5：50起床。晴。気温23℃。
血圧は、126 86 脈拍数 59 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、肩こり。眼の疲れあり。気分は、拡散。
「暑さに注意しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると みそしる（なす） コーヒー。
徒歩通勤45分。ひょいとトカゲが横切っていった。
▲汗をかきながら仕事をしている。
昼食は、ごはん ウインナー ほれんそういため たくあん。
▲午後より薄曇となる。それが助かる。
徒歩帰宅する。歩いていくうちに暮れていく。
夕食は、焼酎Rおちゃわり ポテトサラダ やきとり たら ごはん。
22：00床に就くが全く眠くならない。蒸し暑く眠れない。水ばかり飲んでいる。寝床で読書をする。白石一文「見えないドアと鶴の空」を完読。我慢できずにエアコンを入れる。伊集院のラジオを聴きながら眠りにつく。