5：45起床。（アラームがなるがすぐに起き上がれず）。曇。気温21℃。
血圧は、144 89 脈拍数 59 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 19.7％。
体調は、ややだるい。気分は、沈静。
「よいあいでぃあがうかびますように」手を合わせる。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ） よーぐると コーヒー。
迷って自転車で行く。電話をしながら自転車に乗っている人有り。憤りを感じる。これは食べながら歩いている人と同じなのだろうか？
２１分で到着する。汗はかかなかった。
▲仕事は楽なコースなので気が安い。この気持ちが間違いの元だった。
昼食は、ごはん ちきん さつまあげ たくあん 梅干。
▲荷物が足りないと一人合点をしてしまった。大騒ぎになる。無事であったので、とりあえずよかった。慎重にやろうとしたのが裏目に出る。その場で確認しないから可笑しくなってしまった。
間食は、せんべい。
帰りに買い物をしようと思ったが気疲れして帰宅する。お隣さんに話しかけられる。19：20ごろ家に入る。
夕食は、焼酎ＡＪわり ぶたすき ごはん 柿ピー めろん。
×わかっているのにＴＶを観てしまう。鳴戸→すぴか→色もねあ
22：30就寝した。