艶っぽい夢をみた。
5：40起床。曇。19℃。
血圧は、149 90 脈拍数 65 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、ややよい。気分は、ふつう。
「どうでもいいわ」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。
▲なせばなるかな。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
▲将来が不安といえばいえる。覚悟はもっていよう。
間食は、せんべい。
▲またまた、そして、夜立ち？がある。雷雨の中のお仕事をする。
かっぱを着用して自転車帰宅をする。21：00到着。
夕食は、焼酎お茶割り ぽてとさらだ 酢の物（ささみきゅうり） ごはん 焼きさば 枝豆 かりんとう。
22：30就寝した。
6：45起床。曇。２１℃。蒸している。
血圧は、137 89 脈拍数 61 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、ややだる。気分は、下降気味。
「必要性から不必要のものを取り除く」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
徒歩通勤。46分。鈴を鳴らしながらウォーキングしている女性を抜く。信号待ちしていたら追いつかれる。青信号になると、ひょいと抜いていった。
▲仕事は、暑くなく助かります。マイペースを保つことがストレスの軽減につながる。
昼食は、ごはん 漬物 ちきんかつれつ まつまえ。
▲他の部署で追突をされ怪我をしたという。追突ばかりは防げない。良い縁を願うばかりだ。
間食は、ちょこ。
徒歩帰宅。昨日につづき大雨に降られる。今日はあま合羽を着ました。雨宿りせずに歩く。なにごとも経験だ。
19：40帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎りんごじゅーす＋お茶割り ひれカツ すのもの（たこ、もずく、きゅうり） 野菜天（たまねぎ、にんじん、ごぼう） 大福 せんべい アイスクリーム。
22：00就寝した。
5：45起床。曇。気温21℃。
血圧は、155 95 脈拍数 59 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
「部屋の模様替えをしよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。４５分。慣れてくれば遠くには感じない。
▲お仕事は、相変わらずでした。Ｓ．Ｃの周辺が混雑をしていた。
昼食は、ごはん ウインナー ぼーる 紅しょうが。
間食は、せんべい。
▲スピードは出しすぎないこと。子供、年寄は赤信号。
徒歩帰宅。間に合うかと思ったが雷が鳴る。大粒の雨が降り出す。雨宿りをせずに歩く。ずぶ濡れになる。４２分。身体が冷える。歳ですな。入浴をする。服を脱水する。
「雨の中を歩くこれでいいのだ」
人間って生き物は不思議なもんです。頭がでっかちだから理由がわからないことをするもんです。理由があるとすれば、やりたかったからということになりますかね。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん とり・やき 八宝菜 せんべい キャラメル。
（食卓で食事をしよう。お菓子を手に届くところに置かない）
21：50就寝した。
5：40起床。曇。気温22℃。
血圧は、145 92 脈拍数 68 大樹は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、ややだる。気分は、まあまあ。
「いい・かげんにやろう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） こーひー よーぐると。
徒歩通勤。４５分。会社に到着したときにほんのすこし気持ちが良かった。
▲お仕事は、土曜日なので少なかった。
昼食は、ごはん やきとり（なんこつ） 松前漬け たくあん。
▲午後になっても曇空は助かる。「あいつはスケベだ」という人はスケベだ。それはひとったらしということだ。スケベの人に魅力的な人が多い。
間食は、おせんべい。
ジョギング帰宅。３０分。19：00帰宅。Ｍさんのヨイショ「かぅこいいねぇ」に気をよくして走ってしまった。はじめは胸が苦しかった。最近は全く走っていない。今朝の気持ちを忘れないこと。走るとは無になること。汗をながすこと。
夕食は、焼酎おちゃわり 煮魚（かれい） 冷やし中華 おはぎ かりんとう せんべい。
（晩の菓子、甘味をやめよう。水がうまい）
21：40就寝した。
5：30起床。晴。気温20℃。
血圧は、123 92 脈拍数 59 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、腰に違和感。気分は、前向き。
「成熟したい」手を合わせる。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。
