5：40起床。曇。気温22℃。
血圧は、145 92 脈拍数 68 大樹は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、ややだる。気分は、まあまあ。
「いい・かげんにやろう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） こーひー よーぐると。
徒歩通勤。４５分。会社に到着したときにほんのすこし気持ちが良かった。
▲お仕事は、土曜日なので少なかった。
昼食は、ごはん やきとり（なんこつ） 松前漬け たくあん。
▲午後になっても曇空は助かる。「あいつはスケベだ」という人はスケベだ。それはひとったらしということだ。スケベの人に魅力的な人が多い。
間食は、おせんべい。
ジョギング帰宅。３０分。19：00帰宅。Ｍさんのヨイショ「かぅこいいねぇ」に気をよくして走ってしまった。はじめは胸が苦しかった。最近は全く走っていない。今朝の気持ちを忘れないこと。走るとは無になること。汗をながすこと。
夕食は、焼酎おちゃわり 煮魚（かれい） 冷やし中華 おはぎ かりんとう せんべい。
（晩の菓子、甘味をやめよう。水がうまい）
21：40就寝した。