平成１８年１月１１日（水）

☆起床の時に少し咳き込むが体調は戻りつつあります。有り難いことです。自分にできることから、まずは為していこう。初めはゆっくりと出すぎに注意しましょう。
5：10起床。晴れ。室温8℃、湿度65％。
血圧は、136　88心拍数58　体重は、62.7ｋｇ、体脂肪は、19.6％。
朝食は、コーヒー　野菜スープ（たまご、白菜、ブナしめじ）　牛乳
昼食は、ごはん　とろろ汁（伊勢いも、たまご、だし汁）　てんぷら（いんげん）　おしんこう
間食は、パン

ランニングを久し振りに37分した。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　チーズ　八宝菜（豚肉、にんじん、白菜）　みかん　
夜食は、牛乳
23：30就寝した。
※禁酒できなかった。でもランニングのあとの一杯はうまいなぁ～。