▲暑い。太陽が出てくる。ぼくらはみんな生きている。手のひらを太陽に透かしてみる。アツイ。
昼食は、がおはん しゅうまい 佃煮（小女子） たくあん。
▲食後の昼下がり。仕事は大歩危なことばかりする。周りの皆様の注意喚起に目が覚める。
間食は、せんべい。
▲突然に営業車のエアコンが不能になる。窓が開かず、ラジオの音が消えた。エンジン音だけが妙に響く。汗が流れる。一旦停まってエンジンをかけると、あら不思議。何事もなく冷気が流れてきました。
▲遅番の組み合わせで、Ｈさん、Ｔさんの時はお先に失礼しなければいけませんでした。一所に付き合っていたら遅くなってしまった。
21：28帰宅。入浴せず洗顔のみ。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 豚肉にんにくの芽炒め さつまいも煮 いか焼き。
23：00就寝した。
5：40起床。入梅雨。気温21℃。体調は、だるい。気分は、なんだかな。
朝食は、とーすと シチュー コーヒー。
本日は非番なり。押入れの整理をした。
昼食は、ごはん メンチカツ レタス トマト ひじき煮。
午後より急速に晴れ渡る。されど例によって為す事もなし。いろいろと思い浮かべる。思うだけで一向に行動に移さない。それが陳腐な考えで、昔やったことばかりなのでつまらなく思えてしまう。
最近走らなくなったわけは身体を使う仕事になり疲労が翌日に残ること甚だしい。やはり疲れなければ次が無いのがスポーツならば心地よい疲れを怖れるようでは如何ともしがたい。では散歩になるのであるが目的の無い歩行は目がくらんでしまう。
全くどうすればいいの？どうもしようもない。どうもしないことに決める。
図書館にいく。
夕食は、焼酎お茶割り せんべい ればかつ えだまめ ぶた焼き ごはん。
22：00就寝した。
5：40起床。曇。気温19℃。空気がしっとりしている。
血圧は、146 93 脈拍数 61 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、だるい。気分は、拡散。
「時の流れを感じよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（じゃむ） 即席味噌汁 よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 焼魚（かじき） 小松菜 たくあん。
夕食は、ごはん かれい あつあげ シチュー。
5：30起床。曇。気温20℃。
血圧は、156 101 脈拍数 58 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、目蓋がおもい。気分は、散漫。とりとめもない想念が湧いては消える。
「内なるものを磨く。整理整頓。洗濯清掃をしよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。出発が１０分間遅くなる。同じ道なのだが行き交う人、車が違う。
▲気が散漫でいけない。引き締めると過剰となり動きが鈍くなる。相手にあわそうとしてしまう。譲られるとあわててしまう。感謝多きことばかりです。
昼食は、ごはん たまごやき ちきんナゲット 紅しょうが。
▲新人さんが入ってくるだけで雰囲気が良くなる。まして、それが女性というだけで空気がざわつく。まさに民話の世界だな。まったく男って奴は・・・。
間食は、せんべい。
▲Ｈさんのことをいってしまった。影で人のことを言うと気分が悪い。やめよう。うわさ話は良い口でいきたいものです。Ｈさん、ごめんなさいね。
▲若い新人に覇気が無い。女は愛嬌、男も愛嬌。それができれば、わが職場には来ないだろう。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（りんごジュース＋お茶）割り しめさば パセリ きゅうりもみ たきこみごはん（牛肉、しめじ） 紅しょうが。
×ろんはー→りんかーんを観てしまった。どうしようもない。おもしろくない。でも、みてしまう。貧しきものよ。灯りをもて！
23：00就寝した。なかなか寝付かれない。なんだかなぁ。
4：30ごろに目が覚めるが起き上がれず。ラジオを聴きながら寝床でゴロゴロする。
5：50起床。細かい雨が降っている。気温19℃。
体調は、腰に違和感。気分は、普通。
「地味で調える」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
自転車通勤。昨日に比べると肌が寒く感じる。
▲仕事は、相変わらずです。月曜日は忙しい！？
昼食は、ごはん 豚肉アスパラ炒め 佃煮 たくあん。
▲定年間近いＹさんはぼやいている。会社が辞めさせてくれないのだ。慢性的人手不足で期日どおりに辞められない。それはいいのだが問題は身体がもたないという事だ。会社は休み休み使えばいいのだが妄想幻想にとらわれている上司はいつもの通りを要求する。ここが身体労働と頭脳労働の違いだ。上司がイモを食ってＹさんが屁をするか！？人手不足は会社の責任だ。それがわかっていない。わかっていても誰も言わない。それを云ったらおしまいだからだ。みな黙々と働き、ぶつぶつと不平不満をつぶやく。組合はお祭り事ばかりに熱心で会社は危機管理の根本を見て見ない振りだ。最後には開き直って「自分のことは自分で守れ」だって・・・だから弱者はこぼれ落ちる。這い上がる気力を失う。それこそ幸せって何だっけと自問自答さえできずに憎悪を募らせていく。自由だといいなが抑圧される生活。こんな社会に誰がした！自分自身なの？？？
