子ども～大人、さらにはワンちゃんまでご参加頂き楽しく行うことができました。


普段、当たり前に行っている


「歩く」


という動作。


ちょっと意識の捉え方を変えてみたりすると、


驚くほどに変わるんです！！


最後に、小学校１年生の子に感想を聴いたら、


「足が軽くなった！！」



まるで打ち合わせをしてくれたかのようなことを言ってくれました。



青空の下のウォーキングってパワー充電です！！

教員を目指す若者たち！！

　私の出身である埼玉大学の学生達が２カ月くらい前に


「ネパールに行きたいです」

「できることをしたい！！」
　　
「今しかできないことだから、今の自分と向き合って異国の子どもとも触れ合いたい」



という熱い想いを語ってくれた。



今回、ほとんどの学生が将来「教師」になることを望んでいる。


そして学生という立場の中で、ボランティアなど出来る限りのことに取り組んでいる。


私は８年前を振り返った。。。


毎日柔道とアルバイトの日々。


食べるものがなくて、何日間卵かけごはんで暮らせるか挑戦。

１０００円で食材を買い込み、それで鍋を作って約５日間は持たせる。

誰かのために行動するなんて考えもしなかった大学生時代。

ボランティア？そんなの金になんねえじゃん。

と、一切気にすることはなかった。




当時の私と比べて、発言も想いも行動も立派な若者たち！！




彼らは今月下旬から約２週間、ネパールのストリートチルドレンの施設等に

行くことが決まった。


昨日、深夜の空港到着にも関わらず、

ネパールの心友ダルマ先生が学生たちを空港まで迎えに来てくれたようだ。




私が旅に出られたのは、貧乏な時に大人たちが支援してくれたから。


その恩は次に送るのが私は好きだ。

だから、今回もきっと素敵な体験を皆がしてくれるといいなぁ～

そして、その想いが次へ次へ広がれば本望です。




なんとなく行きたくなったので、私もちょこっと行ってきます！！


昨年同行した学生の古屋君が話した、スタディーツアーにして、

後輩を連れてくるという「夢」はこうして叶った。

そして、もう一つ同行した社長の話したネパールと日本のビジネス展開も

着々と進んでいます＾＾



有言実行！！

優言実幸！！


嬉しいです！！

９月２４日 東京ピクニックで楽喜（ラッキー）ウォーキング

　９月２４日（土曜）２５日（日）に開催されるイベント


東京ピクニックin国営昭和記念公園（立川市）で


ウォーキングのワークショップをすることになりました！！


９月２４日（土曜）１０:００～１１：００に行います。


詳細は　東京ピクニック


私もホームページを見ましたが、


とっても面白そうです！！


お時間のある方は、是非遊びにいらしてください。


　


２３日（金）２４日（土）は、１３時～１９時で

国立のお店　セレクトショップ＆カフェの中でパーソナルトレーニングしています!!

詳細はこちら　アグレアブルミュゼ

人をやる気にさせる技術！！

　「人が人をやる気にさせる技術！！」

そんなものがあるのだろうか？


一瞬耳を疑い、そしてそんなものはないと思うかもしれない。

けど、それは存在する。



　私は３年前にそのセミナーを受講して、雷が落ちたのを今でも忘れない。


　その頃に私は、フィットネスクラブ等への研修業務が常であった。

ジムエリアのスタッフにトレーニングの基礎知識やお客様との対応等に

ついて指導する。

　対応できる方と対応が出来ない方がいた。


なぜ、うまく対応できたのか？

なぜ、対応できないのか？


ほとんどが経験論からくる話であり、そこに「理論」（エビデンス）はなかった。


研修講師として伝えるものの、もし「どうしてそうなるの？」

と聞かれたら明確には答えられなかったと思う。



そんな状況の中、たまたま受講した「モチベーションテクニック」


人が人をやる気にさせる技術

は、目から鱗の連続だった。


モチベーションとは何なのか？

どうしたら人はやる気を出すのか？

人によって言い方一つで気持ちが変わるのはなぜか？


その明確な答えがここにあった。

３年予約待ちの超有名パーソナルトレーナー中野ジェームズ修一さんが

健康心理学、コーチング、行動変容などなどから構築していった方法。

私の目の前が晴れていった。





あのセミナーから３年…

私はモチベーションテクニックを習得し続け、

そして今回指導者養成を得て、講師になることができた。


一方的に指導するのではなく、

クライアント自らがやりたくなる指導！！


運動をすることが「楽しい」と思える指導！！


そんな運動指導をこれからも継続していきたい！！

コアコンジョグに世界陸上in韓国 金メダルの

　コアコンジョグの練習会の障害予防フリートークに、

世界陸上in韓国で１００００M金メダリストのコンディショニングや

東洋大の箱根駅伝に出る選手たちのコンディショニング等

第一線で活躍する山崎トレーナーが登場してくれます！！

ランで故障を抱えている方、走るとどこかに痛みが出る機会は、

この機会に一流トレーナーの普段聞けない障害予防の実際を聞いてみてはいかがでしょうか？
（お申し込みは下記へ）

第26回コアコンジョギングクラブの案内です。

日時：9月25日（日）1部12：00～14：00（たいぞートレーナー）
　　　　　　　　　　　 2部14：00～16：00（山口）
　　　　　　　　　　　スペシャル　青空ランニング障害予防トーク
　　　　　　　　　　　16:00～17:00（質疑応答含めて）

