5：30起床。快晴。気温21℃。
ラジオからニッポンがＷ杯出場を決めたという。めでたし、めでたし。
血圧は、138 89 脈拍数 60 体重は、66.7ｋｇ 体脂肪 18.8％。
（この連休のぐうたらで水ぶくれによる体重が増えた）
体調は、目蓋がおもい。胃がむかつく。気分は、やや前向き。
「腰痛がなおりますように」手を合わせる。
朝食は、とーすと（じゃむ） コーヒー よーぐると。
徒歩45分通勤。閑静な日曜日の朝を歩く。
▲同僚のＨさんが体調不良を訴える。なんとか仕事をこなしている。
昼食は、ごはん 焼き鮭 あつあげ たくあん。
▲天気が良すぎる。午後になると身体がだるくなる。意識して水分をとる。胃が不快になってしまった。
徒歩45分。下半身の力を意識して歩いた。18：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎りんごジュース＋おちゃ割り てんぷら（あじ、にんじん） ごはん とんてき うのはな 切干大根煮。
大河を見ていたらいつの間にかダウン。20：55就寝した。