予定とは時間化することによって行動をモノ化する。
行動によってコト化をする。
夢項目をスケージュールノートへ転記をする。
スケジュールノートは持ち歩く。
言葉を集める。
ポジティブな言葉 快い言葉 気持ちよい言葉。
キーワード 人生項目 モットー 理念 杖言葉
時間の、「行」、を表現する。
「想」、を具象化する。
「考」、を具体化する。
「整」、を視覚化する。
○テーマ そうすけが自分に問いかける。
心身の状態を問う。
○ 毎日チェックする項目を表にする。
△ 1 定点観察 ２ テーマ観察
△時制 時間（予定）と時刻（決定）の関係性
予定とは時間化することによって行動をモノ化する。
行動によってコト化をする。
スケージュールノートへ転記をする。
6：20起床。晴れ。気温12℃。ラジオをつけたまま、眠ってしまう。眠り足りぬ感覚が残る。
血圧は、162 97 脈拍数 67 体重は、63.8ｋｇ 体脂肪 18.0％。
朝食は、コーヒー バナナ ヨーグルト。
昼食は、弁当（ごはん、あんかけしゅうまい、漬物、あつあげ、たけのこ煮、梅干） おにぎり。
間食は、最中。
夕食は、缶リキュール 焼酎GF割り かきピー ちゃんぽん 野菜炒め めかぶ納豆 アイスクリーム。
23：30就寝した。