6：15起床。快晴。鳥が東から西へ飛んでいった。気温10℃。葉牡丹の花のつぼみがふくらむ。
血圧は、151 98 脈拍数 63 体重は、64.0ｋｇ 体脂肪 17.7％。
（体脂肪値に不信感。なぜ、一回で決まらない？）
朝食は、コーヒー バナナ ヨーグルト チョコレート。
昼食は、弁当（さば焼き、とりから、厚揚げ、さくら漬け、マカロニサラダ、きりほし大根） おにぎり。
間食は、せんべい どらやき。
夕食は、お茶ハイ もろきゅう キムチ ぬか漬け（きゅうり） ミックスナッツ 野菜天（かぼちゃ、かきあげ、なす） さば缶。
23：00ダウン。