5：45起床。曇。気温22℃。
血圧は、140 88 脈拍数 55 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、だるい。気分は、沈鬱。（全く困ったことだ）
「ひとつひとつに集中しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。なんだかなぁと思う。
▲だんだんと蒸し暑くなってくる。太陽が出ないのが救いだ。
昼食は、ごはん しゅうまい きんぴら たくあん。
▲細心の注意をしながら運転をしているが、最後の最後に驚かしてしまう。歩く人と速度を同じにすると歩く人は優位に立つ。それを忘れてしまった。奢れるものは久しからずだ。
帰宅のときに、後ろから自転車で追われる。張り合って疲れる。すぐに追い抜いてもらうことにしよう。それにしても動作がおそい。速くなることよりも受け入れるしかない。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＡＪ割 ちきん手羽先 冷奴 ごはん ほっけ まかろにさらだ。
○野菜のわきめをかきましょう。
22；30就寝した。