平成１８年１月５日（木）

☆二日酔いになる。なんてことでしょう。一に戻りましょう。
6：45起床。曇。室温8℃、湿度65％。
血圧139　91心拍数67　体重64.2ｋｇ、体脂肪15.9％。
朝食は、コーヒー　低脂肪牛乳
昼食は、ごはん　そば　玉子焼き　やつかしら　
間食は、干しいも　せんべい

ランニングを58分した。

夕食は、緑茶焼酎割り　ミックスナッツ　ひじき煮　八宝菜　チキンカツ　ごはん　お漬物　みかん
23：30ダウン。
※久し振りに１Ｈ走って気持ちよく眠りにつけた。