フルマラソンから24時間後に柔道大会へ！

フルマラソンから24時間後。

曲がらない膝と血豆の両足裏、

そして、ひどい筋肉痛。。。

当初は、柔道の試合に出るだけでいっか！

と思っていましたが、所属クラブ(フラスター)より柔道着を頂いている以上、

プロとして結果を残さなければならないと思い直し出場。



不思議なことに、柔道着を着た瞬間に痛みが和らいできました。

試合では、さらに痛みが消えて、いつの間にか

　三回勝ちいつの間にか決勝進出。

痛みを消すために、いつの間にかゾーンに突入してました。

決勝はやぶれましたが、

ひどい痛みを集中力でなくせることを実感できる試合でした。



痛みに感謝！！

しかし、今は階段を足引きずって上がってます(笑)

人間の能力は奥が深い！！

大田原マラソン2013の結果

一年ぶりのフルは、地元栃木の大田原マラソン大会に初参戦！

制限時間４時間という強者ランナー達が集結。

先月の戸隠トレイルランの反省を生かして、

前日にたくさんお酒を飲むことをやめて、

体調ばっちりで臨みました。

今回は月間走行距離50kmで、サブ3を目標に挑みましたが、残り13kmで失速。

３時間10分53秒でゴール。


レース後は筋肉がオーバーヒートして、激痛なのをやせ我慢。

今の実力通りの結果かなと思います。

このまま終わるのか？

何かを変えて、変態するのか？

次の東京マラソンまでちょうど３ヶ月。

反省して、改善点を考えていきます。

とりあえず、明日は柔道大会！！

血豆のできた両足裏の刺激を快感に変えて、

逆境にハッスルします！

快適な大会運営をしてくださった
スタッフの方々

動かない足を回復させ、血まみれの足を処置してくれた先生、

沿道の応援の皆さん

唐辛子を提供してくれた吉岡食品大先輩

ありがとうございました！！



今日の反省！！

良かった点

◯25kmまでは予想通りの展開

◯膝の痛みはほとんどなし

◯現時点でのベストコンディショニングでレースに臨めた。

◯いいフォームで走ることができた。（お尻とハムと内転筋が痛い）

○牛舎の匂いに懐かしさを感じて、笑顔で走れた。（小さい頃、家の仕事でよく行っていたので）


改善点

◯足裏に血豆ができた。





→レースには、初めてのシューズと靴下だった。激痛の中、苦痛に耐える修行ができたのは良かった。

自分に対する質問や聞えてきた声

「もし、戦争で追われていたら、お前は血豆で動くのをやめるのか？捕まっていいのか？」

「ヒマラヤを越える子どもたちはもっと大変だぞ。負けていいのか？」

「中学生の時は、捻挫して松葉つえでも柔道の試合に出ていたぞ！」

血豆によるスピード減はなし。

が、次回は事前にレース用のシューズと靴下とレース用スピードでベストな組み合わせを試しておく。

◯エネルギー切れ、水分切れ

→通常の動きなら、飲まず食わずでも大丈夫なように訓練されてきたが、

　速いスピードでは、エネルギー・水分ともに消費する。

　　レース前に１本500ccを飲んでおく(飲もうとしてたのを、自分のドリンクをエイドに置けるというので、ノリで勢い余って預けてしまった。

　　そして、見つからず、飲めず、ドンマイ俺)

