6:00起床。晴。気温25℃。
血圧は、136 92 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、睡眠不足。暑くて何度か目が覚めてしまった。気分は、ふつう。
「熟睡がしたい」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。住宅街は静がである。
▲天候が晴れたためか、給料日後だからか、車、自転車、人がたくさんいる。休日ドライバー、若者の自転車が暴走する。親子連れの自転車はほほえましいけど恐い。サラリーマンは歩行者信号を守らない。つまり自由なんだ。でも迷惑なんだ。おもいやりをもちましょう。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ひじき煮 たまり漬け。
間食は、すいか。（Tさんの差し入れ）
▲午後より薄雲がでてきて暑さが和らぐ。身心はぐったりする。自己がブンレツしてくると意味を求めてくる。こうなったらだめだ。
自転車の帰り道。●●●願望が喚起する。20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎Rおちゃわり とりささみ焼き 枝豆 カレーライス。
○「すべらない～」この手の番組の限界をみてしまった。でも笑えました。貧しき我哂わされて何も変わらず。
23:00就寝した。