minaduki 10日

5：40起床。曇。気温19℃。空気がしっとりしている。

血圧は、146　93　脈拍数　61　体重は、65.1ｋｇ　体脂肪　20.8％。
体調は、だるい。気分は、拡散。
「時の流れを感じよう」手を合わせる。

朝食は、とーすと（じゃむ）　即席味噌汁　よーぐると　コーヒー。

昼食は、ごはん　焼魚（かじき）　小松菜　たくあん。

夕食は、ごはん　かれい　あつあげ　シチュー。