場所：麹町ランニングステーションhttp://runsta.jp/contents/koujimachi.html　　　　に10分くらい前にいらしてください。
　　　　（集合後に赤坂御用地内の迎賓館前の広場に移動。遅刻された方は
　　　　　その広場になんとかお越しください。）

申込： http://form1.fc2.com/form/?id=689040

対象：1部⇒久々に参加したいけど、体力に不安があるから
　　　　　　　　まずは歩くことから始め、ゆっくり走りたい方
　　　　　　　　＊初心者の方向け
　　　　　
　　　　2部⇒秋のランニング大会に向けて、
　　　　　　　美しく楽しく走りたい方 ＊通常レベル
　　　　
料金：コアコンジョグ2100円（ロッカーを使われる方は別途500円）
　　　　＊青空ランニング障害予防トークも聞かれる方は、+500円
　　　　　コアジョグ＆ロッカー＆障害予防トーク全てを申し込まれる方は
　　　　　3000円の特別料金に致します。
　　　　＊学生応援価格1000円（学生証をご提示ください）
　　　　＊1部から2部へ連続受講される方は2100円+1000円
　　　（当日OK)
　　　　＊障害予防トークののみのご参加はご遠慮ください。


内容：1部　ゼロからのランニング（適切なウォーク＆ジョグの基礎）
　　　　2部　秋の大会に向けた美しく楽なランニングフォームを目指して
　　　　　　　ウインドスプリントを行います。　　　　　　　　　　　

準備：ランニングできる格好、ドリンク、帽子等

＊小雨決行。天候等の都合により中止になる場合はこのメーリング
を用いてご連絡します。
　　
実践で活躍超一流トレーナーが、コアジョグのために来てくれます！！
是非、日ごろ疑問に思っていることやご自身の身体のお悩みなども
山崎トレーナーに質問してみてください！！


ご不明な点等は山口weed_soul5669@yahoo.co.jp　
まで直接お問い合わせください。

ありがとう富士山！！

　今期３度目の富士登山。

今回は今年３０歳になる方々からご依頼を頂き、ばっちりガイドをしてきました。



多くの参加者が普段運動する習慣がないので、多少の不安はありましたが、

〇高山病対策

〇モチベーションをあげながら行く

〇ゆっくり登ること

の３点をポイントに実施。

高山病対策では、事前に酸素を運搬するヘモグロビンの量を増やす対策として鉄分と

鉄分の吸収率をあげるためのビタミンCのサプリメントを摂取。さらに、私が「これで高山病は

大丈夫！！」ということで、プラシーボ効果！？の影響もあり、いつも高山病になる私も含めて

７名全員が一度も頭が痛くならずに登頂できました。


モチベーションでは、常にプラスのストロークでいきます。

例えば、もうすぐ夕刻で暗くなってしまいそうな時にしんどく登っている時も、

「夕方の最高の景色が応援している！！」と思えば、元気が湧いてきます。



モチベーションをあげるためにはチームワークも重要！！

８合目の山小屋でも、他の登山者が早めに寝静まる中、一階の共有スペースで

参加者の女流プロ麻雀の岩井さんを囲んで、麻雀大会！！初めの方も楽しんで麻雀。（←カードなので静かです）



８合目の麻雀など完全にありえないシチュエーションで、非日常です（笑）

ちなみに私は隣で、皆さんの疲労回復を促すストレッチを実施。（かなり贅沢な富士登山ツアーです！！）


また、富士山を登頂するのではなく、富士山頂でヨガをする！！を目標にしました。

山頂でヨガの先生である石神さんの指導で、太陽礼拝



そして、３０歳という新しい歳の節目に最高のご来光がやってきて、

祝福してくれました。



ご来光を見ながら、手を合わせて祈ります！




今回は「ゆっくり登ること」を念頭において、登った結果全員が登ることができました。


天気にも恵まれ、素晴らしい環境の中登ることができ、ご来光を拝むことができました。


今期は３度登らせてもらいましたが、

全てにおいて雨も降ることもなく、一緒に行った全員が大きな怪我をすることも

なく登ることができました。


ありがとう富士山！！




また来年！！