19：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り あさり蒸し 焼き魚（あわら） とりから ごはん。
疲れている。21：45就寝する。でも寝床でなかなか眠れない。落語のテープを聴きながら目を瞑るとすぐに眠りにおちる。
5：30起床。快晴。気温21℃。
ラジオからニッポンがＷ杯出場を決めたという。めでたし、めでたし。
血圧は、138 89 脈拍数 60 体重は、66.7ｋｇ 体脂肪 18.8％。
（この連休のぐうたらで水ぶくれによる体重が増えた）
体調は、目蓋がおもい。胃がむかつく。気分は、やや前向き。
「腰痛がなおりますように」手を合わせる。
朝食は、とーすと（じゃむ） コーヒー よーぐると。
徒歩45分通勤。閑静な日曜日の朝を歩く。
▲同僚のＨさんが体調不良を訴える。なんとか仕事をこなしている。
昼食は、ごはん 焼き鮭 あつあげ たくあん。
▲天気が良すぎる。午後になると身体がだるくなる。意識して水分をとる。胃が不快になってしまった。
徒歩45分。下半身の力を意識して歩いた。18：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎りんごジュース＋おちゃ割り てんぷら（あじ、にんじん） ごはん とんてき うのはな 切干大根煮。
大河を見ていたらいつの間にかダウン。20：55就寝した。
6：30起床。雨。薄ら寒い。腰が痛い。
朝食は、たまごかけごはん 即席味噌汁 コーヒー。
今日も休日。寝込む。寝床でひたすら読書。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ うのはな。
午後から雨があがり雲が消えていく。
草加まで飲み会に行く。高校時代のクラブＯＧＯＢ会だ。
お店はＹ先輩の行きつけの店。ビールをしこたま飲んだ。料理もぴざ、ぱすた、たこすらいす、ぽてと、さらだなどなどボリュームがありました。
そこからＹ先輩のお店を見学。お人形が沢山ありました。
二次会は居酒屋。ビールがいまいち。焼酎ボトルを取って飲む。
ただただ飲み、しゃべる。娘息子の結婚の話には時の流れを感じてしまう。まずは、慶賀。生きているだけで丸儲けだなぁ～。
22：55帰宅。サッカーをＴＶ観戦しているうちにダウン。
5：30起床。曇。18℃。
本日は非番。体調は、だるい。気分は、楽だ。まずは、洗濯した。
朝食は、とーすと（ちーず） コーヒー。洗濯☆。ひげを当たる。歯磨き。キジをうつ。
◇ゴミを埋める。チューリップを掘り出す。Ｋさんより、こにふぁーをいただく。うまく根がつけば良いのだが・・・。スコップもって掘って疲れる。
昼食は、ごはん とんかつ きゃべつ ポテトサラダ とまと。
○高校のクラス会の案内状を作成する。印刷でしくじる。葉書を買い直しに行く。頭がしびれる。
夕食は、焼酎おちゃわり カレーライス りんご。
22：30就寝した。
5：25起床。曇。19℃。
血圧は、131 87 脈拍数 61 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 21.4％。
体調は、ややだる。気分は、一点のシミが大きくなったり小さくなったりする。
「おかげさまでとゆずろう」手をあわせる。
朝食は、とーすと（ジャム） 味噌汁（わかめ） コーヒー。
自転車通勤。
▲つまるとこっろだ。生きると生活はちがうんだな。
昼食は、ごはん やきとり たくあん。
▲仕事において心労（ストレス）を軽減することが肉体疲労を少なくする。でも疲れる。
間食は、ポップコーン。
19：20帰宅する。入浴。
夕食は、焼酎（ＯＪ＋お茶）割り 焼き魚（たら） 手羽先焼き まぜごはん。
21：45就寝した。
5：20起床。晴。気温18℃。湿気はあまり感じない。
血圧は、149 94 脈拍数 62 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪22.4％。
体調は、良好。気分は、前向き。久しぶりの晴天に細かいことなんてどうでもよくなってしまう。
「良いご縁が有りますように」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。高校生に抜かれる。同じようにペダルを踏んでいるがどんどん離れていく。若さとは力なり。
▲仕事は集中力が欠ける。三球事故に気をつけろ。
昼食は、ごはん ちきんカツレツ たくあん。
▲ほんとにＴさんとＨさんは仲がいい。二人にお付き合いをしていると時間ばかりが過ぎてゆく。
21：15帰宅。シャワーをあびる。
夕食は、焼酎おちゃわり 肉じゃが 焼魚（あじ） ごはん。
23：00就寝する。
