6:30起床。曇。気温6℃。
熟睡ができました。有り難い事です。とおもったら、夢を忘れてしまいました。面白かったのに。
体調は、まだ寝足りない感覚。ここちよい疲れがある。贅沢だ。疲労が気持ちがいいなんて。
血圧は、157 97 脈拍数 65 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 18.2％。
朝食は、コーヒー とん汁（残り少なくなった汁の中へ麩をぶちこんだ。とん汁かんしょくです。） 牛乳。
昼食は、ごはん 豚しょうが焼き きんぴら（ごぼう、にんじん） なすしぎ 沢庵。
間食は、せんべい。
夕食は、焼酎レモンウオーター割り ミックスナッツ なとりイカフライ キムチ チーズ 春巻き きんぴら（ごぼう、こんにゃく） メロンパン。
23：00ダウン。