１４９ １０１

6：40起床。曇。気温10℃。

血圧は、149　101　脈拍数　66。体重は、63.4ｋｇ　体脂肪　20.8％。

朝食は、コーヒー　牛乳。

昼食は、ごはん　すりいも　メンチカツ　おしんこう（かぶ）　ほうれん草おひたし　きゅうり。

間食は、干し柿　せんべい。

■母、弟にわびの電話をする。
   火事になるか？近所の人たちに心配をかけるか？それは、あの人のみぞ知るです。

夕食は、梅チューハイ　焼酎紅茶割り　牛ステーキ　　ごはん。

23:00ダウン。