5：25起床。曇。19℃。
血圧は、131 87 脈拍数 61 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 21.4％。
体調は、ややだる。気分は、一点のシミが大きくなったり小さくなったりする。
「おかげさまでとゆずろう」手をあわせる。
朝食は、とーすと（ジャム） 味噌汁（わかめ） コーヒー。
自転車通勤。
▲つまるとこっろだ。生きると生活はちがうんだな。
昼食は、ごはん やきとり たくあん。
▲仕事において心労（ストレス）を軽減することが肉体疲労を少なくする。でも疲れる。
間食は、ポップコーン。
19：20帰宅する。入浴。
夕食は、焼酎（ＯＪ＋お茶）割り 焼き魚（たら） 手羽先焼き まぜごはん。
21：45就寝した。