平成１８年１月１８日（水）

7：05起床。曇。風が強い。室温9℃、湿度50％。
血圧は、145　84心拍数58　体重は、63.5ｋｇ、体脂肪19.5％。
体調は、Ｃ。肩が凝っている。温かくしよう。
朝食は、ヨーグルト　コーヒー
昼食は、ごはん　焼魚（鮭）　お好み焼き　きんとん
間食は、あんぱん　せんべい

ランニングを45分した。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　キャラメルコーン　らっきょう　肉まん　かきなべ
0：10横山光輝三国志を読みながら就寝した。
※間食のあんぱんはヘビーだったが、これを夜間ランニングのエネルギーになった。走っていても食べ物の妄想が起こらなかった。