１６９ １１８

6：30起床。快晴。気温6℃。腹がふくれている。不快。太陽がそこにある。バクたる感情。寒い。

血圧は、169　118　脈拍数　64　体重は、64.7ｋｇ　体脂肪　19.8％。

朝食は、コーヒー　牛乳

　☆本日の課題は、身体を燃やすこと。

　まず、動く。思いと行動の時間差を縮めよう。

昼食は、ごはん　さつまあげ　大根煮

間食は、パン　せんべい。

夕食は、焼酎紅茶割り　スコーン　ごはん　ねぎ卵とじ　プルーン。

　★身体が燃やせず。心身ともに下がっている。なぜ、アルコールにおぼれるのか？ほかではない本来の「自分」にもどれるような気がするからです。しかし、それは、思い違いである。

23:00就寝した。