6：45起床。曇。２１℃。蒸している。
血圧は、137 89 脈拍数 61 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、ややだる。気分は、下降気味。
「必要性から不必要のものを取り除く」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
徒歩通勤。46分。鈴を鳴らしながらウォーキングしている女性を抜く。信号待ちしていたら追いつかれる。青信号になると、ひょいと抜いていった。
▲仕事は、暑くなく助かります。マイペースを保つことがストレスの軽減につながる。
昼食は、ごはん 漬物 ちきんかつれつ まつまえ。
▲他の部署で追突をされ怪我をしたという。追突ばかりは防げない。良い縁を願うばかりだ。
間食は、ちょこ。
徒歩帰宅。昨日につづき大雨に降られる。今日はあま合羽を着ました。雨宿りせずに歩く。なにごとも経験だ。
19：40帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎りんごじゅーす＋お茶割り ひれカツ すのもの（たこ、もずく、きゅうり） 野菜天（たまねぎ、にんじん、ごぼう） 大福 せんべい アイスクリーム。
22：00就寝した。