必要な量のエネルギーを算出して、ウエストポーチに持参。


◯後半の失速

→走行距離の少なさが原因。月間走行距離50km。レース前の３ヶ月間の合計走行距離が100kmだと少なすぎるのかもしれない。

月に100km�・150kmを目安に走る。


◯栄養の面

ほとんどサプリ等取らなかったが、摂取タイミングなど含めて、いいものは積極的に摂取する。

経験して学ぶことはたくさんありますね＾＾

病院で「絶好調！！」

インフルエンザの予防注射のため、近所の病院へ。

多くの患者さんで溢れていましたが、

時間がかからないという理由で、

先にサクッと打ってもらいました。

ドクター「体調はいかがですか？」

私「絶好調です」

ドクター「・・・・。それでは、注射を痛くないように打ちますね。」

私「ちょっと痛い方が好きです。」

ドクター「・・・・。あなたみたいな人はあまり来ないですね。お大事に！！」

私「・・・・。」



なかなかに噛み合わない会話。

最後にお大事にというのは、職業病の口癖ですね(笑）


それにしても、久々に病院に行きましたが、

あんなに患者さんがいるとは、驚きました。

私も健康をサポートをする仕事をする上で、

一人でも多くの方が日常を元気に笑顔で楽しく過ごせるように、

何ができるのか考えさせてくれました。

普段行かない場所に行くのは、刺激になりますね！

ワイドショーから学ぶ

久々の休日？

で朝から15kmのビルドアップ走りを行い、

自宅で事務作業。

普段は、あまりテレビを見ないのですが、この時ばかりはワイドショーを流しておくと、たくさんの学びがありました！


◯四足歩行の選手がギネス更新

→公園での練習は、警察に通報されながらも、練習し続ける。30歳を越えても記録を塗り替えるその精神を尊敬。

◯ポール・マッカートニーさんライブ

→71歳にして、全力でライブを実施。
もうやらなくていいほど、お金はあるはずなのにやるのは、音楽が大好きだから？
なんとライブ中は、水を飲まないのだとか。大好きなことを長年繰り返し、もう仙人の域かもしれない。

自分の与えられた使命を全力で全うし続けていると、人は仙人になれるかもと学びました。

◯B-1グランプリ 優勝の代表

→浪江焼麺太国の代表は、ナポレオンのようなスタイルを継続。震災後に、批判的な意見を受けるも、理念を掲げ、信念を貫き、その格好を継続。

休日の朝に勇気と元気をいただきました！

ワイドショーありがとう(^-^)

アスリートモード

　10日後に迫った大田原マラソン

11日後に迫った柔道大会


ここ2か月の月間走行距離は約２０ｋｍ（レースは除く）

明らかに練習不足…です。




「まだ10日もある！！」と考えれば、

できることはたくさんあると切り替えました。



10日間の過ごし方で、タイムは大幅に変わるし、

今、できることを最大限実施してレースに臨めば悔いは少ないと思います。




残りの日数でできること

○内臓に優しい食事を心がける。

○筋肉をいい状態にもっていくためにストレッチ等を毎日行う

○精神的限界を引き上げるためのメンタルトレーニング

○レースでのタイム戦略を練る

○パワーブリーズで心肺機能の維持・向上

○最小のエネルギー効率で最大限のスピードを出す走り方の再学習

○レース中、レース後の振る舞い等イメージトレーニング

○前日の運動を行わない

○前日のお酒を控える

○この10日間の練習計画見直し

○熱い漫画を読んで、モチベーションをあげる

などなど小さなことを積み重ねが、

負けない走りにつながると思います。

毎回、全力投球で自己記録更新（2時間58分54秒）に楽しく挑もう＾＾





柔道は？


こちらは、ほとんど練習してないです。

今年になって2回柔道着を着たくらい。。。

5歳から24歳まで競技としてやってきたから、

身体が覚えていることを願おう！！


たまには、アスリートモードで色々なメンタリティーを味わうのも楽しそうだ＾＾

いつかくるチャンス

　久々に友人の家にふらりと立ち寄った。

自分のやりたい仕事がやれていると嬉しそうだった。



効率的にやれば時間はそう時間はかからないかもしれない。

それでも、クリック一つ一つに

魂を込めて一つの作品をつくりあげるのに

3日をかける。



どんな状況でも、どんな環境でも、

１つの志事に情熱をかける。



そんな様子に触れて、

触発される単純な自分。


諦めなければ、いつかチャンスが訪れる。

そんな時、自分がゼロだとチャンスは逃げていく。



いつ、何時、何がおきてもいいように、

刃を研ぎ続ける。



「ちいさいことをかさねることが、とんでもないところに行くひとつの道」

By　イチロー

「他の人と同じことをしていてもダメだから、これからは、大きなタマをぶら下げて歩こうと思うんだ」

By　高田純次